10 étel, ami gazdag B12-vitaminban
Ahogy a HáziPatika írja, egy átlagos szervezet B12-vitamin igénye 2-2,5 mikrogramm naponta, 14 éves kor felett. 1-3 éves kor között a napi szükséglet 0,7 mikrogramm, 4-6 éves kor között 1 mikrogramm, 7-10 éves kor között 1,4 mikrogramm, míg 11-14 éves kor között 2 mikrogramm. Miben található B12-vitamin és mekkora mennyiségben? Az alábbi galériában ilyen ételeket gyűjtöttünk.
További tartalom #Belföld
Hirdetés #
A B12-vitamin hiányának tünetei
A B12-vitamin-hiány annak ellenére viszonylag gyakori, hogy ez a vízben oldódó vitamin számos élelmi...
Megelőzheti a hajhullást, erősíti a körmöket, javítja a bőr textúráját – 10 étel, ami növeli a szervezet keratinszintjét
A keratin elképesztően fontos a haj, a bőr és a körmök egészségének érdekében.
Mit szabad enni hasmenés alatt? 8 étel, ami még a gyomrot is rendbe teszi
Ezeket az ételeket hasmenés alatt is lehet enni, mivel rendbe teszik a gyomrot.
Étel, ami növeli a libidót és védi a szívet
A disznózsír rendkívüli népszerűségnek örvend – írja a Sports.kz. Ennek ellenére sokakban időnként f...
7 étel, ami több mint 10 évig eláll, ha így tárolod: a rizstől a mézig mutatjuk a listát
Kedves hosszú távú befektető, itt van egy lista a legkitartóbbakról: ezek korlátlan ideig eltartható...
Ez az élelmiszer tele van B12-vitaminnal – érdemes bevenned az étrendedbe
A B12-vitamin legfőbb forrásának a tojást tartják. Azonban növényi eredetű élelmiszerrel is gondosko...
7 étel, ami tele van vassal: így fogyaszd, hogy felszívódjon rendesen
A vas egyike azoknak az ásványi anyagoknak, amelyek elengedhetetlenek az emberi szervezetnek. Mutatj...
Együk magunkat vékonyra: 5 étel, ami egyetlen diétából sem maradhat ki
Ahhoz, hogy igazán hatékony legyen a fogyókúránk, bizonyos ételeket szinte kötelező beiktatni a mind...
Festményekkel kidekorált ókori sírkamrára bukkantak Olaszországban – számolt be róla a Heritage Daily. Az építményt az etruszk Monterozzi nekropoliszban fedezték fel. A régészek 2022-ben teljesen véletlenül találtak rá a viszonyla
A magyarcsernyeiek számára kiemelt jelentőségű ünnep a templombúcsú, amelyet február 5-én, Szent Ágota napján tartanak. Legalább olyan fontos, mint a falunap, ilyenkor ugyanis benépesülnek a családi házak, hazatérnek a külföldön
Három ünnepelt, három torta: Lujzi, Keve és Zaki 3 éves lett. Őrület, mintha csak tegnap lett volna, amikor Rúzsa Magdi bejelentette: hármas ikreket vár! Most pedig már – hipp-hopp – Lujzi, Keve és Zaki 3 éves! Az édesanya pedig az
A rendőrség szerint a halálukkal kapcsolatban nem találtak bűncselekményre utaló nyomokat. Virágokat helyeztek el a skóciai Dee folyó azon részéhez közel, ahol múlt héten megtalálták a korábban eltűnt ikerpár holttestét – írja
Annyira lerészegedett egy zalai vasutas, hogy leállt miatta a közlekedés
Megivott egy liter vodkát,„szolgálatteljesítésre képtelen állapotba került”.
Elege lett a koszos telefonfülkékből Terézvárosnak, októbertől kétmilliós bírságot is kaphat a Telekom
Hiába kérték, a cég nem takarította a használaton kívüli fülkéket.
Varsó: Ukrajnából indították el a tavaly Lengyelországban becsapódott rakétát
Lengyel nyomozók szerint Ukrajnából indították el a Przewodów településen becsapódott rakétát. ...
Augusztusban több mint 1500-al lettünk kevesebben
Augusztusban 7695 gyermek született, és 9504 fő vesztette életét.
Exporttilalmat vezetne be az Európai Bizottság, hogy ne kerülhessenek nyugati alkatrészek az orosz drónokba
A Bizottság kiemelte: először a diplomácia eszközeivel próbálkoznak meg.
Tallós-Prohászka István, a Csallóköz festője
Szíj Rezső (1915–2006) eredetileg református pap volt, de később elsősorban művészettörténeti tanulm...
„Nem született még hozzá hasonló” – Megtörten búcsúznak a Harry Potter sztárjai Sir Micheal Gambontól
A Harry Potter-sorozat színészei közül többen is megemlékeztek Sir Michael Gambonról, aki ma 82 éves...
Ferenc pápa imádkozik a benini tűzvész áldozataiért
A Szentatya táviratban fejezte ki részvétét a nyugat-afrikai Beninben szeptember 23-án történt tragi...