80/20 diéta: eltűnik rólad az összes felesleg, ha ezt az étrendet követed
Ha nem pár nap alatt szeretnél 10-20 kilót leadni, és nem szeretnél egy túl szigorú fogyókúrás módszert követni, akkor ezt a diétát neked találták ki. A legtöbb diétás módszer azért sikertelen, mert rövid távú megoldásokra épülnek, és gyakran szélsőséges korlátozásokat írnak elő, amelyek hosszú távon egyszerűen fenntarthatatlanok. Az emberek tehát gyakran nem képesek magukat ezekhez a szigorú étrendekhez tartani, így visszatérnek korábbi étkezési szokásaikhoz, ami visszahízáshoz vezethet. Emellett sok diéta nem veszi figyelembe az egyéni különbségeket sem, például a genetikai tényezőket, az anyagcsere különbségeit és az érzelmi evés hatásait. Mindezek mellett a népszerű fogyókúrás módszerek nem tanítanak egészséges, fenntartható életmódbeli változásokat, amelyek hosszú távú eredményeket hoznának. Nos, a 80/20-as diéta sikere épp abban rejlik, hogy ez az étrend sokkal megengedőbb, mint a legtöbb szigorú, mégis trendi fogyókúra - hogy miről is van szó pontosan, a következő oldalról megtudhatod!
További tartalom #Érdekes
Hirdetés #
Új funkció mutatja meg, milyen helyadatokat ment rólad a Google
A Google Térképbe érkezik a keresőóriás új megoldása.
Így tarthatja a választott étrendet: tanácsok, hogy ne bukjon el idő előtt
Az újév és a nyár előtti időszak a fogadalmak ideje, sokan tervezik, hogy diétáznak vagy életmódot v...
A homlokod formája többet árul el rólad, mint gondolnád!
Nem véletlenül olyan egyedi a megjelenésünk!
Hogyan tartod a telefonodat? Különleges dolgot árul el rólad
Manapság már ritkán van olyan pillanat, mikor nincs a kezünkben a telefonunk. Nem is hinnéd, hogy me...
Nem hiszed el, mi mindent árulnak el rólad a fogaid!
Durva: a szakértők szerint már a fogak formája is jelentősen meghatározza a személyiségünket!...
Ha ezeket az őszi fogásokat eszed, csak úgy olvad majd rólad a zsír
Ezeket pedig nem szabad kihagynod.
Lerobban rólad a zsír, ha így iszod a citromos vizet!
A citromos víz fogyasztása számos előnnyel jár!
Mi van a mobilod kezdőképernyőjén? Ezt árulja el rólad
Sok minden kiderül abból, hogyan használod a telefont.
Az orosz hadsereg ellentámadást indított Kurszkban, de nem az oroszországi területre, hanem Donyeckre koncentrál. Zelenszkij győzelmi tervvel ment tárgyalni Washingtonba, de legfontosabb céljait, az oroszországi célpontok elleni csapásmé
Első alkalommal készült önálló lemez a legendás magyar underground zenekar, a Trabant dalaiból. Hétfőn negyven év késéssel, egy brit független kiadó gondozásában kilencszámos válogatás jelent meg a Spotify-on és vinylen.
Sokan arra számítottak, hogy Pulai Imre már az első menetben padlóra küldi Noszály Sándort a Sztárbox vasárnapi meccsnapján, de fordítva sült el a dolog. Három mérkőzést rendeztek vasárnap a Sztárboxban, melynek ideje alatt két ú
Az elmúlt héten bemutattuk a kormány által vázolt konszolidációs csomag legfőbb pontjait, de azóta kiderült, a finomhangolásra a vártnál is gyorsabban sor került. Okait a koalíción belüli feszültségekben, valamint a megszorítási
Egyedüli magyarként a Napur Architects Néprajzi Múzeuma is azon 82 épület között szerepel, amely versenyezhet idén a népszerű nemzetközi építészeti és design magazin építészeti díjának fődíjáért.
Árvíz - Orbán Viktor: Nehéz lesz, de meg fogjuk csinálni
Három kritikus szakaszunk van: az egyik a Szigetköz, a másik a Dunakanyar, a harmadik pedig maga Bud...
Volodimir Zelenszkij nehéz döntésekre szólította fel a Nyugatot
Az ukrán elnök szerint világnak segítenie kell az orosz katonai repülőgépekkel és a több tucat irány...
Árvíz: veszélyben Mosonmagyaróvár és a Szigetköz
A Dunán és a Lajtán is rekordméretű árhullám érkezik, amelyeket Magyarország felkészülten vár. A haz...
Harry herceg negyvenéves, és hatalmas szülinapi ajándékot kapott
Harry herceg vasárnap betöltötte a negyvenet, ami azt jelenti, hogy egykori dédnagymamájától, Erzséb...
Már a Disneyland is megfizethetetlen az átlag amerikainak
Jóval az inflációt meghaladó mértékben drágulnak a vidámparkok, így egyre kevesebb a látogató. Disne...
Nagyon váratlan helyről éri kritika Németországot - Az Európai Bizottság egykori vezetője a schengeni övezet fennmaradását félti
Juncker aggodalmának adott hangot amiatt, hogy a német intézkedések alááshatják a schengeni övezet n...
Úgy tűnik Izreal légvédelme nem tudta kivédeni a huszik ballisztikus rakétáját
Az Irán által támogatott jemeni húszi lázadók lőtték ki azt a rakétát, amely beindította a Ben Gurio...
Az árvízek és viharok miatt tett közzé figyelmeztetést a MÁV csoport
A MÁV felhívta az utasok figyelmét, hogy ne megszokásból utazzanak és figyeljék a hivatalos tájékozt...