4 apró, mindennapos dolog, amit a fizikoterapeuták szeretnének, hogy senki ne csinálja többet
Az izom- vagy ízületi panaszok sokszor abból adódnak, ahogyan a mindennapokban mozgatja a testét. Kellen Scantlebury gyógytornász és Candace Harding fizikoterapeuta és jógaoktató a SELF-nek beszéltek arról, hogy az emberek minden egyes nap csinálnak potenciálisan káros mozdulatokat, onnantól kezdve, ahogyan járnak, állnak, a telefonjukat nézik vagy a metrón olvasnak. A trükkös dolog pedig az, hogy jó eséllyel fogalmunk sincs róla, hogy ezeket csináljuk. Azonban fontos felhívni a figyelmet, mivel kellemetlen következménnyel is járhatnak, például fájdalommal és mozgáskorlátozottsággal. Persze nem kell kétségbeesni, nem is arról van szó, hogy a nap 24 órájában mereven és egyenesen kell tartania a testét. Bármelyik póz hosszú ideig való megtartása hozzájárulhat a fájdalomhoz vagy a merevséghez, így a lényeg, hogy ne töltsön sok időt rossz pozícióban. Ha gyakran és változatosan mozog, az remek módja, hogy csökkentse a fájdalmakat.
További tartalom #Életmód
Hirdetés #
Mindenki mondja, de senki nem csinálja – a magyar modell
Fiatalkoromban az üzemi lap főszerkesztője mondta a heti értekezleteken: „elvtársak, mindig történje...
Az elektro- és mikromobilitási eszközök nem csak a mindennapos közlekedésben használhatók
Még nem elterjedt, de ez várhatóan változni fog: az elektro- és mikromobilitási eszközök a kereső me...
A liba gondozása és tolltépése: régen mindennapos volt, ma már tiltják
A liba tartása számos kihívást és különleges gondozási igényt rejt magában, amelyek megkülönböztetik...
Demeter Szilárd szerint Bödőcs Tibor egyre butábban csinálja, amit csinál
A Libri felvásárlása miatt tiltakozókat „hisztériázók kórusának” nevezte, közben kiderült az is, s...
Varga Judit: Mindennapos lelki terrorban éltem a férjem mellett
Újabb, hosszú bejegyzésben írt a volt igazságügyi miniszter arról, mit kellett átélnie Magyar Péter ...
Mindenki csinálja, pedig veszélyes: soha többet ne szárítsd így a frissen mosott ruhát!
Szakértők figyelmeztetnek.
Migránsok buszoztatása: máshol ez teljesen bevett, mindennapos gyakorlat
Nem magyar találmány, hogy az illegális bevándorlókat buszokra rakják. Nyitókép: Rétvári Bence a mig...
A lányok verése, megalázása és zaklatása is mindennapos volt a bicskei gyermekotthonban - megrázó részletekről mesélt az intézmény egykori lakója
Nemcsak a fiúkat, de a lányokat is rendszeresen megalázták, verték, és olykor szexuálisan zaklatták ...
A gazdák továbbra is tiltakoznak a jelentős bürokrácia és a megélhetési gondjaik miatt. Franciaország készül az újabb blokádra. Gazdatüntetések kezdődnek Franciaországban hétfőn –írja az MTI. Kevesebb mint egy évvel azután, ho
Mint az egypetéjű ikrek, úgy hasonlítanak egymásra az új Mini Cooper elektromos és belsőégésű motoros változatai, pedig konkrétan kontinensnyi szakadék tátong közöttük. Kipróbáltuk őket, jövünk a tapasztalatokkal.
A gazdasági minisztériumnak a BSW parlamenti képviselője, Sevim Dagdelen kérdésére adott válaszából az is kiderül, hogy hogy a tavalyi 12,2 milliárd eurós rekordösszeg idén megdőlhet. Az idei engedélyérték kétharmadát, 7,2 milli�
Ahogy hűvösre fordul az idő, egyre jobban esik egy nagy tál gőzölgő leves, amely nemcsak a testet, de a lelket is átmelegíti. Ezúttal olyan laktató recepteket válogattunk össze, amelyek főfogásként is megállják a helyüket. Elkész�
Megérkezett Zaragozából Budapestre a második CAF-villamos abból az új, 51 darabos flottából, amit még 2022-ben, illetve 2023-ban rendelt meg a BKK – írja a bkk.hu.
Nádudvaron kifújta a kisgólyákat is a fészkükből a tegnapi viharos szél
Nem tudtak menekülni, általában csak július végén repülnek ki.
Már most akkora a hőség, hogy több magyar településen vízhiány lehet: erre kell készülni
Még csak a nyár elején járunk, de már most akkora a hőség, hogy egyes településeken kiadták a figyel...
Itt a bizonyíték: Elkerülhető lett volna az 5 ember életét követelő tengeralattjáró-tragédia
Bizonyító erejű e-mail üzenetek kerültek elő a tengeralattjáró állapotáról.
Moszkva máris visszavágott ez EU új szankciós csomagja miatt
Válaszul a tizenegyedik szankciós csomagra, Oroszország megtiltotta a beutazást egyes európai tisztv...
Vigyázat, az Auchan nevével próbál átverni egy új e-mailes csalás
Adathalász üzenetekre figyelmeztet a népszerű áruházlánc.
A titkos szerelmes levél, ami egy királynő életébe került, ma is olvasható
VIII. Henrik feleségei közül Katalin volt az, aki szerelmi viszony miatt vált az akkori törvényhozás...
Lezárult az új főigazgató vezetési stílusáról szóló vizsgálat a Péterfy Sándor utcai kórházban
Korábban egy rendkívüli főorvosi értekezleten a jelenlévők bizalmi szavazással tették nyilvánvalóvá ...
Polgárháborús helyzet alakult ki Oroszországban: egymást bombázza a Wagner-csoport és az orosz légierő – videók
Úgy néz, ki hogy a Wagner-csoport lázadása fegyveres, polgárháborús konfliktussá kezd eszkalálódni O...