Ebben a 7 növényben van a legtöbb fehérje: nem kell ezeknél jobb húspótlék
Nem mindegy, hogyan állítod össze a húsmentes étrendet. A vegetáriánus étrendben kiemelten fontos a megfelelő fehérjebevitel biztosítása. A fehérje hozzájárul az izomépítéshez, a szövetek regenerálódásához és az immunrendszer működéséhez, a szervezetben a sejtek egyik legfontosabb alkotórészeit adják. Bár a hús az egyik legismertebb fehérjeforrás, a zöldségek is gazdagok ebben a tápanyagban, sőt sok esetben fenntarthatóbb alternatívát kínálnak. A fehérjék aminosavak láncolatából álló makromolekulák, amelyek peptidkötés által kapcsolódnak. A növényi alapú fehérjék és az állati fehérjék közötti különbség az aminosavtartalmukban rejlik. Az állati fehérjék úgynevezett teljes fehérjék, mivel mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazzák, míg a növényi fehérjék gyakran hiányosak. Azonban megfelelő kombinációval, például hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztásával, biztosítható a teljes aminosavellátottság. .
További tartalom #Életmód
Hirdetés #
Ezeknél a légitársaságoknál okozzák a legtöbb problémát a fedélzeten a részeg utasok
Bár egyes repülőterek olyan elképesztőek, hogy a késést is elfeledtetik velünk, abban a legtöbben eg...
Ezeknél a gyerekeknél ritkább az ételallergia
Mára köztudott, hogy az immunrendszer kiépítését nem a steril környezet segíti, sőt. Most egy kutatá...
11 mérgező tárgy, ami a legtöbb magyar lakásban ott van – Jobb lecserélni őket
Az egészségre károsak, különösen, ha huzamosabb ideig használják ezeket a mérgező tárgyakat. Egy lak...
Ezeknél a magyar autóknál tekerik vissza leggyakrabban a kilométerórát
Még mindig népszerű csalás Magyarországon az autók kilométerórájának visszatekerése.
Hivatalos: átléptük a járványküszöböt, ebben a megyében van most a legtöbb beteg
A 48. héten 22 800 fő fordult orvoshoz influenzaszerű, és 214 700 fő akut légúti fertőzés tüneteivel...
Rojtos-penészfoltos gyümölcsfák: tesz kárt a növényben a téli zuzmósodás?
Nem kedvelik az erős fényt, így ha idős, besűrűsödött a növényzet, az tovább fokozza a megtelepedésü...
Komoly árcsökkenés jöhet ezeknél a tejtermékeknél: sok vásárló fog örülni
A Gazdasági Versenyhivatal (GVH) megvizsgálta a tejpiacot és megállapította, hogy a tej ára csökkené...
Meglepő, de ebben van a legtöbb C-vitamin – legalább 9 testrészed egészségéért tesz
A legtöbb C-vitamint tartalmazó gyümölcsök és zöldségek felsorolásakor általában ezek jutnak eszünkb...
A fejlesztéssel országszerte 658-ra nő az automaták száma.
Anthony Pompliano, a Bitcoin egyik legismertebb szószólója meglehetősen ambiciózus ötletekkel állt elő, hogy Donald Trump elnöksége alatt a Bitcoin az amerikai mainstream része lehessen. Egy friss videójában az X-en három olyan radikál
Rengetegen kutatják a hosszú élet titkát, és bár többnyire a genetikán múlik, hogy ki hány évig él, az is sokat nyom a latban, hogy milyen életmódot folytatunk, mennyit mozgunk és mit eszünk. Egy új kutatásban bebizonyították, hog
A Manchester City sztárcsatára, Erling Haaland hosszú távra kötelezte el magát a klubhoz. A norvég támadó új, kilenc és fél évre szóló szerződést írt alá, amely 2034 nyaráig szól. Ez a megállapodás jelenleg a leghosszabb a Prem
Az Eufória sorozat sztárja játszhatja el az élőszereplős Póknőt
Korábban felmerült Daisy Ridley neve is, de a Sony Pictures állítólag másfelé kacsintgatott.
Filmsztárok, akik nem színészként futottak be először
Sokan végeztek más munkákat, mielőtt filmekben és sorozatokban kezdtek el szerepelni, de mi most azo...
Volt egyszer egy nyár - Kritika
"Why can't we give love that one more chance?"
A The Last of Us elképesztő rekordot állított fel
Továbbra is csúcson az HBO PlayStation-játékból adaptált sorozata.
Megvan az új Hellboy reboot főszereplője
Kisebb név, mint Ron Perlman és David Harbour, de nem ismeretlen.
A Deadpool-filmek színésze is benne lesz a Pókember: Irány a Pókverzum folytatásában
Deadpool mellett nem válhatott belőle szuperhős, de a Sony Picturesnél igen.
Így spórolj otthon az energiával
A világítás, a víz, a fűtés és a hűtés mind olyasmi, ahol egy kis odafigyeléssel komoly megtakarítás...