Hogyan táplálkozzanak az ötven év felettiek, hogy egészségesek maradjanak
Szerinte ötvenéves kor után az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, nem túl kalóriadúsnak, de tartalmaznia kell az összes szükséges vitamint, ásványi anyagot, különösen kalciumot. Iszbajeva kifejtette, hogy a korral az embernek kevesebb kalóriára van szüksége. Ha ülő munkát végez, vagy autóval közlekedik, akkor körülbelül 1600 kalóriára van szüksége naponta. Ha a munkája gyakori utazással jár, vagy naponta legalább egy órát mozog, akkor körülbelül 1800 kalóriára van szüksége” – mondta a háziorvos. Figyelmeztetett, hogy ötvenéves kor után csökkenteni kell a só mennyiségét, a nátrium fontos nyomelem, de a szokásos étrendben túl sok, ödémát okoz és növeli a vérnyomást.
További tartalom #Egészség
Hirdetés #
3 villámgyors, 300 kalóriás reggeliötlet - Egészségesek, és hosszú időre biztosítják az energiát
Nem hizlalnak, és garantáltan jóllaksz velük!
A GVH vizsgálja, hogy tényleg olyan egészségesek-e az energiaitalok, mint ahogy azt a reklámban állítják
A versenyhivatal szerint a Magyar Energiaital Szövetség megtévesztette a fogyasztókat.
Egészségesek, finomak és mindenhez passzolnak: íme, 3 egyszerű zöldségköret
Színes, ízletes és gyorsan elkészíthető finomságokat keres? A legjobb helyen jár.
Brutál sok szénhidrátot tartalmaznak, mégis egészségesek - Mikor fogyaszd őket a nap folyamán?
Ezek az ételek hozzájárulnak ahhoz, hogy formában tartsd magad, nem csak finomak, a szervezeted egés...
Sokan az időseket tartják a legveszélyesebbnek, de a személyi sérüléssel járó balesetek mindössze 16 százalékáért felelősek a 65 év felettiek
Lapunk utánajárt, melyek a valós és vélt kockázatai az időskori vezetésnek. (Belföld)
Gulyás Gergely: Magyarország érdeke, hogy templomaink élő közösségek otthonai maradjanak
Magyarország érdeke, hogy templomaink ne csupán kulturális örökségünk élettelen részei, hanem élő kö...
„Álmodtam, hogy hazajöttünk” – Ötven napig raboskodott Gázában, megható fotón, hogy újra együtt a család
Az izraeli túszok egyike megálmodta a hazatérésüket.
Ettől a 9 magas nitráttartalmú élelmiszertől nem kell félned: egészségesek
Nem minden magas nitráttartalmú élelmiszer rákkeltő, ez a 9 kifejezetten egészséges lehet.
Zivatarok miatt három déli vármegyére adtak ki elsőfokú figyelmeztetést.
Vannak köztük, akik nem csupán megbánták, de már el is távolíttatták vagy lefedették az egykor meggondolatlanul magukra varratott mintát. A tetoválás optimális esetben egy életre szól és a tulajdonosa sosem bánja meg, hogy magára v
Múlt szombaton tűnt el Kerekes Ildikó, a Fejér Vármegyei Jenő község polgármestere, ugyanakkor most több lap is arról ír, hogy kórházban ápolják a településvezetőt - számol be a feol.hu.
Negyven éve van a pályán, amit decemberben az Erkel Színházban koncerttel ünnepel. Ez alkalomból mesél a kezdetekről, a kőről, ami igen korán eltalálta, a késői gyerekvállalásról, sikerekről és kudarcokról.
Magyarország a vályogházak országa – de kaphatunk rá lakáshitelt vagy csok-támogatást?
Bár a 2022-es népszámlálás teljes eredményét csak ősszel hozza nyilvánosságra a Központi Statisztik...
Kukorelly Endre: Felháborít az állami irodalmi díjazás méltánytalansága
Az író szerint az állami kitüntetések a szakmai teljesítmény helyett a politikai hűséget díjazzák. ...
Kormányszóvivő: gazdaságvédelmi akciótervet fogadott el a kabinet
A jövő évi költségvetés védelmi költségvetés, az a célja, hogy megvédje a magyar embereket....
Gazdag, joghurtos zöldségleves: roppanós, nyári zöldségektől tele van vitaminnal
Hűsítő és könnyű lesz a zöldségleves, ha natúr joghurttal kevered el.
Az MNB szerint meglesz a 10 százalék alatti infláció, de az adóemelések miatt a vártnál magasabb lesz a pénzromlás
A jegybanki cél 2-4 százalékos infláció, ez legkorábban 2025 első negyedévében teljesülhet. (G...
Az orosz–ukrán háború 483. napja – friss hírek
Zaporizzja déli részén Melitopol felé menetelnek az ukránok.
Autóvásárlási láz tört ki az Európai Unióban
Májusban jelentősen nőtt a forgalomba helyezett új autók száma az Európai Unióban - az európai autóg...
Elviselhetetlen Szvoboda Bence családjának fájdalma - ezt üzente a megtört édesapa
Hamarosan kiderül, mikor róhatják le kegyeletüket tisztelői a hazai motokrossz egyik legnagyobb alak...