6 dolog, ami befolyásolja vezetés közben az éberséget

Talán nem meglepő, hogy listánk élén az alváshiány szerepel, hiszen a figyelmetlenségből bekövetkező autóbalesetek legnagyobb részének hátterében ez áll. Természetesen nem mindig egyszerű napi 7-8 órát aludni: dolgozunk, háztartást vezetünk, a gyerekeket igazgatjuk és családunkra, barátainkra is szeretnénk időt szakítani. Ilyenkor gyakran döntünk úgy, hogy néhány órával tovább fennmaradunk, hiszen így minden tennivalónkkal végezhetünk, hosszú távon azonban ez nem jó megoldás. Ha kialvatlanok vagyunk, nehezebben megy a munka is, így sokkal több időt töltünk majd egy feladat elvégzésével, mint kipihenten tennénk, ezzel pedig könnyen egy ördögi kör közepén találhatjuk magunkat. Ha kialvatlanul ülünk a volán mögé, saját magunk és mások testi épségét is veszélyeztetjük, egy hosszú éjszaka után gondoljuk meg tehát, hogy alkalmasak vagyunk-e a vezetésre. Ha mindenképpen autóba kell ülni, az is segíthet, ha néhány percre ledőlünk, megiszunk egy kávét vagy bekapunk egy l-karnitin kapszulát. A levocarnitin egy természetesen előforduló aminosavszerkezet, mely kritikus szerepet játszik az energiatermelésben; ha odafigyelünk a helyes étkezési szokásokra, elegendő l-karnitin vihető be a szervezetünkbe, aktív sportolás esetén azonban elképzelhető, hogy annak pótlásáról is gondoskodnunk kell.