10 rossz szokás, ami gátolja a pihentető éjszakai alvást
A minőségi éjszakai alvás az általános jó közérzet egyik alapfeltétele, hiánya hosszú távon koncentrációhiányhoz, memóriaproblémákhoz, ingerlékenységhez és depresszióhoz vezet, de még az immunrendszert is gyengítheti – figyelmeztetnek a szakértők. Egy átlagember élete egyharmadát alvással tölti. Felbecsülhetetlenül sok időről van tehát szó, melyet vétek „ébrenlétre pazarolnunk”. Az Amerikai Járványügyi és Megelőzési Központ (Centers for Disease Control and Prevention – CDC) adatai szerint a tengerentúlon az emberek egyharmada kevesebbet alszik az ideálisnak tekintett 7-9 órás időtartamnál – írja a The Guardian. Az Egyesült Királyságban 2020-ban készült egy felmérés, mely szerint a lakosság 18 százaléka éjjelente 6 óránál is kevesebbet alszik, ami már súlyos egészségügyi kockázattal jár. Összegyűjtöttük a leggyakoribb hibákat, melyek akadályozhatják a minőségi éjszakai alvást (sőt, azt is eláruljuk, hogyan küszöböld ki őket).
További tartalom #Egészség
Hirdetés #
Chikán Attila szerint az EU-s források hiánya nagy mértékben gátolja a versenyképességünk javítását
Ezt  a véleményét is megosztotta a volt gazdasági miniszter, a Budapesti Corvinus ...
Ez a súlycsökkentő szer az alvást is segíti
Két súlycsökkentő gyógyszer is jelentős javulást eredményez az obstruktív alvási apnoéban szenvedő b...
Akár ingyen is szedheted az ősz legegészségesebb gyümölcsét: még az öregedést is gátolja
Az értékes gyümölcsök tömegével teremnek az utak mellett.
Betiltaná a tűzijátékot az LMP: „Rossz és önző szokás” – videó
AZ LMP kezdeményezi a tűzijáték betiltását – jelentette be a párt társelnöke szombaton online sajtót...
Négy rossz szokás, amely megrövidíti az elektronikai eszközök élettartamát
Érdemes néhány szabályt betartani, ha nem szeretnénk, hogy eszközeinket vagy valamely alkatrészüket ...
Rossz szokás, amely mellrákhoz vezethet
Nemcsak életminőségünket ronthatja, hanem számos betegség kockázatát is növelheti, ha nem alszunk jó...
4 rossz szokás elalvás előtt, amitől makacs zsírpárnák alakulnak ki: ezeket érdemes kerülni
Sokat számítanak az elalvás előtti, esti szokások, mert ha rosszak rögzültek be, azok makacs zsírpár...
Gátolja a zsírmáj kialakulását, segíti az emésztést: 8 étel a sokoldalú padlizsánból
A padlizsánt sokféleképpen be lehet illeszteni a napi menübe, érdemes is szezonja idején fogyasztani...
Üzleti ügyekkel nem foglalkozom – ezt állította újságíróknak Orbán Viktor Strasbourgban (azért ott, mert magyar újságírók csak ott tudják kérdezni). A miniszterelnök elmondása szerint nem tud arról semmit, hogy miként kerül ap
Az év 9. hónapjában ismét 2000 fölé emelkedett a tisztán elektromos járművekre kiadott zöld rendszámok száma, de a szeptember eleji változás ellenére nőtt a külső forrásból tölthető járművek száma is. !function(){"use strict"
Egy amerikai startup új szintre emelte a videótelefonálást: életnagyságú hologram dobozokban látható 3D technológiát árulnak egyetemek, szállodák és egészségügyi központok számára. Bár jelenleg még csak nagy cégek és szervez
A svédországi sajtóút (aminek első részét itt olvashatod) fókusza nem a tesztvezetésen volt, a reptéren sorba állított 40-es széria Black Editionjei amúgy sem nagyon hoztak lázba senkit. Isten tudja, hány gyártó csinált már kifeke
A cégek elektromosjármű-vásárlásait ösztönző programban átutalt összegek szeptember közepén elérték az első milliárd forintot, a kifizetések azóta megduplázódtak: mostanáig csaknem félezer pályázó kapott meg több mint 2 mil
Balásy Gyula cégei profitálnak az Európa-liga döntőből
Ma már nem kérdés, hogy ki nyeri el a Nemzeti Kommunikációs Hivatal által lefolytatott egyes közbesz...
Tragédia: meghalt a megáradt patakba esett 2,5 éves kisfiú Gyöngyösorosziban
A kórházban elhunyt az a kisfiú, aki a patakba esett Gyöngyösorosziban. A szomorú hírt a család erős...
Navracsics Tibor: Már nagyon közel a megállapodás Brüsszellel
A miniszter a tárgyalások legfrissebb állását ismertette.
Kína kész arra, hogy szétzúzza Tajvanon az önrendelkezést, az USA fegyvereket és tanácsadókat küld
Kína készen áll arra, hogy „elszántan szétzúzza Tajvan függetlenségének bármilyen formáját” – közölt...
Vajon mindenkinek van hasonmása, vagy csak Bruce Willis-nek?
Hasznos lehet egy alteregó, de vajon létezik-e?
Chipfejlesztő részleget nyitna a Samsung Japánban
Dél-Korea és Japán között nem éppen baráti a viszony, ezért is meglepő a Samsung lépése.
Ezek az elmúlt 10 év legdurvább buszbalesetei: egymást érik a szlovák buszbalesethez hasonló tragédiák
Tegnap egy magyar utasokat is szállító busz karambolozott egy kamionnal Szlovákiában. Azonban nem ez...
Lebontják a határkerítést Szlovéniában
Szlovénia kedden megkezdte a Horvátországgal közös határán lévő panelkerítés eltávolítását – közölte...