Honnan tudjuk, hogy eszünk-e elég szénhidrátot?
Kiemelten fontos különbséget tenni az egyszerű és az összetett szénhidrát között. Az egyszerű szénhidrátok kategóriájába tartozik a cukor, valamint azok az élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségben tartalmazzák azt (például üdítők, gyümölcslevek, kész sütemények, kekszek, gabonapelyhek stb.). Ezzel szemben az összetett szénhidrátok a természetes forrásokból, például gyümölcsökből, zöldségekből és teljes kiőrlésű gabonákból származnak. Bár ezek is tartalmaznak cukrot, az természetes formában van jelen, nem pedig hozzáadottként. Ezek fogyasztását kizárólag egészségügyi okok miatt érdemes korlátozni, de általánosságban bátran lehetnek a kiegyensúlyozott étrend részei. A túl alacsony szénhidrátbevitel következményei.
További tartalom #Egészség
Hirdetés #
A cukor nem ellenség – de nem mindegy, mennyit eszünk!
A közhiedelemmel ellentétben a cukrot nem kell teljesen kiiktatnunk az életünkből. Nagyon nem mindeg...
Tényleg nem eszünk elég fehérjét? Itt az igazság!
A fehérjeporok, turmixok és „fehérjében gazdag” ételek mindenhol ott vannak, a fitnesz influenszerek...
Csúnya fekély vagy hólyag a szájon – Honnan tudjuk, mi ez pontosan, és mi okozza?
Az afta és az ajakherpesz a lakosság jelentős részét érintő probléma. Jellemzően az ajkakon, azok kö...
Balogh Petya az ünnepekről: Ahelyett, hogy egymásra figyelnénk, sokat eszünk, és drága, fölösleges holmikat vásárolunk
Balogh Petya, a Cápák között befektetője a héten a Fókuszban mondta el, mit gondol a karácsonyról. A...
Rákhoz vezethet, ha sok gyorsételt eszünk fiatalon
Egy új kutatás szerint fokozza az emlőrák későbbi kialakulásának veszélyét, ha gyakran esznek gyorsé...
Nem ment el az eszünk: Ten Hag ugyanolyan eredményes, mint Ferguson volt
A számokkal nem érdemes vitatkozni.
Olcsón hozzájuthatunk a koszorúér védelmezőjéhez, mégsem eszünk eleget belőle
Akár a halálos kimenetelű szívbetegségeket is megelőzheti ez az ősidők óta ismert és gyógyászati cél...
Christopher Dring, a Gamesindustry főszerkesztője a GI Microcast legújabb adásában beszélt arról a GSD adatai alapján, hogy az új játékok eladásai 2024-ben 29%-kal csökkentek. 2023-ban azért sok erős játék jelent meg: Baldur’s G
A dán védelmi miniszter szerint a bejelentés időzítése csak a „sors iróniája”, egy nappal azután, hogy Trump jelezte: megvásárolná Grönlandot. Bejelentette Grönland védelmi kiadásainak jelentős növelését a dán kormány, néh�
Gyalogosok közé hajtott egy autó szerdán London belvárosában. A rendőrség hangsúlyozta, hogy nem terrorcselekmény történt. A Scotland Yard tájékoztatása szerint az incidensben négyen megsérültek, egyiküket válságos állapotban sz
2024-ben a blokklánc-hálózatok térnyerését számos tényező befolyásolta. A technológiai fejlesztések, a gazdasági trendek és a szabályozási változások mellett új alkalmazási lehetőségek jelentek meg. Az Ethereumon megjelenő más
Egyre többen esnek a csalók legújabb trükkjének áldozatául. Az úgynevezett Messenger vírus akár valódi profilokon keresztül is érkezhet a telefonodra. Úgy tűnik a csalók számára a karácsonyi ünnepek időszaka sem szent. Egy vadona
Snajka: elvárások naplója + Nászutak – Két filmet vetítenek a mai KineDokon Debrecenben
Tea Vidović Dalipi és Szomjas György filmjei ingyen megtekinthetők október 8-án, kedden 17:30 órától...
Újabb kárpátaljai magyar áldozata van az orosz-ukrán háborúnak
– közölte a Kárpáti Igaz Szó a Tiszabogdányi kistérség jelentése alapján.
Erre van anyagi keret? „Belgrádban átfestjük az autóbuszokat – nem lesznek többé szoc-vörösek, mint a virslis standok”
Belgrád polgármestere, Aleksandar Šapić kijelentette, hogy a város úgy döntött, hogy minden két évné...
A VMSZ úgy táncol, ahogyan a SNS fütyül
A tegnapi parlamenti ülés világosan megmutatta, hogy a VMSZ nem függetlenül politizál, hanem úgy tán...
A gyilkos fiú az anyját hibáztatja a belgrádi iskolai mészárlásért
A “fiú” szerint anyja, Miljana Kecmanović állandó nyomást gyakorolt rá, hogy mindig ő legyen a legjo...
Megdöbbentő: hétköznapi tevékenység okozott súlyos szívbetegséget egy egészséges férfinél
Súlyos szívszövődményt okozott a maszturbálás egy egyébként egészséges, 59 éves férfinél - írja a Da...
„Én nem vagyok ikon, egy vidéki nemzeti fickó vagyok Magyarországról” – mondta Orbán az európai sajtónak
Közel két órás sajtótájékoztatót tartott Orbán Viktor kedd délután Strasbourgban, az Európai Parlame...
Remek formában van az 54 éves Matt Damon
Ma ünnepli 54. születésnapját a Good Will Hunting kölyökképű sztárja. Matt Damon karrierje mindössze...