Így kell helyesen táplálkozni idős korban

Életmód 2024.10.05 05:46

Így kell helyesen táplálkozni idős korban

„Kezdjük azzal, hogy a korral csökken a szervezet kalóriaszükséglete. Ezért fontos, hogy csökkentsük az adagokat, ugyanakkor a lehető legtáplálóbbá ételeket együk” – mondta a szakértő. Megjegyezte, hogy az étrend alapja a vitaminokban és rostokban gazdag zöldségek. Ezek javítják az emésztést, normalizálják a vércukor- és koleszterinszintet. A sötétzöld leveles zöldségek, például a spenót és a brokkoli különösen előnyösek. A második fontos összetevő szerinte a hal. Különösen az olyan zsíros fajták, mint a lazac, a szardínia vagy a makréla. Ezek gazdagok omega-3 savakban, amelyek védik a szívet és az ereket, javítják az agy és az ízületek működését.

/// Most érkezett
Marosvásárhelyi szívkórház: jövő ősszel már a belső munkálatoknál kell tartaniuk
15:47 Külföld Maszol
Jövő ősszel már várhatóan a marosvásárhelyi új szívkórház belső építkezési munkálatait végzik – közölte a Maros Megyei Prefektúra. A szívkórház építésének megszervezése ügyében tartottak csütörtökön munkamegbeszé
Újabb magyar állampolgárok kerültek egy amerikai szankciós listára
15:45 Belföld Hírklikk
Az Amerikai Egyesült Államok pénzügyminisztériuma újabb szankciós listát tett közzé olyan cégekről és személyekről, amelyek és akik Amerikában is ügyködtek Oroszország érdekében. Az érintett magyarok részt vettek a katonai rá
Elárulta Volodimir Zelenszkij, hogyan telt a beszélgetése Donald Trumppal
15:39 Gazdaság Portfolio
A Magyarországon tartózkodó Volodimir Zelenszkij ukrán elnök azt mondta, szerdán "termékeny" megbeszélést folytatott Donald Trump megválasztott amerikai elnökkel - írja a CNN. Még nem tudhatjuk, hogy [Trump] milyen konkrét lépéseket f
/// Hasonló
Aktuális

Mostantól kódexben áll, hogy kell helyesen gólyatáboroztatni

A gólyatáborokat a hallgatói etikai kódex szerint kell megszervezni – írta a Kulturális és Innováció...

Hírek

Jó hírt kaptak az Alzheimer-kórban szenvedők és az Eli Lilly részvényesei is

Jövő év elején engedélyezhetik az új gyógyszert Amerikában.

Sport

Így ünnepelte feleségével 35. házassági évfordulóját a Parkinson-kórban szenvedő Michael J. Fox – fotók

Michael J. Fox romantikus sorokkal üzent a feleségének a 35. házassági évfordulójukon.

Lájfhekk

Így kell helyesen bepakolni a mosogatógépbe: ezt sokan elrontják

Piszkos maradnak az edények a mosogatógépben? Akkor lehet, hogy te is elköveted valamelyik tipikus b...

Futball

Krisztusi korban még senki sem mutatkozott be így a válogatottban

Bejött, majd két percen belül fejelt és rúgott egy gólt.

Sport

Így nyissa ki helyesen a pezsgőt

A pezsgősüvegekben igen magas nyomás uralkodik, amit nem szabad alábecsülni. Tippjeinkkel elkerülhet...

Élet-Stílus

Itt a fordítógép: a nyelvtudás hiánya már idős korban sem akadály

Miközben más, külföldi utazók mindenféle gátlás nélkül beszélik bármelyik nyelv „konyhanyelvi” verzi...

Aranyérstop

Így tárold helyesen az őszibarackot

Megérkezett a várva várt őszibarackszezon. Az ízletes és egészséges gyümölcs azonban hamar megromolh...

///   2024 |    Október |    05. (Szombat)
Zsíros folt a tapétán: tüntesse el egyszerűen és olcsón ezzel a trükkel
2024.10.05 04:00 | Tudomány | Meglepetés

Egyáltalán nem ritka, hogy bosszantó zsírfolt kerüljön a tapétára. Ahelyett, hogy éveken keresztül nézegetjük, távolítsuk el egyszerűen! Ha tapétára zsíros folt kerül, szórjunk rá hintőport, hagyjuk egy fél órán át hatni, ma

Megnéztük, mi az igazság abból, hogy Szardínián minden olyan lassú
2024.10.05 05:05 | Szubjektív | Privátbankár.hu

Méretre ez a második legnagyobb sziget a Földközi-tengeren. Igaziból autóval lehet a legjobban bejárni, de ha jól szervezzük, felfedezésére kiváló a vonat és a távolsági busz is. Ugyanúgy igaz vele kapcsolatban, mint más olasz térs

Magyar feltaláló talalmánya forradalmasítaná az energiatermelést
2024.10.05 03:03 | Belföld | ÖKO-DRIVE

Oroszi László találmányai, a lassú folyású folyók energiáját hasznosító vízerőmű robot és a hibrid erőmű, hatékonyan kombinálják a megújuló energiákat, miközben támogatják az árvízvédelemet és folyamatos áramellátást

Az ősz könnyed, elegáns desszertje: így készül a karamellizált körte
2024.10.05 02:38 | Desszert | Hamu és Gyémánt

Habár nyáron különösen sok édes gyümölcs és zamatos zöldség közül válogathatunk, ősszel sem kell lemondanunk a fantasztikus forgásokról, desszertekről. Korábban megírtuk, hogy milyen szezonális zöldség- és gyümölcsfélékbő

/// Ajánljuk
Hardver

A Western Digital az összes NAND Flash alapú termékét a SanDisk weboldalra csoportosítja át

A HDD alapú termékkínálat a Western Digital hivatalos weboldalán kap helyet, míg a NAND Flash alapú ...

Belföld

Az orvos beismerte a bűnösségét Matthew Perry halálával kapcsolatban: akár 10 év börtönt is kaphat

Hírösszefoglalónkban még: Dobó Ági külföldön teszi próbára házasságát: tízezer kilométer választja e...

Gazdaság

Ellopták az összes rendőr nevét és elérhetőségét

Nagy valószínűséggel egy külföldi kormányszervezet vagy egy államilag támogatott hackercsoport állha...

Belföld

Napfelkelte előtt futott Geszten Szijjártó Péter

Indulás! – ezt a szöveget posztolta több fényképpel együtt Szijjártó Péter külgazdasági és külügymin...

Gazdaság

Digitális arany vs. arany - Melyiké a jövő? - díjmentes, interaktív előadás

Az arany évezredek óta stabil értéktárolóként szolgál, ám az utóbbi években egy új versenytárs jelen...

Belföld

Direkt36: Dubajban bérelt milliárdos luxusvillát Matolcsy Ádám egy vele kapcsolatba hozható cégtől

Dubaj pálmafa alakú szigetének egyik ágán tengődött a jegybankelnök fia tavaly nyár óta.  Matolcsy G...

Gazdaság

Ítéletidő Amerikában: hatalmas volt a pusztítás, katonákat küld a Pentagon

A Pentagon katonákat küld az Egyesült Államok árvíz sújtotta délkeleti részébe, hogy segítsék a segé...

Hazai sztár

Shane Tusup párja kifakadt: ezt mondta a bántalmazásról szóló híresztelésekre

Shane Tusupról régóta keringenek pletykák, miszerint erőszakos volt az exeivel. Párja most tisztázot...