Az étrend, amely rendbe teszi a vérnyomást
Magyarországon a magas vérnyomás, avagy a hipertónia népbetegség. A felnőtt lakosság mintegy harmada érintett, és egyre gyakrabban fordul elő a probléma gyermek- és serdülőkorban is – olvasható a Magyar Hypertoniatársaság oldalán. Életkortól a genetikán át több olyan kockázati tényező hajlamosíthat magasvérnyomás-betegségre, amely felett nincs érdemi befolyásunk. Más részük azonban tudatosan korrigálható. „Ha megnézzük, hogy milyen rizikótényezők állhatnak a magas vérnyomás hátterében, akkor bizony nagyon sok életmódbeli kiváltó okot találunk. Ezek között ott van például a táplálkozás is, beleértve a túlzott sófogyasztást, a túlzottan zsíros ételeket vagy akár az alacsony mértékű zöldség- és gyümölcsfogyasztást. Azt sem szabad elfelejteni, hogy itthon a felnőtt lakosság kétharmada túlsúlyos vagy elhízott, amely ugyancsak fokozza a kockázatot. Jól látható tehát, hogy miért bír táplálkozásunk nagy hatással a vérnyomásértékekre. Egyszersmind mindebből az is következik, hogy étrendi változtatásokkal kedvezőbb irányba terelhetjük azokat” – hangsúlyozta Tóth Eszter, a Szentendrei Járás Egészségfejlesztési Iroda dietetikusa. A legjobb vérnyomáscsökkentők a konyhában.
További tartalom #Egészség
Hirdetés #
5 tipp, ami beindítja a fogyást és rendbe hozza az emésztést - Így javíts egyszerűen az étkezési szokásaidon
Néhány apró változtatással rengeteget tehetsz azért, hogy egészségesen táplálkozz.
A javuló külkereskedelem a folyó fizetési mérleget is rendbe hozta
Májusban 396 millió euró többlettel zárt a folyó fizetési mérleg az alig 3,5 millió euró áprilisi de...
Ez az olcsó zöldség csökkenti a magas vérnyomást, és védi a májat
Leve nemcsak ellát vitaminokkal, ásványi anyagokkal, de még a sportteljesítményedet is növelheti....
A világ kedvenc csemegéje csökkenti a koleszterinszintet és a magas vérnyomást
Nem véletlenül olyan kedvelt világszerte, hiszen nemcsak finom, de egészségünk legfőbb őre is lehet,...
Új intézkedésekkel készül a NNK elfojtani a méhnyakrák-járványt, a fiúk HPV-vírus elleni oltása is bekerül a hazai immunizációs rendbe
A HPV oltás széles körű alkalmazása mindkét nemnél indokolt, a HPV ugyanis a fiúknál a fej-nyak ross...
Így emeli meg a mobilozás a vérnyomást
Már heti 30 perc mobiltelefonálás is növelheti a magas vérnyomás kockázatát - állítják a szakértők....
Nem fogyasztasz belőle eleget, pedig megmenthet az izomgörcsöktől és a vérnyomást is szabályozza
A kalciumbevitelre nem figyelünk oda eléggé, aminek komoly egészségügyi következményei lehetnek. A k...
Novák Katalin: Több érv is van, amely amely felértékeli Ferenc pápa magyarországi látogatását
Novák Katalin kiemelte, hogy államfőként is mindent megtesz azért, hogy közelebb jussunk a békéhez é...
Ha vadhúst főzünk, ne fedjük le, így jobban elpárolognak belőle a vadakra jellemző illatok, amelyeket nem mindenki szeret. Hozzávalók: 1-1,2 kg vaddisznócomb 1 fej vöröshagyma, 4 evőkanál zsír 3 gerezd fokhagyma 10 dkg kolozsvári sza
„Kokainfeltétes” pizzát értékesítő düsseldorfi pizzériában razziázott a német rendőrség, a 36 éves üzemeltetőt őrizetbe vették – közölték hétfőn a német hatóságok. A Düsseldorf történelmi óvárosában működő piz
Két sztrókja után már a családja is elbúcsúzott az édesanyától, aki aztán minden esélyére rácáfolt. Amber Cavanagh a kettős sztrókja előtt egészséges életmódot folytatott. Épp filmetnézett a családjával, amikor bekövetkezet
A kulturális örökség védelméért felelős miniszterként egyik legfontosabb feladatom, hogy megóvjam az értékeinket. Ma elrendeltem a Turul-szobor műemléki védelem alá helyezését – jelentette be Lázár János a Facebookon tegnap
Nem szeretné tovább mostohagyereknek érezni magát Mártély, ezért lecsatlakozik Vásárhelyről és 2025-től Székkutassal tart fenn közös önkormányzati hivatalt. Az erről szóló szándéknyilatkozat megszületett. Ambrus István polgár
Az MCC Felvidéken is meghatározó tehetséggondozó műhellyé vált - VIDEÓ
Magyarország mára legnagyobb, a hagyományos iskolarendszeren túlmutató, több tudományterületen is ma...
Jönnek az OLED kijelzős bankkártyák, és több pénzt fogsz költeni velük
Legalábbis ezt állítja egy cég, aki szerint itt az ideje, hogy a bankkártyák is saját képernyőt kapj...
Ma ünnepeljük a Föld napját - De meddig lesz még a miénk a bolygónk?
1970 óta minden év április 22-én a Föld napját ünnepeljük. Persze jó lenne, ha nem csupán ezen az eg...
Ők számíthatnak idén NAV-ellenőrzésre
A Nemzeti Adó- és Vámhivatal (NAV) 2024 márciusában nyilvánosságra hozott ellenőrzési terve szerint ...
„Kétévente mentem férjhez” – Széttépték a férfiak Esztergályos Cecíliát: egymást váltották a házastársak
Esztergályos Cecília rendkívül kalandos szerelmi életet élt: a Kossuth- és Jászai Mari-díjas magyar ...
Egyáltalán nem biztos, hogy ismét Ursula von der Leyen lesz Európa vezetője
Két oldalról is érkezik fenyegetés a jelenlegi elnökre nézve.
120 év után találkoztak egymással a boszorkányper elítéltjeinek leszármazottai: az ükunoka kiderítette, mi az igazság
Anyáról-lányra szállt Pálinkás Szilvia családjában egy 120 évvel ezelőtti boszorkánytörténet féltéke...