A túl gyors és túl lassú elalvás is sokat elárul egészségünkről
Hosszú távon a nem megfelelő alvás komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. De ha odafigyelünk néhány dologra, és készítünk egy alvási rendet, majd ahhoz tartjuk magunkat, sokat tehetünk a javulásért. Az, hogy milyen gyorsan alszunk el, az egészségünkkel kapcsolatban is fontos dolgokat árulhat el. Az alvásszakértők egyetértenek abban, hogy bármelyik szélsőség – a túl gyors vagy a túl lassú elalvás – aggodalomra adhat okot. Ugyanakkor leszögezték: az elalváshoz szükséges ideális időtartam egyénenként változik. A Nemzeti Alvási Alapítvány szerint egy egészséges embernek körülbelül 15-20 perc kell hozzá, ám az emberek összetettek, így több olyan problémájuk is lehet, ami megakadályozza, hogy mélyen elaludjanak, és amire valószínűleg nincs ráhatásuk.
További tartalom #Egészség/Életmód
Hirdetés #
Várja a karácsonyi ünnepeket, vagy már a puszta gondolattól is kirázza a hideg? Ez a teszt sokat elárul a személyiségéről
Már a nyakunkon vannak a karácsonyi ünnepek, a készülődés pedig mindenkit más-más érzésekkel tölt el...
És akkor túl olcsó lett a tojás, túl drága a liszt, túl gyanúsak lettek a légitársaságok és túl moszkovita Magyarország
Feljajdult a Tojásszövetség, összevonta a szemöldökét a Nemzetgazdasági Minisztérium, a jegybank köz...
Házasság első látásra: meglepő helyen fotózták Hildát és Lacit, az arcuk mindent elárul
Rengetegen drukkoltak a realityben összeházasodott párnak. Sokan már arra sem fogadtak volna, hogy H...
Optimista vagy pesszimista vagy? Ez a teszt mindent elárul rólad!
Egy egyedülálló fejtörőt hoztunk el nektek.
Mindent elárul rólad, melyik állatot láttad meg először a képen!
Négyféle állat bújik meg a képen.
Így keresztezed a lábad, amikor ülsz? Sokat elárul rólad ez a szokás!
Az ösztönös, akaratlan mozdulatok lepleznek le leginkább.
Melyik a kedvenc parfümöd? Sokat elárul a személyiségedről
Sokan nem is sejtik, hogy a kedvenc parfümjük sokkal többet elárul róluk, mint az elsőre gondolnák. ...
Ilyen lámpafény ideális elalvás előtt
A fény fontos szerepet játszik az alvási ciklusunkban, ezért fontos, hogy gondosan válasszuk ki a le...
A Ferencvárosra egy kiemelten fontos mérkőzés vár Frankfurtban, ahol még egy döntetlen is jó eredmény lenne. Már Robbie Keane a Fradi edzője, miután az elődje gyorsan és hirtelen távozott, ám közel sem biztos, hogy ezzel rosszul jár
Közvetlen légijárat indul Budapest és Kuvaitváros között a Jazeera Airways légitársaság jóvoltából – közölte a Budapest Airport. Kuvait légitársasága, a Jazeera Airways 2025 nyarán közvetlen járatot indít Budapest és Kuvait f
A bombariadó durva támadás az iskolák és a gyermekek ellen – Orbán Viktor Pintér Sándorral egyeztet, a rendőrség akcióban, a kiszivárgott fenyegető üzenetben az áll: „A kalifátus oroszlánjai városaitokat veszik célba”. A Mand
„Ellenfeleink nem állnak le. Folytatódnak a támadások és különböző szóbeli ultimátumok hangzanak el. Egyes ukrán politikusok odáig mentek, hogy a 2022-es határok visszaállítását követelik, szembeszegülve országunk alkotmányáv
Az elégedett emberek titka, hogy nyomás nélkül élik az életet, hálásak a jelenért, erős kapcsolatokra építenek, vigyáznak az egészségükre, és értelmet találnak mindennapjaikban. Ezek az apró, tudatos lépések segítenek kiegyens
Luka Modric és Cristiano Ronaldo mentette meg hazája válogatottját + videó
Vasárnap kilenc mérkőzéssel folytatódott a labdarúgó Nemzetek Ligája. Az A divízióban szereplő Horvá...
Dugó van a fővárosi utakon, araszol a kocsisor az M3-ason és az M7-esen is
Forgalmi és közlekedési információk hétfőn reggel. Erősödik a forgalom a Budapest környéki utakon – ...
Itt a bejelentés, újabb ország készül az ukránok elleni harcra
Belarusz az ország déli részén további egységekkel erősítette meg az államhatár biztonságát és védel...
Jön a vihar, riasztást adtak ki a fél országra + videó
A hét második felében még kiadósabb csapadék érkezik. Hosszú aszály után hétfő reggel az ország nyug...
Orbán véresszájú kritikusa borította a bilit, de a tartalma a saját fejére hullhat
Korábban már bemutattuk Ágh elvtárs szakmai munkáinak esszenciáját, érdemes ezúttal is visszaidézni...
Kigyulladt egy hulladéklerakó
Kilencszáz négyzetméteren felhalmozott szemét égett. Tűz ütött ki vasárnap éjjel egy hulladéklerakób...
Marco Rossi nem hitt neki, lemaradt a topligás játékosról a válogatott
Minden idők ötödik legdrágább magyar futballistája lehetett volna Sebastian Nanasi, de vasárnap este...