A legegészségesebb halak tele vannak vitaminnal
Nehéz meghatározni a különbséget a márkás halfajták között az egészségügyi előnyök szempontjából – írja a Sports.kz. A halak kiválasztásakor egyértelmű, hogy nem minden fajta egyformán tápláló és értékes az egészség szempontjából. A legtöbb hal jelentős mennyiségű fehérjét, B-vitaminokat és számos ásványi anyagot, köztük vasat, szelént, cinket, sőt egyes esetekben még kalciumot is tartalmaz. „A fehérje elengedhetetlen az izomzat újjáépítéséhez, az immunitás támogatásához, valamint ahhoz, hogy jóllakott és energikus maradjunk” – mondja a táplálkozási szakértő. Eközben a halakban gyakran megtalálható egyéb tápanyagok támogatják az anyagcsere, az immunrendszer, a szív- és érrendszer, valamint a csontok egészségét. A legegészségesebb halak némelyike omega-3 zsírsavat és D-vitamint is tartalmaz. „Az omega-3 egészséges zsírok, amelyek segítenek a szív, az agy, az ízületek, a szem és a bőr jó állapotban tartásában, valamint támogatják a mentális egészséget és csökkentik a gyulladást a szervezetben, míg a D-vitamin erősíti a csontokat, erősíti az immunrendszert és pozitív hatással lehet a hangulatra” – magyarázza a szakértő.
További tartalom #Egészség
Hirdetés #
Sokan dísznövényként ismerik, pedig az egyik legegészségesebb gyümölcsünk
Kevesen tudják, hogy a kertjeink dísze nemcsak ehető, de még gyógyít is, C-vitamin-tartalma vetekszi...
Kovászos bagel otthon sütve: teljes kiőrlésű lisztből a legegészségesebb
A kovásszal sült teljes kiőrlésű bagelnél nem kell finomabb reggeli. Házilag nevelt kovásszal sült p...
Ezek a legegészségesebb októberi zöldségek
Még az ősz második hónapja is sok ízletes és egészséges szezonális zöldséget tartogat. Mutatjuk, mil...
A menzák utálatos étele valójában a világ egyik legegészségesebb tápláléka
Világszerte milliók fogyasztják, s idehaza is egyre többen jönnek rá: ez a nagyszerű élelmiszer több...
Íme a legegészségesebb nassolnivalók
Jó lenne valami finomat ropogtatni esténként anélkül, hogy aggódni kelljen az elhízás miatt? Íme pár...
Csökkenti a koleszterinszintet és tele van E-vitaminnal
2022-ben klinikai kísérleteket végeztek annak megállapítására, hogy a repce- és napraforgóolajok, ki...
Kiderült, melyik a legegészségesebb üdítő
Egy német fogyasztói oldal szerint a legjobb, ha vizet iszunk. Aki mégis üdítőre vágyik, eláruljuk, ...
Ezek a legegészségesebb alvási pozíciók
A szív egészsége és az általános egészségi állapot fenntartásához nem mindegy, hogy háton, oldalt va...
A televízió hosszabb formátuma és széleskörű elérése miatt kiváló médium a blokklánc és a Web3 technológiák oktatására a szélesebb közönség számára. Sokan úgy tekintenek a televízióra, mint egy letűnt kor eszközére, amel
Befejezi pályafutását az olimpiai bajnok, világbajnoki ezüstérmes kalapácsvető, Pars Krisztián - tájékoztatott az MTI.
Lapunk számolt be először arról, hogy verekedésbe keveredett péntek hajnalban Andrei Mangra, akit kórházba is kellett szállítani. Az ügyben eljárást indított a rendőrség testi sértés kísérlete és kábítószer-fogyasztás gyanúj
A várva várt Jake Paul – Mike Tyson ökölvívó összecsapás kapcsán nem csak az eredmény, hanem a Netflix „lehaló” szolgáltatása is ad témát. A várva várt Jake Paul – Mike Tyson ökölvívó összecsapás kapcsán nem csak az er
Azon kívül, hogy eladott és tovább halmozta a készpénzt a cégben 325 milliárd dollárra, két fogyasztói cégbe vásárolta be magát.
Ötmillió forintot kapott egy klub, amely a férfias értékek visszaállításán, megőrzésén és örökítésén dolgozik
A Szerencsejáték Zrt. leánycége bruttó 974 millió forintot osztott szét júliusban.
8 milliárd forintos kerettel indít vállalkozásfejlesztési programokat az IFKA
A háború és az elhibázott szankciók okozta nehéz gazdasági helyzetben a kormány mindent megtesz anna...
Áldatlan állapotok a vidéki klinikán: poloskák lepik be a betegeket - videón az invázió
Mentálisan sérült betegeket leptek el az ágyi poloskák, egy frissen napvilágot látott videó alapján....
Itt még milyen boldogok voltak – az utolsó közös fotó, amin együtt mosolygott Tóth Gabi és Krausz Gábor
A sztárpár útjai hat év után külön válnak.
Többtucat horvát futballszurkoló állt bíróság elé az AEK Athén szurkolójának halála miatt
A szurkolók gyilkosság vádjával néznek szembe, miközben a görög rendőrség útlezárásokkal és határel...
Milyen viszonyban lehetnek most? Tóth Gabi és Krausz Gábor kikövették egymást az Instagramon
Ahogy azt a Blikk is megírta, Krausz Gábor szerda délután jelentette be Facebook oldalán, hogy 6 egy...