Ezért nem jó a szájtapasz alvási apnoéra
Az obstruktív alvási apnoé rövid és hosszú távon egyaránt rányomhatja bélyegét az életminőségre és az egészségre. Érthető, ha az érintettek szeretnének minél hatékonyabb és egyszerűbb megoldást találni a problémára – a szakértő szerint azonban aligha a szájtapaszok jelentik ezt. Az obstruktív alvási apnoé alvás közbeni légzéskimaradást jelent. Ennek oka, hogy izmaink a mélyalvási fázisban teljesen lazák, tónustalanok. Különböző rizikófaktorok fennállása esetén pedig előfordulhat, hogy a garatot széthúzó izmok lazasága következtében lecsökken a garat keresztmetszete. Az itt áthaladó levegő így felgyorsult, szívóhatást kifejtve és összeszippantva a garat nyálkahártyáját. A légáramlás útja tehát elzáródik, ami rövid időre felébreszti az alvó beteget. Ezekre a mikroébredésekre jellemzően egyáltalán nem emlékszik másnap, alvása viszont töredezetté, zaklatottá válik. Mindez kialvatlansághoz, azon keresztül pedig napközbeni fáradtsághoz és álmossághoz vezet. Hosszú távon pedig egyebek mellett fokozza különböző szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
A házasságot is megmentheti az „alvási válás"
Mit lehet tenni, ha a másik fél alvási szokásai miatt pokoliak az éjszakáink? Egy felmérés szerint a...
Csökkentheti a rák kialakulásának kockázatát, ha megfelelően alakítjuk az alvási szokásainkat
Nem csak az alvás időtartama számít.
Ez a legrosszabb alvási pozíció
Alvásszakértő hívja fel a figyelmet egy alváspozíció káros hatásaira. A meglehetősen kicsavart pózho...
Ezért van szükségük több alvásra a nőknek, és ezért tudnak dühösek lenni reggelente
Agyuk szerkezete és napi leterheltsége is indokolja, hogy a nőknek több alvásra van szükségük, mint ...
Amit az alvási apnoe kapcsán tudni érdemes
Ha még nem sportolsz rendszeresen, akkor épp itt az ideje elkezdeni! Nemcsak a közérzetedre lesz jó ...
A 10-3-2-1-0 alvási metódus
Mindenkinek megvannak a saját lefekvés előtti rutinjai, de egyes dolgok károsak lehetnek a minőségi ...
Elménk fogságában: az alvási paralízis titka
Amikor először tapasztaltam alvási bénulást, halálra rémültem. Ott feküdtem az ágyamban és olyan érz...
Ezért ezért bukik be 10-ből 7 magyar bolt egy éven belül: ezt nem gondoltuk volna
Egy jól működő webshop, kecsegtető passzív jövedelemmel sok vállalkozó álma - de nem egyszerű elérni...
A videómegosztó felületeket felrobbantotta egy új hajápolási trend, amelynek alapja mindannyiunk konyhájában megtalálható. A rozmaring gyógyhatásairól már évszázadok óta regélnek. Lássuk, miért tartják igazi csodaszernek. A rozma
A repülőkön egyértelműen a középső ülések a legnépszerűtlenebbek, amivel a légitársaságok is tisztában vannak. Egy leleményes utazónak viszont sikerült kikerülnie azt, hogy az automatikus ülésválasztás során a rendszer a köz
Rögtön két műsora is debütál a csatornán. Kadarkai Endre az egyik legprofibb riporternek számít az országban, az elmúlt években szinte egymásnak adták a kilincset nála az ismert emberek, a hírességek zömét már legalább egyszer mi
Mi a különbség a kerti katicavirág, a fáraók aranya és a szőrös kandilla között? Valójában az ég egy adta világon semmi, mivel ez mind ugyanannak a rendkívül régóta és széles körben használt gyógynövénynek, a feketeköményn
Élete legdrágább italát rendelte meg egy nő egy ötcsillagos londoni hotel bárjában 2023 decemberében. Amikor a számla megérkezésével szembesült a szerencsétlen italválasztása árával, a torka egy csapásra kiszáradt, a szemei pedig
Messziről érkezett fegyvereket is bevetettek az oroszok, összeülhet a NATO
A Moszkva-Phenjan barátság bizonyítékai is ukrán célpontokra zuhanhattak, az ENSZ és a NATO is fogla...
Hatalmas a káosz: nem indult el a Wizz Air Dubaiból Budapestre tartó járata - Ezt mondta egy dühös utas
Csütörtök este nem szállt fel a Wizz Air Dubaiból Budapestre tartó járata. A hírt az egyik utas közö...
Elefántcsontparti válogatott labdarúgóval erősít a Ferencváros
Megállapodtak a 28 éves védekező középpályással, aki a zöld-fehérek első téli igazolása....
Magas a vérnyomásod? Lehet, hogy a párodnak is az
Számtalan pár osztozik a magas vérnyomásban. Mutatjuk, mi lehet ennek az oka.
Ha ilyen márkájú autód van, vigyázz, mert könnyen lopható
Vannak könnyebben és vannak nehezebben lopható autók.
Tovább erősíti rakétaarzenálját Putyin, a NATO is aggódik
Már be is vetettek egy új fegyvert az oroszok, hamarosan egy másik is érkezhet. Hírek a háborúról. ...
A Prime Gaminggel most megint behúzhatsz egy ingyen játékot, ami nem olyan cuki, mint amilyennek tűnik
Első ránézésre egy aranyos főszereplő mesés útját járjuk be, de valójában sokkal komolyabb történetr...
Húsz százalékkal nőhetnek idén a társasházak közös költségei
Egy közös képviselő szerint az emelés elkerülhetetlen.