„Kezdjük azzal, hogy a korral csökken a szervezet kalóriaszükséglete. Ezért fontos, hogy csökkentsük az adagokat, ugyanakkor a lehető legtáplálóbbá ételeket együk” – mondta a szakértő. Megjegyezte, hogy az étrend alapja a vitaminokban és rostokban gazdag zöldségek. Ezek javítják az emésztést, normalizálják a vércukor- és koleszterinszintet. A sötétzöld leveles zöldségek, például a spenót és a brokkoli különösen előnyösek. A második fontos összetevő szerinte a hal. Különösen az olyan zsíros fajták, mint a lazac, a szardínia vagy a makréla. Ezek gazdagok omega-3 savakban, amelyek védik a szívet és az ereket, javítják az agy és az ízületek működését.
További tartalom #Életmód
Hirdetés #
A gólyatáborokat a hallgatói etikai kódex szerint kell megszervezni – írta a Kulturális és Innováció...
Jövő év elején engedélyezhetik az új gyógyszert Amerikában.
Michael J. Fox romantikus sorokkal üzent a feleségének a 35. házassági évfordulójukon.
Piszkos maradnak az edények a mosogatógépben? Akkor lehet, hogy te is elköveted valamelyik tipikus b...
Bejött, majd két percen belül fejelt és rúgott egy gólt.
A pezsgősüvegekben igen magas nyomás uralkodik, amit nem szabad alábecsülni. Tippjeinkkel elkerülhet...
Miközben más, külföldi utazók mindenféle gátlás nélkül beszélik bármelyik nyelv „konyhanyelvi” verzi...
Megérkezett a várva várt őszibarackszezon. Az ízletes és egészséges gyümölcs azonban hamar megromolh...
Egyáltalán nem ritka, hogy bosszantó zsírfolt kerüljön a tapétára. Ahelyett, hogy éveken keresztül nézegetjük, távolítsuk el egyszerűen! Ha tapétára zsíros folt kerül, szórjunk rá hintőport, hagyjuk egy fél órán át hatni, ma
Méretre ez a második legnagyobb sziget a Földközi-tengeren. Igaziból autóval lehet a legjobban bejárni, de ha jól szervezzük, felfedezésére kiváló a vonat és a távolsági busz is. Ugyanúgy igaz vele kapcsolatban, mint más olasz térs
Oroszi László találmányai, a lassú folyású folyók energiáját hasznosító vízerőmű robot és a hibrid erőmű, hatékonyan kombinálják a megújuló energiákat, miközben támogatják az árvízvédelemet és folyamatos áramellátást
Habár nyáron különösen sok édes gyümölcs és zamatos zöldség közül válogathatunk, ősszel sem kell lemondanunk a fantasztikus forgásokról, desszertekről. Korábban megírtuk, hogy milyen szezonális zöldség- és gyümölcsfélékbő
A HDD alapú termékkínálat a Western Digital hivatalos weboldalán kap helyet, míg a NAND Flash alapú ...
Hírösszefoglalónkban még: Dobó Ági külföldön teszi próbára házasságát: tízezer kilométer választja e...
Nagy valószínűséggel egy külföldi kormányszervezet vagy egy államilag támogatott hackercsoport állha...
Indulás! – ezt a szöveget posztolta több fényképpel együtt Szijjártó Péter külgazdasági és külügymin...
Az arany évezredek óta stabil értéktárolóként szolgál, ám az utóbbi években egy új versenytárs jelen...
Dubaj pálmafa alakú szigetének egyik ágán tengődött a jegybankelnök fia tavaly nyár óta. Matolcsy G...
A Pentagon katonákat küld az Egyesült Államok árvíz sújtotta délkeleti részébe, hogy segítsék a segé...
Shane Tusupról régóta keringenek pletykák, miszerint erőszakos volt az exeivel. Párja most tisztázot...