5 gyakorlat, amelyekkel fejleszteheti egyensúlyérzékét
Öt egyszerű, naponta elvégezhető gyakorlatsorral nagyon sokat tehetünk azért, hogy ne essünk el könnyen, ne tudjunk kibillenni az egyensúlyunkból. Így egy kicsit meg is erősödhetünk, ami szintén nagyon fontos az egyensúlyunk megtartásához. Ráadásul, ha sikerül az egyensúlyunkat és az izmunkat is megerősíteni, akkor még akár a botot is eldobhatjuk, amire eddig támaszkodtunk. Az idő múlásával egyre gyakoribbá válnak az egyensúlyproblémák. Egyre jobban félünk az eleséstől, ezért inkább nem is mozgunk, nehogy csonttörés legyen a vége. Ez pedig a lehető legrosszabb, amit tehetünk, mert az inaktív életmód rengeteg szövődményhez vezethet, például az emésztés lelassulásához vagy tüdőgyulladáshoz. Éppen ezért egy kicsit erősödjünk meg, hogy magabiztosabban álljunk a lábunkon. Az izomerő fokozása a mozgásbiztonságot növeli, így az eséseket is meg tudjuk előzni. Fontos, hogy fejlesszük az egyensúlyunkat. A Blikk összeszedett öt egyszerű, otthon elvégezhető gyakorlatot.
További tartalom #Életmód
Hirdetés #
Karcsúsítja az arcot, feszesíti a szemhéjat, megemeli a szemöldököt - 5 egyszerű gyakorlat, ami látványosan hat
Ezekkel az egyszerű gyakorlatokkal karcsúbbá, tónusosabbá teheted az arcodat, sőt akár a tokát is el...
Öt gyakorlat az időskori inkontinencia ellen
Vizelet-visszatartási problémája van? Itt a megoldás!
Tűzriadó gyakorlat helyett lövöldözésriadó gyakorlat
Svédországi iskolákban már azt is gyakorolják a gyerekek, hogy mit kell tenni, ha „halálos erőszakka...
5 zsírégető gyakorlat a lapos hasért - Így építs izmot egyszerűen, otthon
Ezzel a néhány otthon végezhető gyakorlattal olvadnak a hasi zsírpárnák.
8 gyakorlat, ami javítja a testtartást, és csökkenti a fájdalmakat: végezd őket minden nap végén
A tartásjavító, nyújtó gyakorlatok a stresszoldásban és a hátfájás csökkentésében is segítenek....
Meglepő autók amelyekkel akár a világ végén is találkozhatunk
A terepjárásnak megvannak az állócsillagai, a klasszikus, jól ismert típusok, de ezek mellett akad p...
Amerika olyan 3D-nyomtatókat küldött Ukrajnába, amelyekkel a harctéren lehet pótolni haditechnikai eszközök sérült alkatrészeit
A nyomtatók állítlag akkorák, mint egy teherautó.
A magyar társadalom jelentős része nem ismeri fel azokat a fortélyokat, amelyekkel az orbáni propaganda megtéveszti
Ennél is nagyobb baj, hogy nem látja, milyen károkat okoz a Fidesz hatalma az ország gazdaságának, o...
A főpolgármester az InfoRádió Aréna című műsorában adott interjút hétfőn.
Fischert 2023-ban diagnosztizálták, de azóta meggyógyult. Arra kér mindenkit, hogy járjon szűrővizsgálatokra.
A szakértők szerint 1950 óta idén volt a legmelegebb az egész világon. A C3S adatbázisa 1950-ig nyúlik vissza. Adataik szerint az idei volt globálisan a második legmelegebb szeptember: a felszíni levegő átlagos hőmérséklete 16,17 Cels
A világ legnagyobb labdarúgóklubjai történelmi, 10,5 milliárd eurós bevételt értek el a 2022/23-as szezonban a Deloitte Zrt. kedden publikált elemzése szerint. A vállalat sajtóközleménye szerint ez a szám 14 százalékos növekedést
Hiába terveztek három évaddal az alkotók, az augusztus végén bemutatott, a görög mitológia motívumaiból építkező sorozatot az első évad után leállította a Netflix. A Jeff Goldblum főszereplésével készült sorozat augusztus 29-�
Mátyás király fekete seregének titkos megbízatásai is voltak, igazi titkosszolgálatként működött
Roppant hatékonyan látta el feladatát híres-hírhedt csapat. Mátyás király és fekete serege méltán hí...
Kevés szó esik a női gladiátorokról, de vajon mit titkolnak róluk?
Az ókori gladiátornőkre külön törvények vonatkoztak kétezer évvel ezelőtt. Az ókori gladiátorokról f...
Külföldön képtelenek lefordítani ezt a magyar szót, Palvin Barbi világszenzációt okozott
Palvin Barbi olyat mondott, amin lefagytak a külföldi újságírók. A világhírű magyar modell, Palvin B...
Megmutatta érzéki melleit a szlovák színésznő, a Bor, mámor, szerelem sztárja
A gyönyörű Henrieta nem szégyellősködik, ha a szerepe meztelenkedést kíván meg. Az idei év egyik nag...
Adolf Hitler és Horthy Miklós találkozóján egy kastélyban dőlt el Magyarország további sorsa
A 20. század viharai hazánkat sem kímélték. 1944. március 18-án, egy borús napon Klessheim kastélyáb...
Földöntúli látvány a kínai nagy fal vége, innen már nincs tovább
A többezer kilométeres kínai nagy fal végül elhagyja a szárazföldet és mesés látványt nyújt. A kína...
Ezzel a trükkel megnövelhető a távirányító hatótávolsága, egyszerűbb, mint gondolnád
Akár a harmadával is meghosszabbíthatjuk a távirányító hatótávolságát, ha nem kinyújtott karral nyom...
Dráma a focipályán: Lenyelte a sípját a futballbíró és kitört két foga
Nem csak a játékosok, hanem a bíró vagy a valemelyik partjelző is megsérülhet az összecsapásokon. An...