A legjobb mozgásformák menopauza idején
Számos kutatás bizonyítja - ráadásul a nők a saját bőrükön tapasztalják is -, hogy a menopauza idején végzett rendszeres testmozgás megannyi egészségügyi előnnyel jár, beleértve a szív- és érrendszeri egészség javítását, a csontok erősítését, a súlykontrollt és kiválóan kezeli a hangulati ingadozásokat is. Az ajánlott mennyiség személyenként változhat, figyelembe véve az egyéni egészségi állapotot és a korábbi edzettségi szintet. Érdemes orvossal konzultálni, mielőtt bármelyik edzéstípusba belevágunk. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és más egészségügyi szervezetek általános ajánlása szerint legalább heti 150 perc mérsékelt intenzitású aerob edzés, például gyors séta, könnyű biciklizés vagy vízi aerobic ajánlott. Ezt napi 30 perces szakaszokban is el lehet osztani.
További tartalom #Életmód
Hirdetés #
Több tízezer embert mérgezett meg az amerikai kormány a szesztilalom idején
A szesztilalom nem annyira működött, ezért drasztikus lépés mellett döntött az amerikai kormány az a...
Nem kell, hogy a menopauza váláshoz vezessen!
A változókori hangulatingadozások, fizikai tünetek nehéz helyzetbe hozhatják a legstabilabb párkapcs...
Egy új tanulmány szerint növelheti a demencia kockázatát a korai menopauza
193 nő és 99 férfi agyát nézték meg amerikai kutatók, és arra jutottak, összefüggés lehet a nők kör...
Összeeresztették a legjobb nőt a legjobb férfivel
Megint elvitte a százezer dollárt egy outsider...
Hazugságok idején
Mi még tartjuk magunkat, ki is közösített bennünket az eszement Európai Unió.
Anastacia már agydaganattól rettegett: „Nem is sejtettem, hogy a pokol, amin keresztül mentem, azt okozhatta a menopauza”
Az 55 éves popsztár a tüneteiből ítélve attól tartott, hogy agydaganata lehet. Állítása szerint rett...
Robert Fico Brüsszelbe utazása előtt arról beszélt, hogy az ukrajnai háború hamarosan véget érhet. A bejelentést nem kapta fel a világsajtó, miniszterelnökünknek ugyanis vajmi kevés ráhatása van a keleti szomszédunkban több mint 97
Lukács Miki szerint nem feltétlenül baj, hogy már úton van a közös gyermekük az alig pár hónapos kapcsolatukban. Mint arról korábban beszámoltunk, Lukács Miki és új párja babát várnak. A 45 éves műsorvezető most, a Palikék Vil�
A legfrissebb közlekedési információk Szegedről. A város bevezető útjain, sugárútjain, körútjain és a hidakon is élénk forgalomra lehet számítani a folyamatos munkálatok miatt. Az Attila, Sóhordó, Jósika, Földmíves, Zoltán, Pi
Kéred szépen, aztán még egyszer, majd kicsit erőteljesebben, aztán elmondod, miért kellene megcsinálnia, miért fontos, hogy megtörténjen az adott dolog, majd egyszer csak elveszted a türelmedet, és kiabálni kezdesz, amitől veszekedéss
Immár nem Molnár Zsolt az MSZP pártigazgatója, a politikusnak semmilyen párttisztsége nem maradt – írja a Népszava, a lap értesülését Komjáthi Imre, a párt elnöke is megerősítette. Az új pártigazgató Ács Andrea lett, aki az MSZ
Két éve tervezhette a Hamász az Izrael elleni támadást, de őket is meglepte, mennyi embert tudtak lemészárolni
A szervezet egy kiugrott vezetője azt mondta: a Hamász elhitette, hogy Gáza kormányzására koncentrál...
Jövőre vadonatúj sorozattal tér vissza a Dragon Ball: itt az előzetes
A kilencvenes évek gyermekeinek kedvenc anime-sorozata tér vissza 2024-ben. Bejelentették a Dragon B...
Izrael fehér foszfort használt Gázában és Libanonban, állítja a Human Rights Watch
Érintkezéskor a fegyver termikusan és kémiailag is megégetheti az embereket.
Így néznek ki most Nicsak, ki beszél! gyereksztárjai – fotók
Ki ne emlékeznek a Nicsak, ki beszél! trilógiára, amelynek szórakoztató jelenetei örökre beleégtek a...
Talán tíz év múlva eljutunk odáig, hogy nem lesznek kóbor állatok
A MARS Magyarország és a Rex Kutyaotthon Alapítvány együttesen küzd az állatok jólétéért.
Ősszel tovább csökkent a PC piac, de a jövőkép pozitív
A csökkenés ellenére az elmúlt két negyedév folyamán már változás jelei mutatkoztak, amelyek bizakod...
Katus Attila nagypapája minden nap szobabiciklire ül
Katus Attila három hét alatt rendbe tette édesapja ízületeit. Nagypapája pedig 97 éves létére minden...
Elhunyt Chuck Feeney, a filantrópia James Bondja
Az ír-amerikai származású vállalkozó 92 éves korában veszítette életét. Chuck Feeney a reptereken ta...