DASH-diéta: dietetikussal jártuk körbe, mit kell tudni az egészséges szív diétájáról
Világszerte és hazánkban is az idő előtti halál vezető okai közé tartoznak a szív- és érrendszeri problémák, amelyek pedig jó része megelőzhető, kordában tartható lenne megfelelő táplálkozással és rendszeres mozgással. Modern étrendünk túl keveset tartalmaz a magnéziumból és a káliumból. E két ásványi anyag pozitív hatással van a szív- és érrendszerre: a magnézium javítja érfalak rugalmasságát, és összességében rendkívül fontos szerepet játszik a keringési rendszer egészségének fenntartásában. A kálium ugyancsak az érfalak lazaságát segít megtartani, emellett pedig gyorsítja a nátrium-anyagcserét. A DASH (Dietary Approches to Stop Hypertension) egy mozaikszó, melynek jelentése: diéta a magas vérnyomás megállításának elősegítésére. Az egészséges szív diétája sok káliumot és magnéziumot tartalmazó étrendet ajánl:.
További tartalom #Élet-Stílus
Hirdetés #
A szív egészséges működéséhez ez kell
A hosszú élet érdekében elengedhetetlen, hogy vigyázzuk szívünk egészségére. Az alábbiakban ehhez mu...
Romániában már hódít az új diéta: a magyarok közül is egyre többen kapnak rá
A flexitáriánus étrend leginkább a szemi-vegetáriánus étrendhez hasonlít, de az egészséges táplálkoz...
Lesz még rosszabb? - sok cigarettázó nem mer belegondolni mit szív
Az elmúlt évek krízisei - sok más terület mellett - a legális dohánypiacot is érintették; virágzik a...
Mit kell tudni a hétvégi F1-es Kanadai Nagydíjról?
Hétvégén folytatódik az F1-es szezon, a Kanadai Nagydíj szakítja meg az európai menetelést. De mit é...
Mit kell tudni a lekvárokról?
A friss gyümölcsök rendszeres fogyasztása nagy hatással van az egészségünk állapotának megőrzésére....
A Cukorbetegség Szövődményei: Mit kell tudni és hogyan előzhetjük meg?
A cukorbetegség, különösen ha nem kezelik megfelelően, számos súlyos szövődményt okozhat, amelyek ha...
Mit kell tudni a használt Audikról?
Az Audi nem hiába az egyik legkeresettebb autómárka. Az ingolstadti székhelyű vállalat megbízhatóság...
Egészséges Étrend Cukorbetegeknek: Mit egyél a Vércukorszint szabályozása érdekében?
A cukorbetegség kezelése szoros összefüggésben áll az egészséges étrenddel, amely segít a vércukorsz...
Egy nemrégibe publikált átfogó kutatás szerint négy olyan alapvető ásványi anyag is van, melyből korántsem viszünk be eleget a szervezetünkbe. Mutatjuk, melyek ezek és mivel járulnak hozzá az egészségünk működéséhez.
Egyetlen kép: ebből kell a vármegyék székhelyeit azonosítanod ebben a kvízben. Menni fog? Nem elég jó földrajzosnak lenned, a megyéket is fontos jól ismerned ahhoz, hogy sok pontot érj el ebben a kvízben. Készen állsz?
Jelentős változtatásokat jelentettek be két hazai minisztériumnál is. Egyrészről az Energiaügyi Minisztérium parlamenti államtitkárának nevezték ki Czepek Gábort, továbbá bejelentették, hogy a Nemzetgazdasági Minisztériumból táv
Az énekesnő ritkán szólal meg politikai témákban, most is azért tette, mert korábban MI-vel gyártott képek hirdették, hogy Donald Trump mellett áll ki.
Kihirdették a 2025. január 1-től érvényes e-matrica díjakat. Nemzeti Útdíjfizetési Szolgáltató Zrt. honlapján megjelent információk alapján
Börtönbe kerülhet Donald Trump, mert hallgatási pénzt fizetett a volt pornószínésznőnek
Eddig legalább hatan tettek vallomást.
Szívszorító dallal búcsúzik Tóth Andi – videó
Az egyik legérzelmesebb epizódjához érkezik a TV2 napi sorozata március 10-én. A Hazatalálszban Niná...
Újabb magyar tőzsdei cég tört be a lengyel ingatlanpiacra
Négy irodaépület tartozik az Appeninn új varsói portfóliójához.
Két hónapja jelezték a rendőröknek, hogy a hamburgi ámokfutó mentálisan labilis, de ő megggyőzte őket, hogy rendben van
Névtelen bejelentést kapott a rendőrség korábban arról, hogy a hamburgi Jehova tanúi egyház imaházá...
Jó hír az autósoknak: bővül az M7-es autópálya – itt vannak a részletek
Pontosan még nem lehet tudni, mikor kezdik meg a bővítést, mindenesetre bejelentették: Székesfehérvá...
Évadkritika: Vámpírakadémia - 1. évad
Richelle Mead regényének adaptációja megdobogtathatja a vámpírrajongók szívét, de közel sem hibátlan...
Jóváhagyták a vitatott szovjet emlékmű lebontását Szófiában
A bolgár főváros önkormányzati tanácsa megszavazta a javaslatot, amelynek értelmében áthelyezik a Vö...
Leállt a gépjárművekkel kapcsolatos ügyintézés a kormányablakokban és okmányirodákban
A rendszer üzemeltetője dolgozik a hiba elhárításán. (Belföld)