Hány citrusfélét kellene enni naponta, hogy erősítsük az immunrendszerünket?
Minden gyümölcs fontos szerepet játszik a szervezet immunrendszerének fenntartásában. Alexandra Fileva dermatovenerológus szerint a citrusfélék különösen nagy hatással vannak erre a folyamatra, mivel körülbelül hetven milligramm C-vitamint tartalmaznak, amely a felnőttek számára ajánlott napi mennyiség közel hetven százaléka. Télen különösen fontos, hogy a narancs, a mandarin és a citrom is bekerüljön az étrendbe. A citrusfélék húsa rostban gazdag, amely pozitívan befolyásolhatja az emésztési folyamatokat, és fenntarthatja az egészséges bélmikrobiótát. Az orvos azonban óva int attól, hogy előnyeik ellenére túlzásba vigyük e gyümölcsök fogyasztását. A savas ételek túlzott fogyasztása negatívan befolyásolhatja a gyomor nyálkahártyáját, a bélben pedig erjedéshez vezethet. Az allergiás reakciók kockázata is megnő még azoknál az embereknél is, akik általában nem hajlamosak az allergiára.
További tartalom #Életmód
Hirdetés #
Közös énekléssel és tánccal erősítsük a magyarság összetartozását 2023-ban is!
Ünnepeljük nemzeti összetartozásunkat Szarka Tamás Kézfogás című dalának közös éneklésével és táncca...
Szijjártó Péter: be kellene fejezni a ‘Kész átverés show-t’, és őszintén kellene beszélni az EU-bővítésről
Az észak- és nyugat-európai, illetve balti országoknak be kellene végre fejezniük a ‘Kész átverés sh...
Hajdú Péter is megdöbbent, hány órát dolgozik naponta az egyik leggazdagabb magyar
Balogh Levente belefáradt a balatoni jachtozásba – inkább eladta mindenét.
Erősítsük a nemzeti öntudatot, de ne a vak hűség árán - Molnár Áronnal beszélgettünk
A Hadikról, és még néhány más dologról kérdezgettük Molnár Áront.
Ezzel az 5 élelmiszerrel felturbózhatjuk immunrendszerünket az őszi időszakban
Ahogy beköszöntött az ősz, sajnos úgy kopogtatnak az ajtónkon a különféle légúti megbetegedések is. ...
Titkolják, hány állami vezető és hány rokonuk kap VIP-ellátást
Nem lehet tudni, pontosan hány állami vezető jogosult kiemelt egészségügyi ellátásra, de az sem isme...
Csupán 30 percet alszik naponta egy japán testépítő, hogy így „duplázza meg a saját élettartamát”
Egy 40 éves japán testépítő, egy bizonyos Hori Dajszuke azt állítja magáról, hogy tökéletesen elég n...
Több mint 10 év után változtatott az NVI, már lehet tudni, hány országból hány külhoni magyar szavazott levélben
Tényleges lakóhely szerint is közli a névjegyzéki adatokat a Nemzeti Választási Iroda. Több mint tíz...
A szilveszterhez és az újévhez kapcsolódó szokás, hogy fogadalmat teszünk, valamin változtatni fogunk a következő évben. Erről készített felmérést az elmúlt három évben a Micra Research, amelyekből néhány tendencia egyértelműe
A zenész korábban beismerte, hogy házasságon kívül született egy kislánya. Bombaként robbant a hír néhány hónappal ezelőtt, amikor Dave Grohl, a Foo Fighters frontembere - aki egykor a Nirvana dobosa is volt -, nyilvánosan bejelentette
2025. január 1-jétől új korszak kezdődik a magyar gazdaság életében. Már az ehhez szükséges törvénymódosítás is megtörtént. Ennek értelmében az idei év utolsó napjával megszűnik a magyar Pénzügyminisztérium. A szaktárca 20
Magyarország területén december 24-én 0 óra és 24 óra közötti időszakban a rendőrök 16 személyi sérüléses közúti közlekedési baleset helyszínén intézkedtek, melyből két halálos kimenetelű közlekedési balesetben kettő emb
Steiner szerint állandó szórakoztatásra van szükség
A Haas csapatfőnöke nagyon élvezte a futam körüli felhajtást Miamiban, ezért úgy véli, erre másutt i...
Deutsch Tamás egyértelmű válaszokat vár Ukrajna Magyarországgal szembeni, újabb zsarolásával kapcsolatban
"Ezt a súlyos és gyalázatos zsarolási ügyet haladéktalanul tisztázni kell."
Ukrajna zsarolja Magyarországot: Deutsch Tamás válaszokat követel
Brüsszel továbbra is hallgat Zelenszkij kijelentésérő.
Súlyos betegségre hívják fel a figyelmet a motorosok
A prosztatarák megelőzésére és a férfiak mentálhigiénés egészségre hívja fel a figyelmet ismét a vil...
Deutsch Tamás: Tarthatatlan, hogy nem kapunk válaszokat Brüsszeltől
Deutsch Tamás egyértelmű válaszokat vár Ukrajna Magyarországgal szembeni, újabb zsarolásával kapcsol...
Vegán proteint hívott vissza a Nébih
Nem jelölt szója allergén jelenléte miatt Vegan Protein PEA and RICE többféle ízesítésben nevű term...
A G7-ek felszólították Kínát, gyakoroljon nyomást Oroszországra
Felszólították Kínát, gyakoroljon nyomást az orosz csapatok feltételek nélküli, azonnali és teljes k...