9 jel, hogy nem eszel elég szénhidrátot
A szénhidrátok évek óta megosztják az embereket, és sokan hajlamosak rossz színben feltüntetni őket. Az 1980-as évek diétakultúrájától kezdve egészen a mai keto-őrületig elterjedt az a nézet, hogy minél kevesebb szénhidrátot fogyasztunk, annál egészségesebbek leszünk. Ez azonban túlzott leegyszerűsítés, hiszen a szénhidrátok kulcsszerepet játszanak az energiatermelésben, az agyműködés támogatásában és az általános egészség fenntartásában. Az összetett szénhidrátok, mint a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és hüvelyesek, tele vannak rosttal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. Ezek az élelmiszerek segítik a testet, hogy hosszú távon fenntartsa az energiát, míg az egyszerű cukrok gyors vércukorszint-ingadozást okozhatnak, ami növelheti a cukorbetegség, az elhízás és a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. A szénhidrátok jelentős korlátozása számos mellékhatást okozhat. Nézzük, mely jelek utalnak arra, hogy nem eszel elég szénhidrátot!
További tartalom #Egészség
Hirdetés #
A vérnyomásod bánhatja, ha túl sokat eszel ebből a népszerű köretből
Ez a köret egészséges és egészségtelen is lehet, attól függően, hogy mennyit eszel belőle, és hogyan...
Veszélyes lehet a füstölt hús: erre figyelj, ha sokat eszel belőle
A füstölt húsok, sajtok ízét általában mindenki szereti. Lehet-e káros hatása, ha túl gyakran fogyas...
Kutatók szerint ha nem eszünk elég teljes kiőrlésű szénhidrátot, jó esélyünk van a 2-es típusú cukorbetegségre
Kutatók kiderítették, hogy melyek azok az élelmiszerek, amelyek a leginkább hozzájárulnak az egyik ...
Nemcsak a hízás a gond: Ez történik a testeddel, ha túlságosan sok cukros ételt eszel
A legtöbben a vonalaik miatt aggódnak, azért kerülik az édességeket, de ez csak egy a sok probléma k...
Jobban jársz, ha ezekből csak bio változatot eszel
Egyes gyümölcsök és zöldségek még mindig tele vannak növényvédőszer-maradékokkal. Mutatjuk, ezen a t...
Anita ezt biztos nem engedné: minden jel arra utal, hogy Király Viktor és felesége nem élnek együtt – leleplező fotó
Egy kép többet mond ezer szónál.
8 jel, hogy túl sok koffeint fogyasztottál: az egyik elég ijesztő
A koffein a világ talán legelterjedtebb élénkítő hatású alkaloidja, amelyet előszeretettel kortyolga...
Ez történik a testeddel, ha mindennap eszel brazil diót: nem gondolnád, milyen jó a hatása
A brazil dió nemcsak finom, hanem a szervezet működésére is áldásosan hat. Sokan a mindennapi étrend...
A Magyar Nemzeti Médiaszövetség visszautasítja Magyar becsmérlő szavait. Nyitókép: Magyar Péter a sajtót is fenyegeti. Fotó: MTI/Lakatos Péter.
Elhunyt Dan Hennessey kanadai szinkronszínész, aki számos ikonikus rajzfilmfigurának kölcsönözte a hangját. Dan családja tudatta a hírt, miszerint szerdán az otthonában, álmában halt meg a Parkinson-kór miatt fellépő komplikációkba
Miután Marsi Anikóval elváltak, Palik Lászlóra is újra rátalált a szerelem – a nála 14 évvel fiatalabb dr. Erős Petra mellett találta meg a boldogságot. Kapcsolatukról először a hot! magazin friss számában nyilatkoztak együtt. Se
Ma erősen meghatározza az életlehetőségeket, hogy egy gyermek milyen régióba, milyen településtípusba születik, milyenek a lakáskörülményei, szüleinek jövedelmi helyzete. Egy szabolcsi kistelepülésen született kisgyerek minden té
2,3 milliárd forintért adná el ingatlanjait az V. kerületi önkormányzat
Belváros-Lipótváros fideszes többségű önkormányzata benyújtotta bizottsági előterjesztését a kerüle...
Ukrajna január 7-e helyett december 25-én ünnepeli az ortodox karácsonyt
Ezzel is az a cél, hogy Ukrajna mindinkább megszabaduljon az orosz örökségtől.
Újabb képek szivárogtak ki a készülő Cybertruckról
A Tesla várva várt pickupjáról készült lesifotókon a korábbiaknál jobban kivehető annak felépítése....
Vidéken is beindult a padfestő-háború
A ferencvárosi Tompa utcából elszállított, többször átfestett pad után Mezőkövesd önkormányzata és a...
"Kezedet, lábadat eltöröm!" - betörtek Curtisékhez - Fotók!
Kemény szavakkal üzent a betörőnek Curtisz.
14 gyerekkel és 2 felnőttel a fedélzetén sodródott egy hajó a Dunán
Ismeretlen okból leállt a motor.
Mindenki vigyázzon, ismét itt a vörös kód
A következő napokban várható hőség miatt szombat reggeltől szerda este 8 óráig életbe lépett a "vörö...
Megállítottak egy szlovén furgont a navosok az M1-esen: 9 fiatal kuporgott a platón a forróságban - "Árunak" nevezte őket az sofőr - videó
Egy szlovén furgont kísértek le a Nemzeti Adó- és Vámhivatal (NAV) munkatársai az M1-es autópályáról...