Erre figyeljen, ha a fogyás volt az újévi fogadalma
Napjainkban egyre többféle diéta áll rendelkezésünkre, azonban az alapok mindegyik esetben ugyanazok: ahhoz, hogy fogyjunk, kevesebbet kell enni, vagy többet kell mozogni. Azt azonban nehéz megmondani, pontosan mennyivel kell csökkenteni a bevitt napi kalóriamennyiséget ahhoz, hogy elkezdjenek csökkeni a kilók – írja a ScienceAlert. Annak meghatározásához, hogy mennyi energiát igényel a szervezete, először ki kell számítania a teljes napi energiafelhasználást (TDEE). Erre ma már rengeteg online számológép áll rendelkezésre, amelyek részeként általában az életkorunkat, a magasságunkat, a testsúlyunkat és a fizikai aktivitás szintjét kell megadni. Az általános becslések szerint amennyiben napi 500-1000 kalóriával csökkentjük az energiabevitelt (vagy növeljük az edzés során elégetett mennyiséget), hetente akár fél kilogramm súlycsökkenést is tapasztalhatunk. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy még kis kalóriadeficit (napi 100-200 kalória) is hosszú távú, fenntartható súlycsökkentéshez vezethet.
További tartalom #Tudomány
Hirdetés #
Nem csak az emberre veszélyes a kánikula: erre mindenki nagyon figyeljen a következő 3 napban
Az extrém magas hőmérséklettel járó időjárási körülmények idején arra kéri az állattartókat, hogy fo...
Ha horvátországi nyaralása alatt vásárolni szeretne, erre figyeljen!
Július 1-jétől Horvátországban az üzletek – kevés kivételtől eltekintve – évente legfeljebb 16 vasár...
A horvát tengerpartra készül a nyáron? Akkor erre figyeljen!
Érdemes elővételben megváltani a menetjegyeket a Budapestet a horvát tengerparton fekvő Splittel öss...
Erre figyeljen! Már csak a mai nap folyamán lehet kérvényezni a külföldről való szavazás lehetőségét
Már csak a mai nap folyamán lehet regisztrálni a külföldről való szavazásra a szeptemberi parlamenti...
Androidos a telefonja? Figyeljen oda erre az új értesítésre
Kifejezetten lassan terjednek el az új Android-verziók, ezen változtatna a Google egy új módszerrel...
Intő jelek! Erre figyeljen ez a két csillagjegy
Ikrek, egy jó tanácsot mindig érdemes megfogadni. Rák, vigyázz, kit kritizálsz!
Erre figyeljen! Fontos határidő közelít a nyugdíjak kapcsán
Már csak néhány nap van augusztus végéig, amely fontos határidőt jelent a szülői nyugdíjak kapcsán....
Erre figyeljen: szerdán megváltozik a vonatok és buszok menetrendje
A március 15-i ünnepnap miatt vezet be változásokat a MÁV-Volán csoport.
2024 októberében új korszak kezdődött a magyar szemészeti ellátásban. Létrejött a Sasszem Cégcsoport, amely Közép-Európa egyik legnagyobb szemészeti és diagnosztikai központjává vált.
Nagyon gyakori, hogy a Magyar Nemzeti Bank különleges érméket ad ki. Többször beszámolt erről már a 168.hu is. Azonban akadnak régebbi pénzek, melyek vagyonokat érhetnek, bár a szakértő szerint nagyon nehéz rájuk akadni, írta meg a
Vihar, hó és jég minden mennyiségben. Az évtized legkomolyabb havazását, és téli viharát várják az Egyesült Államokban, ami az ország középső részén már vasárnap komoly hóréteget és közlekedési fennakadásokat hozott.
Mutatjuk a 2025-ös Golden Globe-gála nyerteseit. Magyar idő szerint ma hajnalban rendezték meg 82. alkalommal a Golden Globe-gálát, amelynek a Beverly Hilton hotel adott otthont a Los Angeles megyei Beverly Hillsben. A legtöbb jelölést az Em
"Hát az anyád, hát hol vagy?" - Hofi Géza zseniálisan szívatta meg Sas Józsefet: elképesztő történet a két legendáról
Hofi Géza egyszer úgy megviccelte Sas Józsefet, hogy az feleslegesen utazott el miatta Debrecenbe....
Már ismertek a Csemadok idei díjazottjai
A Csemadok Országos Tanácsa január 21-én Galántán tartja a magyar kultúra napi ünnepségét. Ebből az ...
Éles szóváltás a Budapest-bérlet körül, de nincs közelebb a megoldás
A főpolgármester nehezményezte, hogy a szaktárca hallgat az ügyben.
Nádai Anikó intim képpel sokkolta a követőit, egy szál takaróban fotózta magát
Nádai Anikó rendesen feltüzelte a követőit.
Nem álmodnak elég nagyot a magyar vállalkozók
A hazai kkv-tulajdonosok mindössze 3 százaléka szeretne nemzetközi céget építeni, de a nagyvállalatt...
Ukrán haditengerészet: akár öt évig is eltarthat a Fekete-tenger aknamentesítése
A Fekete-tengeren az ukrajnai háború kitörése nyomán helyeztek ki aknákat a harcoló felek.
Több mint 1500 ember halt meg a Titanicon, mégsem találtak egyetlen csontot sem a közelben - megfejtették mi állt a rejtélyes jelenség mögött
Megfejthették a Titanic egyik legnagyobb feltáratlan titkát. A hajótragédiáról szóló film rendezője,...
A nyugati nagyhatalmak tyúkszemére léptek a húszik - Nem marad el a megtorlás
Tizenkét - zömmel nyugati - hatalom következményeket helyezett kilátásba arra az esetre, ha a jemeni...