Így fogy és formásodik, aki 20 percig mozdulatlan marad – 6 gyakorlat, melyhez csak kitartásra van szükség
Ezek a gyakorlatok tökéletes alakot formáznak, bárhol végezhetők, és csak napi 20 perc gyakorlásra van szükség az eredményhez a kitartáson túl. Napi 20 perc mozdulatlansággal is lehet fogyni és alakot formálni, természetesen ez a módszer csak akkor működik, ha van benned valamennyi elszántság és kitartás. A kitartott pózok nagy előnye, hogy szinte bárhol végezhetők, súlyzók és más eszközök nélkül, egyszerűen kivitelezhető gyakorlatokkal végezheted az alakformálást. Azoknak, akik úgy érzik, hogy kevés az idejük, vagy nem szeretnek edzőtermekben izzadni, csoportos edzésekre járni, kiváló alternatíva lehet a kitartott pózokkal való edzés. Az ilyen edzésformáknak nagy előnye, hogy otthon is bármikor végezheted a gyakorlatokat, elég, ha egy kis helyet teremtesz hozzá a lakásban, leterítesz egy szőnyeget, és már napi 20 perc edzés is látványos eredményeket hoz néhány hónap alatt.
További tartalom #Életmód
Hirdetés #
Lajsz András utolsó percig beteg felesége mellett volt: "Nem találom a helyemet, azóta csak kóválygok, mint akit fejbevertek"
Utolsó percig felesége mellett volt és fogta a kezét Lajsz András, aki két hete vesztette el imádott...
5 zsírégető gyakorlat a lapos hasért - Így építs izmot egyszerűen, otthon
Ezzel a néhány otthon végezhető gyakorlattal olvadnak a hasi zsírpárnák.
Bajban a gyorshajtók: megszűnt az eddigi gyakorlat, nincs többé ráhagyás a traffipaxoknál
A notórius gyorshajtók kibúvójának vége, mostantól már az apró sebességtúllépést is büntetik....
Ez a mozdulatlan turbina komoly áttörést jelenthet a szélenergia hasznosíthatóságában
Az Egyesült Királyság első csendes és "madárbiztos" erőművét Oxfordban telepítették egy tetőre. Az e...
Így tért visszatért a halálból: ez a nő 80 percig volt a jeges víz alatt
Egy újraélesztési csoda, amely nemcsak az orvostudomány történetét írta át, de a halál fogalmát is ú...
„Fogy a levegő, fogy a tér” – Lengyel Tamás a pajkaszegi hülyegyerekségről és a véleménynyilvánítás fontosságáról
A színész a HVG-nek adott interjúban azt mondta, többet árt magának és az országnak, ha megőrzi a v...
Varjú doktort mindenki ismeri Szombathelyen és környékén, a köztiszteletben álló állatorvosról sokan azt is tudják hogy triatlonversenyző. Egy kerékpár edzésen szenvedett súlyos balesetet, hamar világos lett számára, hogy kerekes
A gumiabroncsok felfújásakor olyan mennyiségű levegőt pumpálunk beléjük, hogy az megfeszítse az abroncs falait, és meg tudja tartani az autónk súlyát, így pedig a gumin belül nagyobb nyomás keletkezik, mint azon kívül. A bent lévő
A Michelangelo híres Dávid-szobra komoly veszélyben van: repedések és súlyproblémák fenyegetik, amelyeket már 2014-ben észleltek a szakértők. A világ egyik legikonikusabb műalkotása, Michelangelo Dávid-szobra súlyos veszélybe kerül
TikTokon keringenek azok a videók, amelyekben egy fiatal, ázsiai férfi hordozható asztalt tesz le a metró utasai elé, majd villámgyorsan fel is szolgál nekik valamilyen fogást. A hvg.hu is észrevette a videókat, és kiemelték, hogy a felv
Oroszország több évre ítéli Navalnij egykori ügyvédeit. A trió elleni ítéletek azt sugallják, hogy a jogi képviselők lettek a Kremlellenes fellépések legújabb célpontjai Oroszország többéves börtönbüntetésre ítélt három ü
Lukasenka kész a kapcsolatok fejlesztésére Szlovákiával, meghívta Ficót Minszkbe
Aljakszandr Lukasenka fehérorosz elnök szerdán üdvözölte Peter Pellegrini szlovák államfőt és Robert...
TRAGÉDIA: Vezetés közben halhatott meg egy férfi, a sínekre hajtott autójával szilveszterkor
Elhunyt egy 48 éves sofőr december 31-én Pozsonyban, Aranyhomok (Zlaté Piesky) városrészben. A rendő...
45 tüzet okoztak a tűzijátékok és a petárdák az éjjel
Nagyüzem volt a tűzoltóknál szilveszterkor.
Már az új év első napján begyűjtötte első vereségét Novak Djokovic
A második fordulóban vereséget szenvedett Novak Djokovic és Nick Kyrgios párosa a brisbane-i teniszt...
Nostradamus jóslatai 2025-re: háború és járvány Európában, természeti katasztrófák Dél-Amerikában
A történelem legismertebb látnokaként számon tartott asztrológus-csillagász, Michel de Nostradame – ...
Veres András együttérzését fejezte ki az áldozatok felé, majd közölte, szerinte az egyház tudatos és szervezett támadássorozat alatt áll
„Azok az erők, amelyek e szálakat mozgatják, a papok bűneit csak ürügyként használják tevékenységükh...
Oroszország reggel leállította az Ukrajnán át Európába irányuló földgázszállítást
A kijevi energiaügyi minisztérium közölte, ez történelmi esemény. A Gazprom orosz energiaipari óriás...
Kell mostantól fizetni a személyi igazolványért? Az Origo utánajárt
Hetek óta terjed, hogy 2025-től fizetni kell majd a személyi igazolványért és az új év változásait b...