Ennyi zöldséget kellene hetente elfogyasztanunk
A túlzott mértékű húsfogyasztás több problémát is felvet manapság. Ha a környezetvédelmi szempontokat most nem is vesszük figyelembe, a saját egészségünk érdekében is érdemes elgondolkodni a következőkön. Miért jobb a növényi eredetű étel? Ma már nem újdonság, ha azt halljuk, hogy a táplálkozás és az egészségünk között szoros az összefüggés. Azonban egy angol–amerikai kutatás több ezer ember étrendjét megvizsgálva most arra is rávilágított, hogy nem mindegy, milyen forrásból származik az ajánlott napi 30-35 g rost. Pontosabban, hogy a különböző növények különböző rostokat tartalmaznak, a sokszínű növényi étrenddel pedig a rostbevitelünk is változatosabb lesz – és ez a mennyiségnél is fontosabbnak tűnik. Kimutatták ugyanis, hogy azok az emberek, akik többféle növényi ételt fogyasztanak, egészségesebb mikrobiommal rendelkeznek, ezáltal összességében jobb egészségügyi állapotnak örvendhetnek. Az elfogyasztandó mennyiség meghatározásakor arra jutottak, hogy heti 30, különböző növényekből álló étkezést kell beiktatnunk, e fölötti mennyiség esetében jelentős javulást nem tapasztaltak.
További tartalom #Egészség
Hirdetés #
Alaposan kitisztítja a véred, ha ezt a zöldséget eszed
A magjában lévő vitaminok és ásványi anyagok kiváló egészségvédő hatással rendelkeznek.
Ez nem aprópénz: 100 ezer forintot is kereshetnek hetente a diákok ezzel a munkával
A karácsony közeledtével elindulnak a szezonális diákmunkák is. Most kiderült, fenyőfa árusként hete...
Brutálisan tombol a koronavírus Kínában, hetente 40 millió ember fertőződik meg
A modern vakcinákat még mindig nem engedélyezték.
Egyre több magyar már csak így szerzi be a zöldséget, gyümölcsöt: rengeteg pénzt spórolnak?
Az elmúlt hetekben több mint félmilliónyi kiskertben, összesen mintegy 35-40 ezer hektáron kezdték m...
A bécsi temetőkben már zöldséget is termesztenek
Két bécsi temetőben is közösségi kertet alakítanak ki az egyelőre nem használt területeken. A parcel...
Így vedd rá a gyereket, hogy több zöldséget egyen
A gyümölcsök és a zöldségek nemcsak színesek és finomak, hanem igen gazdagok vízben, rostban, vitami...
Sokan teszik így, pedig káros: ne tárold együtt ezt a két zöldséget
Te hogyan tárolod a mindennapi betevőt? Megmutatjuk az egyik legnagyobb hibát, amitől könnyen romlan...
Elég lenne hetente egyszer szúrni az inzulint?
Hasonló hatékonysággal bír a vércukorszint-szabályozásban egy heti adagolású bázisinzulin, mint az, ...
Jenna Ortega nemrég a mesterséges intelligenciával kapcsolatos negatív tapasztalatairól mesélt, amelyek mélyen megrázták őt. A Netflix Wednesday sorozatának sztárja tinédzserként AI által generált, szexuális tartalmú képeket kapott
A TicTac alakú repülő tárgyak elképesztő sebességgel haladtak. Úgy látszik, a Pentagon a bizonyítékok eltüntetésén dolgozik. 2004-ben a Nimitz amerikai nukleárisrepülőgép-hordozó és kísérőhajói a kaliforniai San Diego flottab�
Ukrajna Magyarországi Nagykövetsége a Facebook-oldalán arról számolt be, hogy Ukrajna függetlenségének 33. évfordulója alkalmából szombaton körülbelül este 8 órától egészen 11 óráig Budapest ikonikus hídja, a Lánchíd az ukrá
Ha a nátriumalapú akkutechnológiák előnyeit nézzük, csak idő kérdése volt, hogy mikor kezdődik el a beruházási boom ezen a területen is. Úgy tűnik, hogy erre már nem kell tovább várnunk. Az amerikai Natron Energy augusztus közepé
A katasztrófavédelem tájékoztatása szerint a balesethez mentőhelikopter is érkezett. ĀA tűzoltói beavatkozás közben robbanás történt ĀA Gyár utcában, az ipari parknál árokba hajtott egy személykocsi. A jármű a tetejére borulva
Új radar technológia tenné a közlekedést biztonságosabbá, és a Nio már ezzel dolgozik
Az NXP és a Nio összefogásának eredményeként az önvezető és egyéb biztonsági rendszerek egy úgynevez...
A főváros hitelfelvételéről egyeztet Lázár és Karácsony
Budapest költségvetésében szerepel egy 17 milliárd forintos, hosszú távú hitel, amelynek felvételén ...
Varga Judittól kérdezik, miként lehetséges, hogy a TV2 jogerős bírósági ítéleteket nem hajt végre
A szocialista Vajda Zoltán szeretné megtudni, hogy a miniszter szerint végre kell-e hajtani a jogerő...
Tovább drágulhatnak a hitelek, az EKB kamatot emelt
Az Európai Központi Bank (EKB) Kormányzótanácsa csütörtöki ülésén 25 bázisponttal megemelte a három ...
Az idei Giro d’Italia egyetlen magyar résztvevője elmondta, mikor kerülhet főszerepbe
Szombaton indul az idei Giro.
Egy kormányhatározatból kiderült: Orbán Viktor engedélye nélkül tilos volt a home office az államigazgatásban
A miniszterelnök engedélye kellett ahhoz, hogy home office-ban dolgozzon az az alkalmazott, aki álla...
Újabb akcióból hátrált ki a Lidl: komoly roham indulhat a magyar boltokba a hétvége előtt
A Pénzcentrum most megnézte, hogy milyen akciókkal várják a boltok az anyák napját, és mint kiderült...
Kétezer boltban csak magyar zene szól majd egy napig - ez az oka
Közel kétezer üzletben, hipermarketben és szállodában kizárólag magyar zene szól május 11-én. Az Él ...