Ez az egyszerű módszer több mint 200 betegség kialakulásának kockázatát csökkentheti
„Sportoljon legalább hétvégén – csökkenti a több mint 200 betegség kialakulásának kockázatát. A »hétvégi harcos« séma azt sugallja, hogy az ember fizikai aktivitásának nagy része heti egy-két napra esik, ahelyett, hogy egyenletesen oszlana el. Egy új tanulmány szerint ennek a megközelítésnek egészségügyi előnyei is vannak. A tudósok közel 90 ezer ember gyorsulásmérő adatait olvasták le egy héten keresztül, akiket végül három csoportba osztottak az aktivitási szintjük alapján: inaktívak, rendszeres és hétvégi harcosok. Kiderült, hogy nemcsak a napi, hanem a több napra elosztott fizikai aktivitás is véd a legtöbb betegség ellen. Különösen igaz ez a magas vérnyomás és a cukorbetegség kialakulására. Korábbi tanulmányok már a heti 2,5 óra testmozgás előnyeiről is beszámoltak. De még mindig fiziológiásabb, ha naponta sportolunk, még ha csak 15-20 percet is” – írja Pavlova.
További tartalom #Életmód
Hirdetés #
Ez az egyszerű módszer segít forgolódás nélkül elaludni!
Pár perc, és már az álmok világában járunk.
Kivagy a nyári hőségtől? Íme néhány egyszerű módszer a felfrissüléshez
Fontos a megfelelő sötétítőfüggöny és a légáteresztő takaró használata, de a törölközők gyakoribb mo...
A legutóbbi Windows 11 frissítés esetenként felére csökkentheti az SSD-k sebességét
Az eddigi tapasztalatok alapján az írási tempó lassulásával jár a hiba, viszont nem minden rendszert...
Növeli a demencia kialakulásának esélyét ez a gyógyszertípus
Meglepő lehet, de egy adott gyógyszertípus is hajlamosító tényező lehet a demencia kialakulásában a ...
Több százezer brit nő kapja meg a gyógyszert, mely felezheti a mellrák kialakulásának kockázatát
A vezető daganatos megbetegedések között van a mellrák, csak Angliában évente nagyjából 11 500 nő é...
Ezek a fiatalkori demencia kialakulásának kockázati tényezői
Egy új tanulmány eredményei megkérdőjelezik azt az elképzelést, amely szerint a genetika az egyetlen...
Pár perc alatt csökkenthetjük a sokak számára riasztó betegség kialakulásának kockázatát
Egyszerű, de hatékony módszer.
Csökkentheti a testzsírt, kordában tartja a vércukrot: így készítsd a köményteát
A köménytea számos áldásos hatással bír a szervezetre, érdemes beiktatni a mindennapok étrendjébe....
A Galatasaray 3–3-as döntetlent játszott a hétvégén a Kasimpasa ellen. Okan Buruk, a csapat vezetőedzője a mérkőzést követően közölte, hogy az 54-szeres magyar válogatott támadó megsérült a találkozón. Sallai Roland először l
Magyarország gazdag növénynemesítési múlttal rendelkezik, világviszonylatban is az első között vagyunk. Leírt publikációs adataink már több, mint 200 évvel ezelőttről is vannak. A rendszerváltás óta jelentős versenyhelyzeti hát
A Meta vezére belépett azon ultragazdagok előkelő táborába, akik legalább 200 milliárd dolláros összvagyonnal rendelkeznek – olvashatjuk a Bloomberg nemrégiben frissített milliárdoslistáján. Újabb lélektani határt lépett át a Fa
Tegnap behatoltak az Izraeli Védelmi Erők (IDF) katonái Libanonba, egyelőre a sajtó limitált támadást emleget, amely néhány határ menti településre és objektumra korlátozódik. A támadás híre először a közösségi médiában jele
A Fókusz műsorvezetőjét már harminc éve láthatjuk képernyőn, de ma is pont olyan, mint karrierje kezdetén: csupa mosoly és derű. Pozitív életszemlélete nem változott, bár nem tagadja, néha figyelmeztetnie kell önmagát, hogy a jó
Nőtt az aktív munkakeresők száma, csökkentek a betöltésre váró pozíciók
A beérkezett pályázatok száma a legnagyobb mértékben az IT üzemeltetés és telekommunikáció kategóriá...
Püspöki szentmisével és templomöleléssel ünnepelték Szent Sebestyén napját Székesfehérváron
A pestisjárványtól való megszabadulás emlékére Székesfehérvár lakossága 1739-ben Szent Sebestyén tis...
Minden boltban kapható a magas vérnyomás olcsó ellenszere - napi 110 gramm elég is
A miértet és a hogyant nem, az összefüggést viszont egyértelműen kimutatta egy vizsgálat a vérnyomás...
A Ferrari kitarthat koncepciója mellett – hétfő
Mi történik Al-Attiyah és a Prodrive között? Kik lehetnek a Red Bull kihívói 2024-ben? A Ferrari a s...
Szijjártó Péter keményen odaszólt Donald Tusknak
Magyarország szuverén ország, ha tetszik ez Donald Tusknak, ha nem, így joga van a saját álláspontjá...
Sebestyén Balázsék mai harmadik vendégétől elájultak a hallgatók: Ő lehet a befutó? – fotó
Ráskó Eszter vendégeskedett ma Balázséknál a Rádió 1-en, a hallgatók pedig teljesen odavannak érte....
Folyamatosan tüntetnek Németországban a szélsőjobboldali AfD ellen
Félbe kellett szakítani egy tüntetést Münchenben, mert túl sokan gyűltek össze. Az Alternatíva Német...