10 egyszerű trükk a hétköznapokra, amivel jobban érezheted magad a bőrödben
Vannak egyszerű praktikák, amivel a mindennapokban is tehetünk a mentális egészségünkért – emelte ki cikkében a National Geographic a napokban ünnepelt Mentális Egészség Világnapja alkalmából. A mentális állapotunk alapvetően befolyásolja munkahelyi teljesítményünket, különösen a Covid-járvány óta egyre többször bukkan fel a közbeszédben a kiégés fogalma, amikor a mentális kimerülés már fizikai tüneteket is okoz, és ennek a fordítottja is igaz, a munkánk jelentős hatással lehet a mentális egészségünkre. A tudományos lap 10 egyszerű trükköt mutat be, amivel viszonylag könnyen, pszichológus és hónapokig tartó sabbatical nélkül mi magunk is fenntarthatjuk a mentális egészségünket. Köztudott, hogy a rendszeres testmozgás és a sok alvás bevált módszerek a mentális egészség megőrzéséhez, és akadnak olyan kevésbé ismert praktikák, mint a magnéziumtartalmú étrendkiegészítők, vagy a hideg vízbe merülés. Vannak azonban más, tudományosan alátámasztott és könnyen hozzáférhető trükkök is a National Geographic szerint:.
További tartalom #Gazdaság
Hirdetés #
Így spórolnak meg egy rakat pénzt bevásárlás közben az élelmes magyarok: egyszerű a trükk
A diszkontlánc január óta folyamatosan csökkenti az árakat, többek között a beszerzési árak csökkené...
Elfogyott a szabadságom! Mit tegyek? Íme 4 legális trükk, amivel kivehetsz még pár napot
3 trükk, amivel sokkal izgalmasabbá tehetitek a kutyapózt
A klasszikust kutyapózt pár apró trükkel sokkal izgalmasabbá tehetitek, így még jobban fogjátok élve...
Unod a rizst és a krumplit? 5+1 egyszerű de nagyszerű alternatív köret hétköznapokra
Ha gyorsan elkészíthető, finom köretre vágysz, ami nem rizs vagy krumpli, akkor ezt Neked írtuk. ...
Így spórolhatsz egy rakás pénzt a rezsin: egyszerű a trükk, mindenkinek működik
A minden negyedik magyar háztartásban megtalálható klímaberendezések közül a nagy energiafogyasztású...
A japán titok: 4 egyszerű szokás, amivel karcsú és egészséges maradhat
Persze most azt gondolhatja, hogy a japánok valamilyen ősi titkot őriznek, aminek köszönhetően mindi...
10 egyszerű trükk, amivel üzemagyagot spórolhatsz
Nem elég, hogy január elsejével ismét elszálltak az üzemanyagárak, a tél kellős közepén járunk, amik...
6 egyszerű dolog, amivel csökkenthető a stroke kockázata a szakértők szerint - Nem csak az étkezés számít
A stroke magas halálozási kockázattal jár, ugyanakkor némi tudatossággal csökkenthető a valószínűség...
Elfogadhatatlan, hogy így beszélnek a miniszterelnökről – így reagált a külgazdasági és külügyminiszter egy orosz állami hírügynökségnek, miután az Egyesült Államok alelnöke diktátorok és gyilkosok közé sorolta Orbán Viktor
A vörösvértestek a vizeletnek rózsaszín, piros vagy barna árnyalatot adhatnak, de akár teljes mértékben is elszínezhetik. Mikor forduljon orvoshoz? A véres vizeletnek számos oka lehet, és bár jellemzően nem mindig áll súlyos betegs�
Dibusz Dénes és Sallai Roland szerint is a reálisan kell kezelni a hollandok ellen 1-1-gyel végződött találkozót a Nemzetek Ligája harmadik fordulójában, és hétfőn a bosnyákokkal szemben is meg kell tartaniuk a pénteken mutatott csapa
A német labdarúgó-válogatott Hollandia magyarországi pontvesztését kihasználva megerősítette az első helyét a Nemzetek Ligája A divíziójának 3. csoportjában. Julian Nagelsmann együttese pénteken Deniz Undav duplájával 2-1-re győ
Az Elnöki ügy második adásában fő témáink az alelnökjelöltek és vitájuk, az amerikai társadalom végtelen megosztottsága, az orosz-ukrán háború, valamint a közel-keleti konfliktus szerepe a kampányban. A csatatér államokkal fogl
Felrobbanó csipogók miatt több ezer ember sérült meg Libanonban, köztük Hezbollah-tagok is
Közel háromezer ember sérült meg kedden Libanonban, miután tömegeknek robbant fel egyidőben az egymá...
Vészhelyzet a sakkolimpián: menekítik az indiai és a kínai csapatot a Margit-szigetről
A Dunán levonuló történelmi méretű árhullám kis híján megoldhatatlan helyzet elé állította Budapesti...
Ingyenes lesz egy autópálya az árvíz idején
A 2-es út csütörtöki lezárását követően matrica nélkül lesz használható a terelőútnak kijelölt M2-es...
Mérföldkő Norvégiában: már több elektromos autó van forgalomban, mint benzines
A norvég közúti szövetség (OFV) jelentése szerint Norvégiában először haladta meg az elektromos autó...
Kirúgták CR edzőjét a csapattól, az AC Milan korábbi trénere érkezhet
Nem találja edzőjét a szaúdi ligában szereplő al-Nasszr, mióta Cristiano Ronaldo hozzájuk igazolt ...
Rendkívüli helyzet: újabb mobilszolgáltató lépett
A Yettel után a Magyar Telekom is reagált a rendkívüli helyzetre: szeptember 18. és 30. között mobil...
Megdöbbentően régről erednek a Red Bull jelenlegi problémái
A Red Bull csapatfőnöke, Christian Horner azt állította, hogy a Red Bull a 2023-as szezon elején már...
29 éves korában halt meg a sztárbalerina, aki egy Beyoncé videóklipben is táncolt
Michaela DePrince a háború sújtotta Sierra Leonéból került Amerikába. Tagja volt egy profi társulatn...