Ezért lehet veszélyes a délutáni kávézás
A kávézási szokásaink kedvelt kutatási téma a szakértők körében, így nem csoda, hogy folyton új információk derülnek ki a fekete hatásairól. Legutóbb a forró ital elfogyasztásának időpontját hozták összefüggésbe a szív- és érrendszeri panaszok kialakulásával. Lássuk, a kutatók javaslata alapján mikor célszerű meginni a napi feketekávé-adagot. Egy kutatás szerint 31 százalékkal alacsonyabb volt a szívbetegség miatti halálozás kockázata, mint azoknál, akik egyáltalán nem hódoltak ennek a kellemes reggeli szokásnak. A kutatók arra jutottak, hogy a késő délutáni, illetve az esti kávéfogyasztás viszont megzavarja a szervezet cirkadián ritmusát és a melatonin termelődést. Ez a szervezetben fokozott gyulladás kialakulásához, valamint magasabb vérnyomáshoz és egyéb szív- és érrendszeri kockázati tényezőkhöz vezethet. Ez azonban nem jelenti, hogy teljesen le kell mondanunk a délutáni kávézásról, de a második (harmadik) feketénk elfogyasztásának időpontját érdemes a lefekvés idejéhez igazítani. Ehhez fontos tudni, hogy a koffein kiürülési ideje a szervezetből nagyjából öt-nyolc óra, de lassabb koffein-anyagcserével rendelkezők esetében akár tíz órát is igénybe vehet a folyamat. Ha szeretnénk, hogy az esti pihenés zavartalan legyen, célszerű a lefekvés időpontja előtti hat-nyolc órában elfogyasztani az utolsó kávénkat, illetve minden más, koffeintartalmú italt is jobb elkerülni.
További tartalom #Életmód
Hirdetés #
Komoly károkat okozott a hétfő délutáni vihar: közel 400 esethez hívták a tűzoltókat
A hétfő délutáni vihar miatt összesen 394 tűzoltói beavatkozásra volt szükség. A tűzoltókat Heves, N...
Magyar Péter nyílt levélben kéri a közmédia vezérigazgatóját, számoljanak be a szombat délutáni tüntetésről
A Tisza Párt elnöke szerint a közmédia egy 140 milliárd forint adófizetői pénzből kitartott propagan...
A kávézás sokaknak mentőöv az óraátállítás elviselésében: így kezdjük az alapoktól
Legyen fekete, mint a pokol, erős, mint a halál, édes, mint a szerelem – tartja egy török közmondás ...
Ezt nem fogod elhinni! Csupán ennyi alvás kell ahhoz, hogy a délutáni szundi után kipihenten ébredj!
Megvan az az érzés, amikor holtfáradtan ledőlsz egy kicsit délután és fáradtabban kelsz fel mint elő...
Erről eddig miért nem tudtunk? Eláruljuk, mit tesz veled a délutáni alvás!
Mutatjuk a legfontosabb hatásait.
Délutáni kávézás a Stúdió 11 muzsikusaival + podcast
Tóth Gyulával, Zsoldos Bélával és ifj. Rátonyi Róberttel a hatvanéves Stúdió 11 múltjáról s a május ...
3 nemzet, ahol a délutáni pihenés soha nem maradhat el: van, ahol a bankok is zárva vannak
A különböző nemzeteknek egészen eltérő elképzeléseik vannak a kikapcsolódási rituálékkal kapcsolatba...
Tényleg jó hatással van az agyra a délutáni szunyókálás?
Mire van nagyobb szükségünk, az egyfázisú alvásra, mikor, lehetőleg éjszaka, egyhuzamban tudjuk le a...
A nemzetközi turizmus visszaállt a koronavírus-járvány előtti szintre, miután a múlt évben 1,4 milliárd turista utazott világszerte – állapította meg az ENSZ Turisztikai Világszervezete (UNWTO) honlapján közzétett előzetes jelent�
Richard Gere és felesége, Alejandra az Elle spanyol kiadásának címlapjára kerültek. Richard Gere és 33 évvel fiatalabb felesége, Alejandra Gere az Elle magazin spanyol kiadásának kedvéért vállaltak be egy fotózást, illetve közös in
A vendégmunkáskérdést járta körül több oldalról a G7. Ismertetik többek között, hogy a Periféria Központ vendégmunkáról szóló nemrég megjelent tanulmánya szerint az elmúlt időszakban egyértelműen jellemzőbbé vált, hogy a m
2024-ben másról sem lehetett hallani, mint az orosz hadsereg folyamatos területszerzéséről, ami azt az erős benyomást keltette, hogy Moszkva egyre közelebb kerül a győzelemhez, és arra kényszerítheti Kijevet, hogy elfogadja az oroszok k
Az Egyesült Államok kilépése az Egészségügyis Világszervezetből (WHO) hatalmas öngól, mert a fertőző betegségek nem ismernek határokat, itt nem értelmezhető a külön út – mondta a Népszavának Kemenesi Gábor virológus, a Pé
Ferenc pápa fogadta Volodimir Zelenszkij ukrán elnököt
Ferenc pápa október 11-én pénteken délelőtt az Apostoli Palota dolgozószobájában kihallgatáson fogad...
A Netflix máris berendelhette a Terminátor: A vég kapujában 2. évadát
A stílszerűen az ítélet napján, azaz augusztus 29-én debütált a Terminátor: A vég kapujában című an...
Lázár államtitkára szerint nem sikerült Vitézy „trükkje”, „igya meg a hársfateát, amit főzött”
– Politikai hátsó szándékból elkövetett zavarkeltés és álhírterjeszés – így értékelte Nagy Bálint kö...
“Szeretnék eljutni az emberekhez” - Interjú Nemes Takách Katával
Nemes Takách Katával sokféle érdeklődéséről, a gyerekműsorok fontosságáról és a szinkron személyiség...
Célpont - Fogy a levegő Magyar Péter körül a Diákhitel-botrány miatt + videó
Magyar Péter öccséről október 8-án jelent meg egy cikk a Media1-en, miszerint ő maga is jól járhatot...
Lengyelországban a Brüsszelhez való lojalitás jegyében máris több migránstábor nyílik meg
A lengyel Családügyi, Munkaügyi és Szociálpolitikai Minisztérium által irányított kezdeményezés kere...
Aradszky László unokája féltve őrzi nagyapja relikviáit: „Áldásként tekintünk arra, hogy szenvedés nélkül ment el”
Szinte hihetetlen, de már hét éve, hogy elhunyt a táncdalénekes Aradszky László. A népszerű művész ö...
Hétszeres lendület
Két kulcsfontosságú üzenet is elhangzott a Recep Tayyip Erdoğan török és Aleksandar Vučić szerb álla...