Ez a 4 módszer megkönnyíti a reggeli ébredést
A fény befolyásolja a cirkadián ritmust, ez alapján pedig, ha reggel még túl sötét van, akkor azt érezhetjük, hogy tovább kell aludnunk. Ha napfelkelte előtt kell felkelnünk, akkor a szervezetünk egyszerűen harcol ez ellen. Van azonban, ami segítheti a könnyebb reggeli felkelést. 1. Következetes alvási rutin Ahhoz, hogy reggel egyszerűbben menjen az ébredés, nagyon fontos, hogy az alvási szokásaink kiegyensúlyozottak legyenek. Célszerű minden este ugyanabban az időpontban lefeküdni, majd reggelente ugyanakkor felkelni. A rutin betartása ugyanis arra készteti majd a belső óránkat, hogy a megszokott időpontban számítson az ébredésre.
További tartalom #Életmód
Hirdetés #
Földrengések: pofonegyszerű módszer előzheti meg sokak halálát
Tavaly október 25-én egy rengés rázta meg a kaliforniai öbölvidéket, és bár nem okozott károkat, még...
Erőteljesen álmosítanak ezek a vény nélküli gyógyszerek - Nehéz ébredést is okozhat a probléma
Az allergia, illetve a kezelésére használt készítmények is okozhatják a fáradtságérzetet.
Az időseket célzó csalási módszer terjed a közösségi oldalakon
A gyerekek és a kiskamaszok mellett a másik legsérülékenyebb korosztály az időseké.
A Szigetről távozók dolgát is megkönnyíti a Máv-Volán-csoport
Sűrűbb követési idővel, éjjel-nappali közlekedéssel és több kocsival segíti a fesztivált elhagyókat ...
Megérkezett a pontszámító kalkulátor, mely jelentősen megkönnyíti a felvételizők életét
A Szegedi Tudományegyetem idén sem hagyja cserben a a diákokat.
Világelső palackvisszaváltásban ez a furgon: a magyar fejlesztés nagyban megkönnyíti a kisboltosok életét
A magyar fejlesztésű mobil visszaváltó automata nagyban megkönnyíti a kisboltosok dolgát.
Több millió eszközt érinthet egy új támadási módszer, ami észrevétlenül képes parancsot adni az okostelefonoknak
Gyakorlatilag bármilyen parancsot lehet adni az okostelefonoknak és egyéb okoseszközöknek a NUIT ne...
Elképesztő, milyen hatással lehet rád a reggeli séta: ezért érdemes a reggeli rutinba illeszteni
Ahogy a portál írja, kutatások igazolták, hogy a szabadban töltött idő a természetben való sétával ...
Ahogy belépünk 2025-be, a hálószoba dizájnjának és funkciójának új korszaka köszöntött be. Már nem csupán a pihenés és alvás színtere, hanem a személyes menedék, ahol a harmónia, a technológia és a természetes elemek találk
Vérfagyasztó jelenetekkel indult a Tottenham és a Liverpool összecsapása az angol Ligakupa elődöntőjében. Vérfagyasztó jelenetekkel indult a Tottenham és a Liverpool összecsapása az angol Ligakupa elődöntőjében. A Szoboszlai Dominik
A Kulturális és Innovációs Minisztérium vezetője hangsúlyozta: a felsőoktatás jogi szabályozása és működtetése nemzeti hatáskörbe tartozik. Brüsszel lábbal tiporja az egyetemi és kutatási szabadságot – hangsúlyozta Hankó Bal
Közölte, ebbe pedig senkinek sincsen beleszólása. Ukrajna külügyminisztériuma meglehetősen agresszíven reagált azokra a tegnapi hírekre, melyek az ukrán gáztranzit leállítása következtében megemelkedő földgázárakról szóltak,
Ezt tegye, ha őzgidára bukkan a fűben, vagy kisnyuszit talál a kertben
Semmiképpen se vigyük haza az állatot.
Ungváry Krisztián szerint az állam kiszervezi az erőszakot terrorista, vagy félterrorista csoportok kezébe
A történész mindezt a Budaházy Györgynek adott köztársasági elnöki kegyelemmel kapcsolatban mondta ...
Lézeres távérzékeléssel népes temető nyomaira bukkantak a Pannonhalmi Főapátság udvarán
A Eötvös Loránd Kutatási Hálózat Bölcsészettudományi Kutatóközpont (ELKH BTK) szervezésében folytat...
Fizetési problémák vannak egy dél-koreai akkugyártó magyarországi beruházásán
A dél-koreai fővállalkozóra mutogat a magyar állam által is támogatott alvállalkozó, amikor a kis c...
EU: Az egész világon mindenhol be kellene tiltani a kalózoldalakat
Az Európai Bizottság a napokban közzétette kétévente elkészített, a szerzői jogsértésekkel kapcsolat...
Különleges programokkal készül a fővárosi állatkert a hosszú hétvégére
A budapesti állatkertben a pünkösd, illetve a gyermeknap mindig kiemelt jelentőségű.
Ennél a négy banknál kaphatnak a diákok kedvezményesen hitelt: hamarosan indulhat a roham
2023. július 1-től egy minden eddiginél kedvezőbb folyószámla megnyitásának lehetőségét biztosítják ...
Margot Robbie hatalmas titkot árult el a Barbie-filmről, ezt senki nem gondolta volna
Margot Robbie nem akart Barbie lenni, másnak szánta a szerepet.