Állandó fáradtság – nem a kávéivás a legjobb megoldás
A stressz, az alváshiány és egyéb életmódbeli tényezők hatására sokan szenvednek tartós fáradtságtól. Mutatjuk, mi segíthet visszanyerni az energiánkat. A fáradtság ellen sokan kávéval küzdenek a hétköznapok során. Csakhogy ez nem a legjobb stratégia. A koffein ugyan éberebbé tesz, de meg is zavarhatja a természetes alvás-ébrenlét ciklust. Ebből aztán alvászavarok származhatnak, ami nappali fáradtsághoz vezet – így kialakítva egy ördögi kört. Érdemes észben tartani, hogy a koffein akár hét órán keresztül is hatással lehet a szervezet működésére. Éppen ezért az esti órákhoz közeledve már nem javasolt sem kávézni, sem más koffeintartalmú italt fogyasztani. Az alábbiakban a brit egészségügyi szolgálat (NHS) gyűjtése alapján vesszük sorra, milyen egyéb módszerek lehetnek inkább hasznunkra a fáradtság elleni küzdelemben.
További tartalom #Alvás
Hirdetés #
Ezek a legjobb ételek és mozgásformák a tavaszi fáradtság ellen
Ha meg akarjuk előzni a tavaszi fáradtságot, a hozzáadott cukrot például cseréljük gyümölcsökre....
Egyre több magyar szenved ebben a ritka betegségben: fő tünet a csontfájdalom, fáradtság
Krónikus betegséggé szelídülhet a ritka, de súlyos vérképzőszervi daganatos betegség, amelyből évent...
Pál József Csaba: Az állandó diakónus nem pappótló
Mérföldkő volt Romániában, hogy idén nyáron elsőként a nagyváradi és a temesvári egyházmegyében háro...
Háborús fáradtság Európában, Oroszország valóban előnyről várhatja a telet?
A mintegy 10 ezer észak-koreai katona besorozása azt jelenti, hogy Putyinra kisebb nyomás nehezedik ...
Az öregedés nem egy állandó, hosszú folyamat – Egy kutatás szerint nem úgy változik az emberi test, ahogy eddig hittük
Egy új tanulmány szerint 44 és 60 év körül változik meg ugrásszerűen az ember teste. Először az immu...
Kulcsár Edinát nyakon csípte a betegség és a fáradtság
Év végéhez közeledve ki ne lenne már fáradt? A négy kisgyermeket nevelő Kulcsár Edinára mindez hatvá...
Kínoz a téli fáradtság? Ez a zöldség lesz a megoldás
A gyökérzöldség természetes immunerősítő, évezredek óta sikerrel használják. Te kóstoltad már?...
Zelenszkijnél csak a változás állandó: átszervezi az elnöki hivatalt is, nem csak a kormányt
Oleg Carjov, a Rada volt képviselője kijelentette, hogy a kormány tagjainak tömeges lemondása mögött...
Súlyos testi és lelki bántalmazással gyanúsítanak négy általános iskolás fiút, akik állítólag három társukkal szemben követték el tetteiket. Súlyos testi és lelki bántalmazással gyanúsítanak négy általános iskolás fiút a
A fővárosi fenntartású intézmény árkádjaiban jelenleg nyolc-tíz ember lakik. A kőbányai Liget téri buszpályaudvar és az elhanyagolt szolgáltatóház a fővárosi önkormányzat tulajdona. Mégis a helyiek szenvednek azoktól az áldatl
A védelmi miniszter erről a TA3 hírtelevízió vasárnapi politikai vitaműsorában beszélt. Kaliňák vitapartnere Tomáš Valášek, a PS parlamenti képviselője volt.
Charlotte hercegnő ma 8 éves: Katalin tündéri képet készített róla szülinapja alkalmából
Charlotte hercegnő ma ünnepli szülinapját.
Várják a fesztiválok az önkénteseket
A Fesztivál Önkéntes Központ (FÖK) idén is várja azokat a fiatalokat vagy akár idősebbeket, akik a l...
„Nyugodj békében, Ricsi” –magyar focista halt meg a Zala vármegyei horrorbalesetben
A Zalaegerszeg és a Pécs korábbi futballistája 25 éves volt.
A Fidesz szóvivője megkérdezte követőitől, megérte-e csatlakozni az EU-hoz
Szerinte az európai politikának Magyarország most nem tetszik annyira.
Meghaladhatja az embert a mesterséges intelligencia
Egyelőre nem intelligensebb nálunk, de a szakértő szerint hamarosan az lehet.
Új külsőt fog kapni a Google Chrome - mutatjuk hogyan néz ki az új
A Google mérnökei az elmúlt hónapok során titokban a Chrome böngésző külsejének egy jelentős átalakí...
Elutasította a bíróság a keresetet, nem ejtik a nemi erőszak miatt indított pert Donald Trump ellen
Folytatódik az előző amerikai elnököt szexuális erőszakkal és rágalmazással vádoló E. Jean Carroll ú...
Újabb vereség, ezt írják a szurkolók Dárdai Herthájáról
A rajongók kezdenek megbarátkozni a gondolattal.