Elég, ha azt halljuk „nyugi”? Hogyan kezelhető a hétköznapi feszültség és stressz?

A gyakoribbá vált stressz és szorongás magyarázatára számos elmélet sorakozott fel a tudományban, ilyenek az információs túlterheltség, a folyamatos tanulási kényszer a folyamatosan változó technológiák miatt, a természettől való elszakadtság, az egészségtelen életmód, a (részben saját magunk felé támasztott) túlzott elvárások – hogy csak a leggyakoribbakat említsük.  A számos statisztika és jól hangzó elmélet azonban nem jelent közvetlen segítséget a stresszel és szorongással küzdő hétköznapi emberek számára, akik jobb híján maguk próbálnak meg segítséget keresni panaszaikra. Fontos a megelőzés, és ma már egyre több munkahely, elsősorban nagyvállalat kínál olyan tréning és coaching programot a munkavállói számára, amely hatékonyan segíthet a stressz és szorongás kontrolljában. Ebből a szempontból a kis- és középvállalkozásban dolgozók (az európai munkavállalók túlnyomó többsége) hátrányban volt, illetve még van is, bár az Európai Unió az utóbbi időben kifejezetten támogatja a kis- és középvállalatok számára nyújtott lelki egészség programokat. Kézenfekvő volna a pszichológiai segítséghez fordulás is. A WHO egy viszonylag új vizsgálata szerint azonban még a súlyosabb szorongással küzdő személyek körülbelül 20%-a sem kap megfelelő pszichológiai segítséget. Ennek számos oka van: egyrészt még mindig sokan kerülik a pszichológiai segítséget, mert megbélyegzőnek gondolják, másrészt azonban az igények olyan gyorsan nőnek a pszichológiai segítségnyújtással kapcsolatban, hogy a meglévő kapacitás egész egyszerűen nem tud ezzel lépést tartani.