Így kerülhetjük el az őszi depressziót

Hosszabb nappalok, rövidebb éjszakák, több szabadban töltött idő, gyakoribb találkozások a barátokkal – érthető, ha megvisel minket, hogy a jó idővel együtt ezeknek is búcsút kell intenünk. Ám ahelyett, hogy mély depresszióba zuhannánk, tanuljuk meg kezelni a helyzetet - hívta fel a figyelmet a dietaesfitnesz.hu. Ez komoly? Az egyik évszak átmenete a másikba bizony eltölthet minket szomorúsággal. Ez is egyfajta gyász, amelyet akkor élünk meg, amikor valami véget ér. A legtöbben a nyár végén szenvedünk ettől, melynek oka, hogy ilyenkor érezzük, a nappalok rövidülnek és az agyunk felismeri az idő múlását, ami tudat alatt vagy tudatosan a halandóság érzését keltheti bennünk. Ez nem egy komoly pszichés betegség, ellentétbe a SAD-al, ami a depressziós zavar egy olyan típusa, melyet az évszakok váltakozása okoz. Ilyenkor jelentős hangulati ingadozásokat tapasztalhatunk, amelyek az év más időszakaiban nem jelentkeznek. Tünetei közé tartozhat a túl sok alvás, de mégis kimerültnek érezzük magunkat, elveszítjük az érdeklődésünket a kedvenc tevékenységeink iránt, valamint előtérbe kerülhetnek a halállal kapcsolatos gondolatok. De szerencsére ez különbözik a nyár végi letargiától, amelytől „csak” szomorúnak érezzük magunkat, de nem olyan szinten, hogy klinikai beavatkozást igényelne, mint a SAD esetében. A nyár végi letargiától könnyen megszabadulhatunk, ehhez ad nekünk remek tanácsokat dr. Makai Gábor pszichoterapeuta.