Ettől lesz fehérjedús a zabkása: 8 laktató, mégis zsírfaló hozzávaló
Így lehet fehérjedússá és igazán táplálóvá tenni a zabkását. A fehérje a szervezet egyik legfontosabb építőköve. Elengedhetetlen az izomzat fenntartásához, a sejtek regenerációjához és az anyagcsere megfelelő működéséhez. A fehérjében gazdag ételek fogyasztása hozzájárul a hosszan tartó jóllakottsághoz, valamint elősegíti a testsúly szabályozását is, mivel ezen makrotápanyag emésztése több energiát igényel, mint a szénhidrátoké vagy a zsíroké. Az ajánlások szerint egy átlagos felnőtt számára napi 0,8-1 gramm fehérje ajánlott testsúly-kilogrammonként, ami körülbelül 50-70 grammot jelent naponta. A zabkása kiváló alap egy egészséges reggelihez, de sokan nem is gondolnák, hogy néhány egyszerű feltéttel jelentősen növelhető a fehérjetartalma - korábbi cikkünkből azt is megtudhatod, hogyan lesz hizlaló a zabkása.
További tartalom #Életmód
Hirdetés #
Krémes édesburgonya curry: a csicseriborsótól lesz igazán laktató
Ez az édesburgonya curry egy igazán sokoldalú és egyszerűen elkészíthető étel, amely a dél-ázsiai íz...
Ettől lesz fehérjedús a zabkása: 8 laktató, mégis zsírfaló hozzávaló
Így lehet fehérjedússá és igazán táplálóvá tenni a zabkását. A fehérje a szervezet egyik legfontosab...
Palacsintatésztában sült, ropogós rántott gomba: ettől a hozzávalótól lesz tökéletes a bunda
Különleges rántott gombát készíthetsz, ha hagyományos panír helyett palacsintatésztában sütöd ropogó...
Vége lesz a kupakgyűjtésnek, a rászorulók nemsokára eleshetnek ettől a támogatási formától is
Noha a Mol azt ígérte, folytatódhat a karitatív célú kupakgyűjtés, ez csak rövid ideig lesz így. (B...
Hűsítő görög citromleves pillanatok alatt: rizstől lesz igazán laktató
A savanykás görög citromleves hidegen és melegen is frissítő.
Ez a rendkívül egészséges hozzávaló megelőzheti a demenciát
Van olyan étel, amely nemcsak az emésztésünkre van jó hatással, de akár a mentális állapotunkon is j...
Tényleg csak négy hozzávaló kell ehhez a gyors mogyorókrémes muffinhoz
Pillanatok alatt készen van ez a fenséges finomság!
Karikás a szemed? Csak 2 hozzávaló, és örökre búcsút inthetsz a szarkalábaknak is
Ezt az olcsó módszert neked is ki kell próbálnod!
Volodimir Zelenszkij ukrán államfő a napokban győzelmi tervvel utazott az Egyesült Államokba. Mielőtt találkozott volna Joe Bidennel, leszögezte, amennyiben az amerikai elnök nem támogatja a tervét, akkor még évekig háborúzniuk kell.
Idén szeptember 10. és 12. között a Tisza-tavon rendezték meg a XXI. Országos Vízirendészeti Rendőr Járőrversenyt, amelyen 13 csapatban az ország legjobb vízirendőrei mérhették össze elméleti és gyakorlati tudásukat. Az idei verse
Az Afrikából érkező menekülteket és migránsokat szállító hajók Dzsibuti partjainál süllyedtek el, aminek következtében legkevesebb 45 ember életét vesztette. Legalább 45 ember haláláról tudni, illetve több tucatnyian eltűntek,
A Belügyminisztérium szerint pozitívak a visszajelzések, a Pedagógusok Szakszervezetéhez viszont egészen más vélemények jutottak el.
Luxusautó-szalont nyit Székesfehérváron Mészáros Lőrinc öccse, a szintén milliárdos Mészáros János. A 24.hu információi szerint a De Prix Belvárosi Luxusautó Szalon néven futó üzletbe már meg is érkeztek az autók, többek kö
Új a Való Világ villa, új a műsorvezető - Vasárnap nyit a luxusbörtön - fotók, videó
Vasárnap 12. alkalommal nyílnak meg a ValóVilág villa kapui és az első nyolc versenyző beköltözik a ...
Nagy Márton már megint megreformálna valamit
Most a kkv-król értekezett az iparkamara vezetőjével.
Döbbenetes fizetést ajánl Verstappennek a Mercedes?
Sajtóhírek szerint egészen elképesztő összegről lehet szó, jócskán túlszárnyalhatja Lewis Hamilton f...
Bőnyi késelés: halállistája volt a hatodikos lánynak, padjában rejtette el a kést, majd az első kicsengetés után szúrt
Késelés volt reggel a bőnyi általános iskolában. Az első óra végén egy hatodik osztályos lány hátulr...
A magyarokat ütötték volna a Slovan-szurkolók, DAC-győzelem lett a vége
Az FC Bacsfa csapata 2003-ban jutott fel a II. ligába, akkor, amikor a DAC és a Slovan is a II. ligá...
Navracsics Tibor: 2030-ra az EU legélhetőbb tagállamai között lehet Magyarország
A területi fejlesztési politika célja, hogy Magyarország 2030-ra az Európai Unió (EU) öt legélhetőbb...
Gyászol Palácsik-Ráthonyi Tímea
Palácsik-Ráthonyi Tímea a közösségi oldalán tett közzé egy gyermekkori fotót, amelyen a nagymamájáva...
Ennyivel csökkenti a Mol az üzemanyag árát kútjain
További komoly csökkenés várható a benzin és a dízel árában: nem csak a Mol lesz érintett.