A fertőzések és a megfázás ellen küzdő szuperélelmiszer
A tofu beépítése az étrendbe előnyös lehet, mert olyan tápanyagokat kínál, amelyek támogatják az immunrendszert, és energiát biztosítanak. Sovány fehérjeforrás, magas cinktartalma pedig segíthet a légúti fertőzések lerövidítésében. Ráadásul fermentált termékként a tofu egy egészséges adag probiotikummal rendelkezik, amely elősegíti a bélrendszer egészségét és továbberősíti a betegség elleni védekező mechanizmusokat – írja a Mirror. A ZOE csapata elmondta: „A tofu egy szójababból készült termék. Az elkészítéséhez szójatejet kell forralni, a babtúrót leválasztani, majd tömb alakúra préselni. Egy negyed tömb (122 g) 15 g fehérjét tartalmaz. A tofu jó vas- és kalciumforrás is. Különböző állagúak vannak, a leglágyabb, selymes állagútól a szuper keményig.” Hozzátették: „A tofu sokoldalú – szinte bármilyen ízt felvehet. Hozzáadhatjuk levesekhez, szószokhoz, kevert ételekhez és bármilyen más ételhez, aminek jól jönne egy kis fehérjelöket.” A ZOE csapata a lencsét, a babot, a hasított borsót, a zabot, a teljes kiőrlésű tésztát, a quinoát, a kendermagot, a napraforgómagot, a tökmagot és a mogyoróvajat is kiemelte, mint vegán fehérjeforrásokat. Azok számára, akik nem követnek vegán étrendet, a hús, a tojás és a hal is jó forrás.
További tartalom #Életmód
Hirdetés #
6 módszer az influenza és a megfázás természetes leküzdésére
Természetes vagy alternatív kezelési módot keres az influenza vagy a megfázás tüneteire? Összeállítá...
Tényleg annyira egészséges szuperélelmiszer a chia mag, a quinoa és az avokádó?
Az elmúlt években egyre gyakrabban találkozhatunk az úgynevezett „szuperélelmiszerekkel” a boltok po...
Megfázás vagy allergia? Így derül ki, mi okozza a tüneteinket
Megfázás vagy beltéri allergén okozza panaszainkat? – itt a válasz dilemmájára Orrfolyás, gátolt orr...
Házi praktikák a megfázás tüneteinek enyhítésére
Beköszöntött az ősz legkevésbé kedvelt, hűvös, nedves időszaka, amely nemcsak általános hangulatunka...
A megfázás és a rossz hangulat ellenszere
A gyömbér egy ősi múltra visszatekintő növény. Eredetileg Dél-Ázsiából származik, már a történelem e...
Allergia vagy megfázás? 7 dolog, ami elárulja, hogy mivel állunk szemben
Orrdugulás, orrfolyás, folytonos tüsszögés, kaparó torok: ilyen tünetek esetén már biztosak lehetünk...
Mindenkinek van otthon, amiből házi csodaszer készíthető megfázás ellen
Nem árt, ha felőre felkészülünk!
A jelentkezések száma 2022–2024 között több mint 60, míg a hallgatói létszám több mint 20 százalékkal emelkedett, a minimumponthatár megtartása mellett. Az egyetem nemcsak modern infrastruktúrával és innovatív képzési programokk
Prémium tartalom! Üdvözlünk a prémium oldalunkon! Az iratkozz fel gomb megnyomása után regisztrálhatsz az e-mail-címeddel, és két prémium csomag közül választhatsz – havi vagy éves előfizetést. Kriptoworld Prémium csoportunk azt
Az új évi fogadalmak gyakran forognak az egészség körül, ami egyre fontosabbá válik az évek múlásával. Van, aki a súlyfeleslegtől szabadulna, míg mások sportosabbá válnának vagy éppen a stressztől szabadulnának gyógyszerek nél
Új zseb, emelt keretösszeg és digitális verzió – 2025-ben sok változásra lehet számítani a SZÉP-kártya rendszerben. Az utazási támogatás mellett a SZÉP-kártya az egyik legnépszerűbb béren kívüli juttatási forma, amit jól muta
Negyvenhárom éves lett Katalin hercegné, aminek alkalmából Vilmos walesi herceg megosztott egy megható bejegyzést a közös Instagram-oldalukon. „A leghihetetlenebb feleségnek és anyának. Az erő, amit az elmúlt évben mutattál, figyele
A Barbenheimer-csatában a rózsaszín babavilág maga mögé utasítja a sötétséget
Jelen állás szerint a Barbie a jegybevételek alapján olyan jelentősen lekörözte az Oppenheimert, ho...
Rekordmagas az óceánok hőmérséklete
A globális felmelegedés miatt az óceánok elérték az eddigi legmagasabb felszíni átlaghőmérsékletüket...
Egy orosz kémhálózat újabb tagját tartóztatták le Lengyelországban
Lengyelországban letartóztattak egy fehérorosz állampolgárt, egy Oroszország javára kémkedő hálózat ...
Isten adta nemi identitás – Eberlein Évával beszélgettünk hivatásáról
Eberlein Éva Aradon született. Hitoktatóként végzett, az erdélyi karizmatikus megújulás ifjúsági eva...
Szolgálati Audi A8-asával ment Rammstein koncerte a győri polgármester, ami a városi lap szerint teljesen rendben van
A jegyző nem válaszolt, a helyi újság viszont igen: jogosan használta a polgármester az autót. ...
Szilágyi Péter: Kölcseyhez hasonlóan mi is hűek maradunk elveinkhez
Szilágyi Péter a Himnusz írójának Szatmár megyei szülőfalujában vett részt a Kölcsey-megemlékezésen....
Pimasz módon vernék át a vásárlókat: nem lesz kegyelem, lecsap a hivatal
Panaszeljárás keretében vizsgálja a Gazdasági Versenyhivatal (GVH) egyes külföldön előállított élelm...
"Nem létező jelenségről nem tartanak kongresszusi meghallgatást" – megszólal a magyar UFO-kutató, itt az igazság
Az a kérdés, mikor közlik az emberiséggel a hírt.