Egyeseknek 4 óra alvás is elég – Te is köztük vagy?
Az elmúlt években a tudósok felfedeztek egy ritka csoportot, akik kevés alvással is jól működnek. Az úgynevezett természetes rövid alvók genetikailag úgy vannak programozva, hogy éjszakánként csak négy-hat óra alvásra van szükségük. Ezek a kivételek arra utalnak, hogy az alvás minősége fontosabb lehet, mint a mennyisége. Ha a tudósok megértenék, miben különböznek ezek az emberek, az betekintést nyújthatna az alvás természetébe. A legtöbb ismeretünk az alvásról és az alvásmegvonásról Alexander Borbély magyar-svájci kutató 1970-es években javasolt modelljéből származik. Az ő kétfolyamatú modellje leírja, hogyan működik együtt a cirkadián ritmus és az alvási homeosztázis az alvás időzítésének és hosszának szabályozásában. A cirkadián óra irányítja az alvás és ébrenlét 24 órás ciklusát, külső jelek, például a fény és a sötétség alapján. Az alvási homeosztázist ezzel szemben a belső nyomás vezérli, amely ébrenlét alatt növekszik, alvás közben pedig csökken, hasonlóan az éhséghez.
További tartalom #MIX
Hirdetés #
Különös szilveszter vár erre a 4 csillagjegyre! Vajon köztük vagy?
Az év a végéhez közeledik. Bár sokan határozott tervekkel és elhatározásokkal várják az évfordulót, ...
Éjjeli bagoly vagy pacsirta? Így befolyásolja mentális egészségünket az alvás
Bármelyik típusba is tartozunk az alvás minősége és mennyisége a mentális egészségünkre is kihatássa...
Csak a zsenik tudják megoldani ezt a feladványt: te köztük vagy?
Most egy képrejtvényt hoztunk, ám kevesen tudják megoldani. Dudolf képrejtvényei meghódították már a...
A Meta lépése kétmilliárd embert érint komolyan, köztük Önt is, ha WhatsAppot vagy Messengert használ
Szerdáig kaptak határidőt a világ legnagyobb technológiai vállalatai arra, hogy eleget tegyenek az E...
Ezeket a konyhai hibákat követik el a legtöbben: te is köztük vagy?
Van néhány olyan konyhai mítosz, melyekhez akkor is ragaszkodunk, ha inkább hátráltatja, mint segíti...
Egy óra közösségi média görgetésre negyed óra hírfogyasztás jut Magyarországon
A legtöbben az okostelefonjukat használják az online tartalomfogyasztáshoz.
Az emberek 33 százalékát érinti a furcsa betegség, vajon köztük vagy te is?
Az ősemberektől örökölhettük a hajlamot, de nem mindenkinél jelentkeznek a tünetek.
Szinte minden magyar ember helytelenül írja ezt a szót – Vajon te is köztük vagy?
A magyar nyelv gazdag és összetett, tele van szabályokkal, kivételekkel, és bonyolult nyelvtani sze...
A nyugodt, szélcsendes, borongós, nyirkos időben napról napra romlik a levegő minősége – írja az Időkép. Egy újabb hidegpárnás időjárási helyzet köszöntött be, a levegő alig mozog, így nem tud átkeveredni, emiatt ismét fel tu
A megbeszélés a Tisza Párt elnöke szerint a kormányzásra való felkészülés jegyében zajlott, feltehetően már a február közepére ígért nagy rendezvényre. „Készülünk a kormányzásra, a jó kormányzásra egy igazságos, békés,
Az olajellátást érintő ukrán fenyegetettség és az amerikai szankciók együttesen az üzemanyagárak jelentős emelkedéséhez vezetnek - közölte a Nemzetgazdasági Minisztérium (NGM) szombaton az MTI-vel.
Ez volt NEGYEDIK legolvasottabb cikk a héten a Sport 365-ön. Nagyon úgy fest, Marcus Rashford januárban elhagyja a Manchester Unitedet, mivel új kihívásra vágyik. Sajtóhírek szerint a 27 éves támadó már el is eldöntötte, melyik csapat
Példálanul modern katonai objektum épül Szolnokon. A szolnoki különleges műveleti laktanya létrehozása nemcsak Magyarország, hanem Közép-Európa egyik legnagyobb fejlesztése lesz – fogalmazott a honvédelmi miniszter pénteken a Thök�
Taxissztrájk lesz ma Budapesten
Ha ma Budapesten taxit rendelnél, készülj fel: nem biztos, hogy találsz autót. A Taxisok Érdekvédelm...
Két autó ütközött a debreceni kereszteződésben
A helyszínelés ideje alatt forgalomkorlátozásra kell számítani. Összeütközött két gépkocsi Debrecenb...
Mai evangélium – 2025. január 15.
Hogy örömhírrel induljon minden nap... – Mk 1,29–39 Abban az időben Jézus kijött a kafarnaumi zsinag...
Az egyik legszebb túraútvonal mellett pisztrángtutujgatót nyitottak, aztán rájöttek, hogy lehet belőle igazi üzlet
Pisztrángneveldét terveztek, aztán kiderült, hogy a hal akkor termeli a legnagyobb profitot, ha a tá...
Magyarországon készül Európa legjobb pizzája
Ha eddig azt hitted, hogy Olaszország az európai pizzakultúra megkérdőjelezhetetlen fellegvára, most...
Fájdalmas menstruáció: így segít az aromaterápia
A kínzóan erős menstruációs fájdalmak bizony meg tudják keseríteni a piros betűs napokat. Minden nő ...
Már látszik hogyan csökkenhet a napelemes rendszerek ára!
A fotovoltaikus iparág költségszerkezetét az alumínium, az üveg és az ezüst dominálja, miközben a te...
Privátbanki szolgáltatásokat indít a Revolut
A Revolut, az egyik legismertebb pénzügyi szuperalkalmazás, tovább bővíti szolgáltatásait: belép a ...