A legjobb ételek a szív egészségéért
Az egészséges táplálkozás fő szabálya az egyensúly és a változatosság – mondta a kardiológus. Az étrendnek megfelelő arányban kell tartalmaznia fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat – számol be a Sports.kz. Az egyik leghasznosabb terméknek a szív számára az orvos a zsíros halakat nevezte: lazac, makréla, hering, tonhal. Ezek omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek csökkentik a rossz koleszterinszintet. Emellett a zsíros halak használata segít a vérrögök kialakulásának megelőzésében is. Ezért hetente legalább kétszer fogyasszon belőle. Aki nem szereti a halat, helyettesítheti lenmagolajjal, chia maggal vagy dióval – mondta az orvos. Javasolta továbbá a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, mivel ezek rostban gazdagok, ami segít eltávolítani a felesleges koleszterint a szervezetből. Emellett antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek megvédik az ereket a károsodástól.
További tartalom #Egészség
Hirdetés #
Kezdőknek: 7 tipp borok és ételek párosításához
Ha szeretné elkápráztatni a vendégeit, vagy egyszerűen csak egy kellemes ebédre, vacsorára vágyik, d...
Legjobb gyógyfürdők szív- és érrendszeri panaszok esetén - Termál- és gyógyfürdő körkép a szív érdekében
A gyógyfürdők, a különféle termálvizek jótékony hatásai évezredek óta közismertek. Már az elfáradt, ...
Sok fehérje, kevés zsír: ezek a legjobb ételek
A fehérjedús, ám zsírban szegény ételek jó kiegészítői lehetnek egy olyan testtömegcsökkentő program...
Lassítják az öregedést, késleltetik a ráncok megjelenését - A legerősebb anti-aging ételek, amik belülről feszesítenek
Ha feszes, rugalmas, sima bőrre vágysz, és csökkentenéd a ráncok láthatóságát, ezeket az ételeket ér...
Migrénes roham: gyakran ételek váltják ki
A migrén jelentősen ronthatja az érintettek életminőségét, illetve akár a társasági életre és a munk...
Immunerősítő ételek, melyekre mindig számíthat
Sok olyan étel van, amely támogathatja az immunrendszerünket; lássunk ezek közül néhány olcsóbb, kön...
Találkozott már Sisivel? Különleges ételek várnak a kastélyban
Gödöllő Budapest holdudvarának része, ugyanakkor önálló arculatú, több évszázados történelmi emlékek...
Legkésőbb december 6-án reggel megérkezik minden gyermekhez a Mikulás. Ezt követően vonatra száll és bejárja az országot. Mutatjuk, hol lehet mellé felszállni valamelyik Mikulásvonatra! A főváros mellett számos vidéki nagyvárosban
A Magyar Pulykaszövetség adatai alapján tovább csökkent a pulykahús iránti kereslet hazánkban, egyben folytatódott a piaci koncentráció, ám a globális hatások pozitív trendeket vetítenek előre. A globális húsfogyasztás folyamatosa
A Fiorentina közlése szerint felébresztették a mesterséges kómából és magánál van Edoardo Bove, aki vasárnap az Internazionale elleni olasz bajnoki labdarúgó-mérkőzésen esett össze. A firenzei együttes arról adott tájékoztatást
Price Márton Péter lett a legfiatalabb magyar, aki feljutott a Mount Everest csúcsára
Price Márton Péter 29 évesen felért az Everest csúcsára egyetlen oxigénpalack használatával. Ezzel ő...
III. Károly király rövidesen Romániába látogat
Már walesi hercegként 1998 óta rendszeres vendégnek számított Romániában.
Szétszedik a nézők a Netflix kleopátrás dokudrámáját, de a kritikusok sem kíméletesebbek
Ami fikciós sorozatban még elmegy, dokumentarista alkotásban főbenjáró bűn.
Találós kérdés: mi jön júliustól az ápolóknak, ami a pedagógusoknak nem?
Júliustól 18 százalékkal emelkedik az ápolók és az egészségügy nem gyógyító területein dolgozók alap...
Orbán a kormányülésről jelenti: „Célegyenesben a költségvetés” – videó
Kedden kormányülést tartottak a Karmelita kolostorban, amelynek fő napirendi pontja a költségvetés t...
Beismerő vallomást tett az Audi volt elnöke
Beismerő vallomást tett kedden a müncheni tartományi bíróságon Rupert Stadler, a német Volkswagen cs...
Visszatér a Duna képernyőjére a legrangosabb szépségverseny, a Magyarország Szépe – Miss World Hungary
2023-ban, rövid kényszerszünet után újra nagyszabású gálaműsorban választják meg Magyarország Szépét...