Így kell helyesen táplálkozni idős korban
„Kezdjük azzal, hogy a korral csökken a szervezet kalóriaszükséglete. Ezért fontos, hogy csökkentsük az adagokat, ugyanakkor a lehető legtáplálóbbá ételeket együk” – mondta a szakértő. Megjegyezte, hogy az étrend alapja a vitaminokban és rostokban gazdag zöldségek. Ezek javítják az emésztést, normalizálják a vércukor- és koleszterinszintet. A sötétzöld leveles zöldségek, például a spenót és a brokkoli különösen előnyösek. A második fontos összetevő szerinte a hal. Különösen az olyan zsíros fajták, mint a lazac, a szardínia vagy a makréla. Ezek gazdagok omega-3 savakban, amelyek védik a szívet és az ereket, javítják az agy és az ízületek működését.
További tartalom #Életmód
Hirdetés #
Mostantól kódexben áll, hogy kell helyesen gólyatáboroztatni
A gólyatáborokat a hallgatói etikai kódex szerint kell megszervezni – írta a Kulturális és Innováció...
Jó hírt kaptak az Alzheimer-kórban szenvedők és az Eli Lilly részvényesei is
Jövő év elején engedélyezhetik az új gyógyszert Amerikában.
Így ünnepelte feleségével 35. házassági évfordulóját a Parkinson-kórban szenvedő Michael J. Fox – fotók
Michael J. Fox romantikus sorokkal üzent a feleségének a 35. házassági évfordulójukon.
Így kell helyesen bepakolni a mosogatógépbe: ezt sokan elrontják
Piszkos maradnak az edények a mosogatógépben? Akkor lehet, hogy te is elköveted valamelyik tipikus b...
Krisztusi korban még senki sem mutatkozott be így a válogatottban
Bejött, majd két percen belül fejelt és rúgott egy gólt.
Így nyissa ki helyesen a pezsgőt
A pezsgősüvegekben igen magas nyomás uralkodik, amit nem szabad alábecsülni. Tippjeinkkel elkerülhet...
Itt a fordítógép: a nyelvtudás hiánya már idős korban sem akadály
Miközben más, külföldi utazók mindenféle gátlás nélkül beszélik bármelyik nyelv „konyhanyelvi” verzi...
Így tárold helyesen az őszibarackot
Megérkezett a várva várt őszibarackszezon. Az ízletes és egészséges gyümölcs azonban hamar megromolh...
Egyáltalán nem ritka, hogy bosszantó zsírfolt kerüljön a tapétára. Ahelyett, hogy éveken keresztül nézegetjük, távolítsuk el egyszerűen! Ha tapétára zsíros folt kerül, szórjunk rá hintőport, hagyjuk egy fél órán át hatni, ma
Méretre ez a második legnagyobb sziget a Földközi-tengeren. Igaziból autóval lehet a legjobban bejárni, de ha jól szervezzük, felfedezésére kiváló a vonat és a távolsági busz is. Ugyanúgy igaz vele kapcsolatban, mint más olasz térs
Oroszi László találmányai, a lassú folyású folyók energiáját hasznosító vízerőmű robot és a hibrid erőmű, hatékonyan kombinálják a megújuló energiákat, miközben támogatják az árvízvédelemet és folyamatos áramellátást
Habár nyáron különösen sok édes gyümölcs és zamatos zöldség közül válogathatunk, ősszel sem kell lemondanunk a fantasztikus forgásokról, desszertekről. Korábban megírtuk, hogy milyen szezonális zöldség- és gyümölcsfélékbő
A Western Digital az összes NAND Flash alapú termékét a SanDisk weboldalra csoportosítja át
A HDD alapú termékkínálat a Western Digital hivatalos weboldalán kap helyet, míg a NAND Flash alapú ...
Az orvos beismerte a bűnösségét Matthew Perry halálával kapcsolatban: akár 10 év börtönt is kaphat
Hírösszefoglalónkban még: Dobó Ági külföldön teszi próbára házasságát: tízezer kilométer választja e...
Ellopták az összes rendőr nevét és elérhetőségét
Nagy valószínűséggel egy külföldi kormányszervezet vagy egy államilag támogatott hackercsoport állha...
Napfelkelte előtt futott Geszten Szijjártó Péter
Indulás! – ezt a szöveget posztolta több fényképpel együtt Szijjártó Péter külgazdasági és külügymin...
Digitális arany vs. arany - Melyiké a jövő? - díjmentes, interaktív előadás
Az arany évezredek óta stabil értéktárolóként szolgál, ám az utóbbi években egy új versenytárs jelen...
Direkt36: Dubajban bérelt milliárdos luxusvillát Matolcsy Ádám egy vele kapcsolatba hozható cégtől
Dubaj pálmafa alakú szigetének egyik ágán tengődött a jegybankelnök fia tavaly nyár óta. Matolcsy G...
Ítéletidő Amerikában: hatalmas volt a pusztítás, katonákat küld a Pentagon
A Pentagon katonákat küld az Egyesült Államok árvíz sújtotta délkeleti részébe, hogy segítsék a segé...
Shane Tusup párja kifakadt: ezt mondta a bántalmazásról szóló híresztelésekre
Shane Tusupról régóta keringenek pletykák, miszerint erőszakos volt az exeivel. Párja most tisztázot...