10 C-vitaminban gazdag zöldség és gyümölcs a vírusok ellen
Mivel vízben oldódó vitaminról van szó, a szervezetünk nem tárolja a C-vitamint, ezért naponta pótolnia kell. A National Institutes of Health azt javasolja, hogy a férfiak napi 90 milligramm, a nők pedig 75 milligramm C-vitamint vigyenek be naponta. Ha gyümölcsben és zöldségben gazdag étrendet követünk, akkor könnyedén összejön ez a mennyiség. 1. Narancs és narancslé A narancslé tökéletes C-vitamin-forrás: egy nagyobb pohár, hozzáadott cukrot nem tartalmazó narancslében kb. 120 milligramm C-vitamin van, tehát már egy pohárral fedezheti a napi szükségletét. Ezenkívül a narancs és a narancslé jó kálium-, folsav-, lutein- és A-vitamin-forrás, és gazdag rostokban.
További tartalom #Egészség
Hirdetés #
Új vírusok jelentek meg Magyarországon: ilyen kellemetlen tüneteket okoznak
Az új vírusok által okozott fertőzések miatt már többen is kórházi kezelésre szorultak.
Több magyar zöldség kerülhet a boltok polcaira
A szentesi DélKerTÉSZ a hazai mellett az exportpiacokon is terjeszkedik.
Tudod, melyik zöldség miért tesz olyan jót?
Hogy a zöldség mennyire egészséges, arról nagyon sokat lehet hallani. De tudod, melyiknek mi az erős...
Roppanósra sült tepsis zöldség: ezzel a módszerrel jönnek ki igazán az ízek
A roppanós tepsis zöldség a legjobb tavaszi-nyári köret, hiszen tele van vitaminnal, kalóriát viszon...
Így készül penészes kedvencünk, ami véd a csontritkulás ellen, és gazdag vitaminforrás is
Aludttejet, főleg véletlenül, nem is olyan nehéz csinálni, de jó penészes sajtot készíteni annál bon...
Gyümölcs és zöldség jöhet minden mennyiségben! Vagy mégsem?
Beköszöntött a nyár és vele a gyümölcsszezon, amikor a bőség zavarával küzdve válogathatunk a termés...
Fiktív áru után kért vissza áfát a zöldség-gyümölcs nagykereskedő - lecsapott a NAV
Az Online Számla rendszer adatainak kockázatelemzésekor a Nemzeti Adó- és Vámhivatal eltérést talált...
Vírusok, melyek rákot okozhatnak: ezt teheted ellenük
Egyetlen daganatos betegség sem fertőz, de vannak olyan vírusok, amelyek rákos megbetegedést okozhat...
A rendőrség eljárást indított egy 32 éves férfi ellen, aki motorkerékpárjával nekiütközött egy rendőrautónak.
"Az élet arra való, hogy elajándékozzuk" vallotta. Kozma Imre atya 85. életévében, csütörtökre virradóan hunyt el. Életének 85. évében elhunyt Kozma Imre atya, katolikus pap, a Magyar Máltai Szeretetszolgálat alapító elnöke, a Bet
A Magyar Máltai Szeretetszolgálat alapító elnöke életének 85. évében hunyt el.Elment Kozma atya, a szeretet és a nélkülözők magyar védőszentje. Isten veled! – olvasható a miniszterelnök posztjában. Életének 85. évében elhunyt
Hiába vagyunk óvatosak, a sűtőben készült étel mindig fröcsköl. A zsír aztán ráég a rácsra, és csak vakargatva jön föl. Mutatunk a súrolásnál 3 praktikusabb módszert. Szükségünk van egy méretes kádra, dézsára, amelybe elf�
Adjunk hálát az Úrnak, hogy a németek már csak egy közepes képességűnek is csak jóindulattal nevezhető SS standartenführert tudtak küldeni Európa elfoglalására. Kárt persze tud csinálni, rengeteget, de hadosztályok híján csak lop
Taktikát váltott a Wagner-csoport?
Az ukrán szárazföldi erők parancsnoka szerint a Wagner-csoport katonái a „felperzselt föld” taktikáj...
Egész nap számíthatnak szondáztatásra a Budapesten közlekedők + Képgaléria
Komoly pénzbüntetés, büntetőpontok mellett a jogosítványa is ugrik annak, aki ittasan vezet.
A javíthatatlan telefonbetyár
A rendőrség megvádolta a 61 éves Bohuslav H.-t, mert folyamatosan súlyosan megfenyegette a sürgősség...
Anyaszült meztelenül fotózták le egy teraszon az Oscar-díjas Halle Berry-t: egyszerűen nincs nála jobb nő!
Halle Berry elkápráztatta a rajongóit szombaton, amikor egy új fotóval jelentkezett az Instagramon, ...
Drámai változás jön a Balatonnál: erről tudj, ha odamész nyaralni
Az elmúlt év során a balatoni bicikliutak csaknem negyedét felújították, ráadásul a tervek szerint 8...
Ezektől a fájdalmas betegségektől óvják meg gyermekeinket a védőnők
Ideje cselekedni, mert gyötrelmes felnőttkor várhat a mai fiatalokra, a WHO adatai szerint már most ...
Tíz emberből kilenc elvérzik ezen a teszten, mennyire ismered a filmeket?
A húsvéti ünnepnapok sok helyen a közös családi mozidélutánokról, vagy otthoni tévézésről is szólnak...
Több mint tíz tucat ittas vezető – képgaléria a nagy razziáról
Ezrével szondáztatták a sofőröket a fővárosban.