Ezért ébredünk fel 2 óránként éjszaka: 6 gyakori, alig ismert ok a visszatérő jelenség hátterében

Alvászavar 2024.11.07 04:32

Ezért ébredünk fel 2 óránként éjszaka: 6 gyakori, alig ismert ok a visszatérő jelenség hátterében

Ahhoz, hogy kellően ki tudjuk magunkat pihenni, éjszakánként legalább 7-9 óra nyugodt alvásra van szükségünk. Ha viszont többször is felriadunk az éjszaka folyamán, és utána nehezen alszunk vissza, az rövid és hosszú távon egyaránt panaszokat okozhat. Felnőttek számára napi 7-9 óra nyugodt pihenés szükséges ahhoz, hogy kellően ki tudják aludni magukat. Egyéb panasz híján az még nem ad okot aggodalomra, ha egy-két alkalommal felébredünk éjszaka. Amennyiben viszont töredezetté, zaklatottá válik az alvásunk, az már annak minőségére is jelentősen rányomhatja a bélyegét. Márpedig a kialvatlanság nemcsak másnapi koncentrációs zavarokkal, álmossággal és fokozott balesetveszéllyel hozható összefüggésbe, hanem hosszabb távon a magas vérnyomás, cukorbetegség, elhízás, depresszió és szívbetegségek fokozott kockázatával is. Éppen ezért feltétlenül érdemes szakemberhez fordulni, amennyiben rendszeresen azzal küzdünk éjszakánként, hogy nem tudunk egyhuzamban eleget aludni.

/// Most érkezett
Radó Péter: Program a lerombolt közoktatási rendszer helyreállítására (2.)
14:42 Szép Szó Népszava
Konkrét középtávú beavatkozások. Az óvodák/iskolák autonómiájának helyreállítása
A kutatómunkát nem lehet elég korán kezdeni
14:40 Egyéb Ma7
November 21-22-én került sor a komáromi Selye János Egyetemen a Szlovákiai Magyar Diákköri Konferenciára (FTDK) a Tanárképző Kar épületében.
Kiderült, átlagosan mennyit fizetünk parkolásra: meg fog döbbenni
14:37 Gazdaság Blikk
Kiderült, mennyit fizetünk átlagosan a parkolásra. A Simple mobilapplikáció adatai alapján parkolásonként átlagosan 720 forintot fizetnek ki az autósok, a fővárosi sofőröknek azonban mélyebben a zsebükbe kell nyúlniuk. Amikor fizet�
Vučić: Felelőtlen politikusok polgárháborút akarnak kirobbantani Szerbiában
14:35 Külföld Magyar Szó
Aleksandar Vučić államfő szerint a felelőtlen politikusok nem titkolják, hogy polgárháborút akarnak kirobbantani az országban, de – mint fogalmazott – nem lesz kivel háborúzniuk. Az Instagramon közzétett videóüzenetében azt mondt
A boncolás szerint tompa ütések okozták a bécsi kórházból eltűnt csecsemő halálát
14:34 Külföld Telex
A gyerek anyja beismerő vallomást tett a rendőröknek.
/// Hasonló
Gazdaság

Akár már 2500 forintot is kereshetnek a diákok óránként: ősszel is megéri vállalni pár napot

Több mint 3 millió órát dolgoztak a diákok a Meló-Diák hálózatában 2024 nyarán, az átlagos órabér me...

F1

Ezért szenvedett visszatérő futamán Ricciardo

A két hónappal ezelőtt eltört keze rendben volt, más hátráltatta az AlphaTauri ausztrál pilótáját a ...

Veszélyben

Ezért ébredünk fel éjjel 3 órakor rendszeresen

Az alvászavarok világszerte rengeteg problémát okoznak, mi lehet azonban az oka, hogy egyesek rendsz...

Cégvilág

Lehet óránként 35 millió forint bevételt csinálni az építőiparban

A Market Zrt. két év alatt több mint 50 milliárd forintnyi osztalékot fizetett ki tulajdonosainak, k...

Tudomány

Óránként 19 liter ivóvizet von ki a levegőből ez az új gép

A WaterCube nevű eszköz segíthet enyhíteni az ivóvíz hiányának problémáján ott, ahol ez egyre égető...

Autó

Alig ismert, új szabály szedi áldozatait a magyar utakon: ezért azonnal ugrik a jogsi, drága utánképzésre küldenek

Néhány sör után elektromos rollerezett, ezért az autóvezetéstől is eltiltottak fél évre egy szombath...

Belföld

Óránként bő 3 ezer forintért látható a Parlamentnél a „nemzet betleheme”

A 21 alakból és építményből álló „nemzet betleheme” fából készült szoborcsoport 34 Kárpát-medencei ...

Egyéb

Fél óránként kelt el tavaly itthon egy új Toyota

A japán autógyártó 2023-ban megőrizte piacvezető pozícióját a magyarországi személyautó és kishaszon...

///   2024 |    November |    07. (Csütörtök)
Amerikai elnökválasztás 2024: Trump hatalmasat győzött, de még tart a Képviselőházért vívott harc
2024.11.07 06:01 | Gazdaság | Portfolio

A mai nappal pont került a számtalan váratlan fordulatot hozó 2024-es amerikai választási kampány végére, és eldőlt, hogy az Egyesült Államok következő elnökét Donald Trumpnak fogják hívni. Trump hatalmas lendülettel indult: behú

Sötét a lakásod? Ezek a növények egyáltalán nem bánják majd!
2024.11.07 06:04 | Otthon | egy.hu

A lakásunknak viszonylag jó adottságai vannak fényügyileg, viszont csak egy oldalra kapjuk a csodás napot, így például a konyhában, és a fürdőblokkban nincs egyáltalán semmi természetes fényünk. Mivel imádom a növényeket, és nem

A 3MT verseny legjobbjai közé került a győri egyetem doktorandusza
2024.11.07 04:20 | TechTogether | Autopro

A Kulturális és Innovációs Minisztérium, valamint a Doktoranduszok Országos Szövetsége első alkalommal rendezte meg a munkavállalók doktori képzésbe vonását elősegítő Kooperatív Doktori Program (KDP) konferenciáját Budapesten. Az

Ingyenpénzhez juthatnak a vidéki éttermek, a kormány újra megjelentette a felhívást
2024.11.07 04:45 | Belföld | Hírklikk

December 4-ig pályázhatnak egymillió forintos támogatásra azok a vidéki éttermek, amelyek a korábbi kiírásban nem adtak be kérelmet - közölte a Magyar Turisztikai Ügynökség (MTÜ). A közlemény szerint a kormány újra megjelentette

Orbán Viktort elsők között hívta fel Donald Trump
2024.11.07 04:52 | Belföld | 24.hu

Mar-a-Lago hívja Budapestet! Megvolt a választások utáni első telefonbeszélgetésünk Trump elnökkel. Nagy terveink vannak! Ezt írta hivatalos Facebook-oldalán Orbán Viktor. A megválasztott amerikai elnök tehát maga telefonált Floridáb

/// Ajánljuk
Tudomány

A világon elsőként ültettek be sertésmájat egy emberbe Kínában

Jól van, és szabadon tud mozogni az a kínai beteg, aki egy genetikailag módosított sertésmájat kapo...

Gazdaság

Dmitrij Peszkov szerint példátlan nyomás alá helyezték Orbánt az EU vezetői

A Kreml szóvivője úgy véli, hogy azért sújtják ezzel a magyar miniszterelnököt, mert a saját ország...

Sport

Lövöldözés volt egy londoni étteremben: egy 9 éves kislányt is eltaláltak, az életéért küzd

London keleti részén, Hackney-ben nyitottak tüzet egy étterem vendégeire szerda este. A támadás sorá...

Külföld

Ukrajna hamarosan megkaphatja a zárolt orosz vagyon egy részét

Hárommilliárd eurót már biztosan megcsapol az Európai Unió, de az Egyesült Államok szeretné, ha Brüs...

Sport

A TISZA Párttal kampányol a Momentum volt politikusa, miközben semmi köze nincs Magyar Péterékhez

Palocsai Béla, Budapest XV. kerületének független polgármesterjelöltje plakátjain arra buzdít, hogy ...

Sport

A kampány idején hirtelen mindenhol beindult a munka: eltűnnek a kátyúk, játszóterek nőnek a semmiből – Ön is észrevette?

Volt egyszer egy kátyú. Kis költői túlzással élve olyan mély volt, hogy derékig beleállhattam volna,...

Közélet

Már csak pár óra, de Magyar Péter újabb levelet írt az MTVA-nak

Órákkal a közmédia vitája előtt újabb levelet küldött az MTVA vezetésének Magyar&a...

F1

Pitwall Talk: Mi dönt az F1-es pilótapiacon?

Vannak-e még fizetős pilóták, miért nem csak a teljesítmény számít, miért nem jönnek a fiatalok, a v...