Ezzel az étrenddel megelőzhető az időskori elbutulás
A MIND-diéta a DASH- és a mediterrán diéta ötvözete. Alapvetően semmi újdonsággal és szokatlan dologgal nem kell számolni, sok-sok zöldséget, bogyós gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát, olívaolajat, halat, babot, csirkehúst kell fogyasztani, és mindennap elkortyolhatunk egy kis pohár vörösbort. A felsorolt élelmiszerek sok olyan tápanyagot tartalmaznak, amelyek jótékonyan hatnak az agyműködésre azáltal, hogy csökkentik a oxidatív stressz káros hatásait, a szervezet gyulladásos folyamatait és a béta-amiloid plakkok képződését. A diétában szereplő élelmiszerek emellett csökkentik a magas vérnyomást, a szív- és érrendszer betegségeinek kockázatát, továbbá segíthetnek megakadályozni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását. A MIND-diéta azért is jó választás, mert nincsenek meghatározott irányelvek, amelyeket követni kellene. Egyszerűen fogyasszunk a diéta által javasolt élelmiszerekből minél többet, és együnk kevesebbet azokból, amelyeket a diéta nem igazán ajánl.
További tartalom #Életmód
Hirdetés #
Öt gyakorlat az időskori inkontinencia ellen
Vizelet-visszatartási problémája van? Itt a megoldás!
MIND étrenddel a demencia ellen?
Világszerte körülbelül 57 millió ember szenved demenciában, és három másodpercenként diagnosztizálna...
Szupernyugdíj: jó megoldás azoknak, akik aggódnak az időskori megélhetésük miatt
Ha a nyugdíjtervezéssel kapcsolatos tippeket és tanácsokat keressük, meglehetősen nehéz helyzetben v...
Ez a gyümölcs védelmet nyújthat az öregkori elbutulás és egyes ráktípusok ellen
Elsőként nevezték „szuperélelmiszernek”, ez az egyik legegészségesebb gyümölcs, számos pozitív hatás...
Müller Cecília: évente több ezer magyar hal meg ebben a betegségben, pedig megelőzhető lenne
Évente ötezer ember hal meg Magyarországon vastagbéldaganat következtében, pedig ez a betegség haték...
13 évet nyerhetünk ezzel az étrenddel
Köztudott, hogy a táplálék megfelelő minőségével számos betegség megelőzhető. Ám az is számít, mikor...
Ez is lehet az időskori feledékenység oka: nem mindig demencia áll a háttérben
Bár a hosszú és a rövid távú memóriavesztés is lehet az öregedés velejárója, számos betegség is kivá...
Ezzel a szokásoddal nagyobb az esélyed az időskori elbutulásra
Előfordulhat, hogy már a 30-as éveinkben is kialakulnak az Alzheimer-kór biológiai markerei. A kutat...
Hatalmasat tarolt a szegedi tehetség. Óriásit énekelt a Megasztár legutóbbi Válogatóján Kiszel Jennifer. A zsűritagokat teljesen lenyűgözte az énekhangjával, így nem volt kérdéses a Középdöntőbe jutása.
Kétnaponta hidegfront érkezik.
Október 1-jén léptek hivatalba az új ciklusra megválasztott polgármesterek, alpolgármesterek, önkormányzati képviselők. Készítettünk egy kis körképet arról, hogy az oroszlányi járás képviselő-testületei mikorra tűzték ki az a
Betört a volt feleségéhez egy férfi Szikszón a hétvégén, de miután nem találta otthon a nőt, ideges lett, végül felgyújtotta magát. A tűzoltók ugyan kimenekítették az égő lakásból, a férfi életét már nem tudták megmenteni.
Tavaly augusztushoz képest 4,1 százalékkal, idén júliushoz képest 0,8 százalékkal bővült a kiskereskedelmi forgalom idén augusztusban – írja a friss gyorsjelentésében a KSH. Az év első nyolc hónapjában 2,8 százalékos a növeked
Létezhet szerelem ezen a furcsa helyen? - Budapest legnyomaszóbb épületeit láthatjuk ezen a felvételen - videó
Nemrég jött ki új klipjével a ThisMustBeLove együttes. A Gyere velem című új számukhoz tartozó felvé...
Politico: Magyarország fúrta meg, hogy az EU közös nyilatkozatban ítélhesse el Grúziát
A grúz parlament kedden elfogadta a vitatott külföldi ügynökökről szóló törvényt, dacolva az EU fig...
Hatalmas, de ártalmatlan - ne bántsuk a tőrösdarazsat
Májustól lehet számítani a termetes tőrösdarazsak feltűnésére, de ezek a rovarok az emberekre, a ház...
Egy hónap és indul a foci EB, így aztán hónap múlva indul a Szurkolói zóna is!
Óriás ledfal, fesztivál hangulat, fröccsterasz, finom ételek várják a szurkolókat
Orbán Viktor: Magyarország a Balkán békés fejlődésében érdekelt
Orbán Viktor miniszterelnök szerdán a Karmelita kolostorban fogadta Milorad Dodikot, a boszniai Szer...
A Real Madrid vezetőedzője szeretné látni, ahogyan német játékosa megkapja az Aranylabdát
Felvázolta a lehetőségeket, hogyan valósulhatna ez meg.
A NER kedvenc producere Semmelweis után újabb magyar történelmi személyről készíthet filmet
Antall József és Semmelweis Ignác után Bethlen István kerülhet terítékre a NER kedvenc producerénél,...
Több élcsapatnál is felmerült a neve, de most hosszú időre lekerült a listájukról az F1-es pilóta
A Williams bejelentette, hogy Alexander Albon több évvel meghosszabbította jövőre lejáró szerződését...