50 felett nagyon ajánlott ez a mozgásforma: napi 20 perc is elég belőle, hogy feszesebb legyél
Egy bizonyos életkor felett a mozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy a test megőrizze feszességét. Mozgással ötvenéves kor felett is jó kondiban tarthatja magát bárki. Már egy húsz perces gyakorlatsor is elég ahhoz, hogy a test megőrizze feszességét. A pilates ráadásul a szellemi egészségnek is jót tesz. A pilatestréning gyakorlatait könnyen beépítheted a mindennapjaidba. Nem kell más, csak egy matrac, amit le tudsz teríteni a szobádban, és persze, elhatározás, hogy rászánsz napi húsz percet. A torna amellett, hogy feszesebbé teszi a tested, megdolgoztatja a mélyizmokat is. A mozgás és a légzés összehangolásával az agyi funkciók leépülését is meg tudod előzni - erről egy korábbi cikkünkben írtunk már.
További tartalom #Életmód
Hirdetés #
Ferenc pápa az iráni légicsapások után: Elég a háborúból, elég a támadásokból, elég az erőszakból!
Irán drón- és rakétatémadást intézett Izrael ellen április 13-án, szombaton késő este. A háborús hel...
Elég begépelni néhány sort, pár mp alatt élethű 3D-s modellt csinál belőle a mesterséges intelligencia
Az OpenAI, a mesterségesintelligencia-hullám beindítója egy izgalmas fejlesztést mutatott be, amely...
50 felett nagyon ajánlott ez a mozgásforma: napi 20 perc is elég belőle, hogy feszesebb legyél
Egy bizonyos életkor felett a mozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy a test megőrizze feszességét. Mozgá...
Mire elég a négyezer forintos zsebpénz? Kiszámoltuk, ennyi hamburger és kakaós csiga jön ki belőle
A gyerekek inflációs kosarában szereplő termékek - köztük a kakaós csiga, a hamburger és a hátizsák ...
Így változik a test napi 20 perc testmozgással
A rendszeres testmozgás az egyik legjobb dolog, amit az egészségedért tehetsz
Alig érnek ki a mentősök 15 perc alatt életveszély esetén: Budapesten 9 perc az átlagos idő
Szegeden 4, Budapesten 9 perc alatt ér ki egy mentőautó életveszély esetén. Ez pedig nem a hívástól,...
8 perc elég hozzá, hogy életet menthess – Simon Sinek szerint így nyújthatsz effektíven támaszt a barátaidnak
Megint egy szimpla módszer az örök optimista motivációs előadótól, hogy szükség esetén bármikor segí...
Lehull a lepel, napi pár perc edzés is meghosszabbítja az életet!
Két percet te is rá tudsz szánni a mozgásra, nem igaz? Bizonyították, hogy kis erőfeszítéssel is nag...
A Szerb Gazdasági Kamara (PKS) szerint a Koszovóra irányuló szerb termékek forgalmazása tilalmának feloldásáról szóló döntés nem teljes körű, mivel az áruk szállítása csak a Merdare adminisztratív határátkelőn keresztül lehet
Az éghajlatváltozás nem csupán a hőmérséklet emelkedését okozza, a hőmérséklet és a csapadék éven belüli eloszlásában is komoly átalakulást hozhat a jövőben. Ezek változása – sok egyéb mellett – várhatóan a fajok és m�
Közleményük szerint a H6-os HÉV csak a Közvágóhíd és Soroksár, Hősök tere, valamint Szigetszentmiklós-Gyártelep és Tököl, illetve Ráckeve között közlekedik ezen a hétvégén. A vonatok Szigetszentmiklós-Gyártelepnél, Szigetha
Az NN Group és a Rubio Impact Ventures kockázatitőke-alap meghirdette az NN Társadalmi Innovációs Start-up Díjat (NN Social Innovation Startup Awards). Az Impact Week Europe keretében rendezendő új pitch-rendezvény Európa és Japán korai
Az Android Auto alkalmazásfrissítések általában meglehetősen jelentéktelenek, de a legújabb most elérte a v13.0-s verziót. Mit jelent ez számodra felhasználóként? A frissítések valószínűleg néhány hibát orvosolnak és válogatot
Családok jelentkezését is várják a Görögkatolikus Metropólia liturgikusének-minősítő versenyére
A Görögkatolikus Metropólia 2024-ben is megrendezi a liturgikusének-minősítő versenyt. A versenyre 1...
Botrány: részegen balhézott Samantha Fox a British Airways járatán: börtönben töltötte az éjszakát a pop ikon
A British Airways Londonból Münchenbe tartó járatán okozott botrányt Samatha Fox, aki az éjszakát a ...
Váratlan igazolás, a Manchester Cityből erősített a Manchester United
Nagy névre csaptak le a „vörös ördögök”.
Szijjártó Péter orosz barátja elsírja bánatát az ENSZ-nek
A Lavrov vezette orosz küldöttség már úton van New Yorkba.
Kulcsár Edina: Egyre jobban hergelik bele magukat az újságírók, kommentelők, hogy ez így volt, úgy volt
Olyan sok hazugságot olvasok, hogy az eszem megáll – mondta két évvel ezelőtt Kulcsár Edina a Fókusz...
350 adag melegételt osztott ki a rászorulóknak a Magyar Református Szeretetszolgálat
A Felebarát program részeként január 20-án a Magyar Református Szeretetszolgálat munkatársai és önké...
Akkorát uszított a HVG, hogy Szijjártó Péter perelt – és nyert (VIDEÓ)
A külügyminiszter tájékoztatása szerint először életében indított sajtóhelyreigazítási pert. ...
Ilyen az, amikor tényleg befagy a ház – videó
Totálisan befagyott a móló végén álló ház Michiganben.