A szívünk is díjazza a hétvégi szunyókálást

A hétvégi több alvás akár 20 százalékkal is csökkentheti a szívbetegségek kockázatát – állapítja meg egy közelmúltban befejezett tanulmány. Az alváshiány számos gondot okozhat, amelyek szív- és érrendszeri problémákhoz vezethetnek. Egyes szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a hétvégi „mindent bepótoló” alvás nem biztos, hogy fenntartható terv a rendszeres alváshiányban szenvedők számára. A friss kutatás során, a kutatók négy csoportot hoztak létre, a „legkompenzáltabb” alvásmennyiségtől a legkevesebbet alvókig. – írja cikkében a MedicalNewsToday. A napi alvásmegvonást éjszakánként kevesebb, mint hét óránál határozták meg. Több mint 90 ezer ember vett részt a kutatásban, akik saját bevallású adataikat regisztrálták a tanulmány során. 14 éven át követték alvási szokásaikat, és a kórházi nyilvántartások valamint a halálozási nyilvántartások elemzése alapján a tanulmány szerzői azt találták, hogy a legtöbb kompenzációs mennyiségű alvással rendelkezőknél 19 százalékkal kisebb volt a szívbetegség kialakulásának esélye, mint azoknál, akik nem tudták bepótolni az alváshiányt.Az alváshiány befolyásolhatja az ember immunrendszerét, életminőségét és a napi feladatokra való összpontosítás képességét egyaránt. A szakemberek azt javasolják, hogy a felnőttek legalább 7 órányit aludjanak minden éjjel, de a tapasztaltok azt mutatják, hogy erre kevesen képesek.