A tojás melyik része egészségesebb?
Egy közönséges nagy tojás sárgája 185 milligramm koleszterint tartalmaz, míg a tojásfehérje egyáltalán nem. A testépítők ezért sok tojásfehérjét fogyasztanak, hogy több fehérjét adjanak az étrendjükhöz, de a hozzáadott zsír és koleszterin nélkül. Egy tojásfehérje több mint 3 gramm fehérjét tartalmaz mindössze 17 kalória mellett, így a tojásfehérje remek fehérjeforrás a testépítők és az éppen diétázók számára – írja a Health Digest. A tojássárgáját mint fehérjeforrást azonban nem szabad figyelmen kívül hagyni. Egy tojássárgája közel 3 gramm fehérjét tartalmaz 55 kalória mellett, így a tojássárgája is alacsony kalóriatartalmú fehérjeforrás lehet. Egy tojássárgája viszonylag kevés telített zsírt is tartalmaz - mindössze 1,5 grammot. A szakértők megjegyzik, hogy a tojássárgája a tojásfehérjéhez képest hasonló mennyiségű fehérjét tartalmaz, de a tojássárgájában olyan tápanyagok is vannak, amelyek a tojásfehérjében nem találhatók meg.
További tartalom #Életmód
Hirdetés #
Ősi csata dőlt el: mi az egészségesebb, a hamburger vagy a hot dog?
A strandbüfék két talán legnépszerűbb fogása inkább bűnös élvezet, mint egy diéta része, de vajon me...
Miért volt az ókori rómaiaknak jobb és egészségesebb a foguk, mint a modern embereknek?
Mai szemmel a római fogorvoslás kész rémálom, ettől független általában a népességnek jobb állapotba...
Így lehet egészségesebb a farsangi fánk
A farsangi fánk is beilleszthető az egészséges étrendbe, amihez csak egy kis változtatást kell végre...
Kiegyensúlyozottabbak és egészségesebb a héten négy napot dolgozók
Legalábbis egy nemrég publikált kutatás szerint.
Karalábé: nyersen vagy főzve egészségesebb?
A karalábé nyersen és megfőzve is finom zöldség. Ahogy a Rizikometer facebook-oldal is írja, a zölds...
Kiderült az igazság az e-cigiről: egészségesebb a hagyományosnál, vagy lehúzás az egész?
Az e-cigaretták elterjedésével visszaesett a kereslet a hagyományos cigik iránt. De vajon ezek az al...
Tényleg egészségesebb a kenyér, ha lefagyasztjuk?
A közösségi médiában számos tartalomgyártó állítja, hogy ha fagyasztva tároljuk a kenyeret fogyasztá...
A magyarok kedvenc étele egészségesebb, mint hitted
Nem is gondolnád, hogy akár még jót is tehetsz a testeddel, ha ezt eszed. De csak ha figyelsz a mért...
A szlovák belügyminiszter “terepfelmérésről” beszélt egy televíziós műsorban.
Ezt az egyszerű köretet elvileg mindenki el tudja készíteni, de a gyakorlatban sokszor puha lesz a végeredmény, hiába sütöd nagy lángon. Mutatjuk, hogyan lesz finom és ropogós a sült krumpli! Nem véletlenül ez az egyik legnépszerűbb
Tulajdonképpen néhány héten, hónapon belül új őrületté vált már Magyarországon is a dubaji csoki, az édességet sokan keresik készen is a boltok polcain, de egyre többen próbálkoznak az otthoni elkészítésével is.
Az információbiztonság erősítését, az állami és magánszféra adatainak védelmét és a digitális szolgáltatások fejlesztését határozta meg az elkövetkező két év elsődleges céljaként a Helyi Gazdaságfejlesztési Nemzeti Tömö
A PC-s világnak létezik egy abszolút elit kategóriája, ahol az extravagancia és a nagyzolás kötelező. A GMMK 3 HE egy igazi PC Master Race periféria, de ha ügyesen válogatsz, akár elérhető áron is beszerezheted.
Djokovics kikapott Monte-Carlóban, miután csúnyán elvesztette a fejét
A combproblémákkal küzdő Jannik Sinner sem jutott döntőbe.
A torinói lepel titka
A legősibb katolikus ereklye eredete máig vita tárgya a kutatók körében. Egyesek úgy vélik, a lepel ...
Hende Csaba nem gondolja, hogy megbántotta a családi pótlékosokat: „Csak az nem dolgozik, aki nem akar”
Hende Csaba úgy érzi nem bántott meg senki azzal, hogy az Országgyűlés április 4-ei ülésén, amikor a...
Nem lehet népszavazás a sóskúti akkuüzemről: háborognak a helyiek, érik az újabb botrány
Noha eddig úgy volt, most mégsem tarthatnak népszavazást a sóskútiak arról, hogy akarnak-e akkumulát...
Megnéztük az új Szellemirtók-filmet, hogy önnek már ne kelljen
Itt az ideje, hogy nyugdíjazzák a filmsorozatot.
Bár megtehetné, szerencsére nem hoz ilyen intézkedéseket a kormány
Több mint négy éve élünk a különleges jogrend szerinti veszélyhelyzetben.