Brutális, mennyi kalóriát éget ez a mozgásforma: szinte ingyen van, és bárhol végezheted
A legtöbb ember kedvelt gyermekkori időtöltése könnyen beépíthető az edzéstervbe. Az ugrókötelezés jó dolog, nemcsak azért, mert a gyermekkori emlékeket idézi fel, hanem azért is szeretik sokan, mert intenzív mozgásforma. Különösen érdemes beépíteni az edzéstervedbe, ha a kalóriaégetés az egyik fő szempont. Az ugrókötelezés a bokszolók felkészülésében például fontos szerepet játszhat. Ezzel a mozgásformával növelheted a boka, térd és csípő ízületeinek kondícióját, további előnye, hogy megemeli a pulzusszámot. A nagy intenzitású intervallum edzésben (HIIT) is helye lehet. Az ugrókötelezéssel könnyű a kalóriák égetése, átmozgatja a testet, és akkor is tudsz ugrálni egy kicsit, ha munka után már nincs időd az edzőteremig menni.
További tartalom #Életmód
Hirdetés #
Meglepő felfedezés a tudósoktól: így lehet több kalóriát égetni
A kutatók meglepő felfedezést tettek a kalóriaégetés hatékonyságával kapcsolatban. Egy új tanulmány ...
Ez a mozgásforma lassíthatja az Alzheimer-kór előrehaladását
Egy új kutatás szerint egy mozgásforma segíthet lassítani az Alzheimer-kór előrehaladását a betegség...
Játék bárhol, bármikor - melyik a legjobb kézi konzol?
Egy szempillantás alatt ellepték a piacot a hordozható játékgépek, amik már nem csak egyszerűbb játé...
Egyszerű saját testsúlyos edzés, ami durván égeti a kalóriát - gyerekkorában mindenki ismerte
Egyre népszerűbb ez a saját testsúlyos edzésforma, melyhez csak hely kell, és mozdulatait gyerekkoru...
Felhőszakadásra felkészülni, bárhol lecsaphat a vihar
A nap első felében jellemzően erősen felhős vagy borult lesz az ég, reggel inkább csak délkeleten le...
Három hónapos futóterv kezdőknek - Sok kalóriát égethetsz már fél óra alatt is
A futás fogyaszt, csökkenti a stresszt, és számos más egészségügyi előnye van. A kezdők egy terv hiá...
437 millió forint egyszeri befizetés után 26 milliós havidíjért bárhol lehet 10 gigabites internet – új szolgáltatást indított a SpaceX
Alaszkában már működik az újfajta Starlink-szolgáltatás, melyet elsősorban az ilyen távoli helyszín...
A miniatűr házban bárhol a világon fenntartható módon élhetnek a lakók
Az Ecocapsule következő generációs változata fél méterrel hosszabb elődjénél, de ugyanolyan kompakt ...
Elon Musk megígérte, hogy a novemberi választásokig minden nap egymillió dollárt adományoz annak, aki aláírja az amerikai alkotmányt támogató online petícióját – írja a Reuters. Ezt demonstrálandó, szombaton át is adott egy egymi
Több új gazdasági döntés is született a közelmúltban, amiket Gulyás Gergely miniszter a legutóbbi Kormányinfón ismertetett. Ezek egyike a SZÉP-kártyákon lévő pénzre vonatkozik, amit lakásfelújításra is lehet majd költeni! A kor
Aleksandar Vučić államfő kijelentette, hogy telefonbeszélgetést folytatott ma Vlagyimir Putyin orosz elnökkel, amelyen a többi között arról volt szó, hogy Szerbia nem fog szankciókat bevezetni Oroszországgal szemben. Hozzátette, hogy m
A Kairó mellett siklóernyőzők alaposan meglepődtek, amikor a nagy piramisok felé értek.
Egy szakértő szerint a brit közvélemény szívesen látta Harry herceg „régi énjét”, ám semmi változást nem látnak Meghan Markle viselkedésében. Harry kivirult, mióta egyedül jelenik meg a nyilvános eseményeken és felesége nél
Felfaljuk vagy megóvjuk? Kiváló lehetőség az EU-s természet-helyreállítási rendelet, de Magyarországon vannak baljós előjelek
Az uniós természet-helyreállítási rendelet kiváló lehetőséget rejt magában, hogy a tagállamok helyre...
Élő szobrokba botlottunk, de óriásbábok is buliztak a Szigeten
Hatalmas buli volt szombaton is.
Klímaváltozás: lehet, hogy az emberi faj is kihal
A múltban már öt nagy klímaváltozás és fajkihalás történt, a jelenlegi a hatodik. Pálfy József geoló...
Elküldték ritka betegségével a kórházból, mert azt hitték, túloz, hazafelé lebénult a 12 éves fiú
A melbourne-i kisfiú gyötrelmes fájdalomra panaszkodott, de az orvosok csak azután vették komolyan, ...
Jövő télen már az internettel fűtjük a panellakást?
Az új generációs adatközpontokat már úgy építik meg, hogy a karbonsemlegesség érdekében sokkal több...
Hiába lehet 30 fok, több vármegyére is figyelmeztetést adtak ki: bármikor leszakadhat az ég
Igazán nyárias hőmérséklettel és napos és többnyire száraz, csapadékmentes idővel fejeződik be a hét...
Hawaii-on tovább kutatnak a tűzvész áldozatai után
Szombaton is több helyen küzdöttek bozóttüzekkel a Hawaiihoz tartozó Maui szigetén a tűzoltók, miköz...