Így segíti a melatonin az alvást
A melatonin kulcsfontosságú szerepet játszik az ébrenlét és az alvás ciklusainak szabályozásában. Mit kell tudni erről a hormonról, és hogyan tartható megfelelő szinten? Cikkünkben összegyűjtöttünk néhány fontos dolgot az alvás és a melatonin kapcsolatáról. Az alvászavarok rövidtávú hatásainál jóval veszélyesebbek a hosszútávú következményei. Ha egy-egy éjszaka nem alszunk eleget, vagy csak forgolódunk álmatlanul, másnap fáradtabbak lehetünk és nehezebben koncentrálunk a munkánkra. Hogyha azonban az alvászavarok tartósan fennállnak, az olyan komoly betegségek kockázatát növelheti, mint például a depresszió, a diabétesz, vagy akár a stroke. Az ébrenlét és az alvás ciklusainak szabályozásában kiemelt szereppel bír a melatonin. Ez a hormon úgy hangolja be a biológiai óránkat, hogy az a szervezetünk számára ideálisan működjön, nem megfelelő szintje pedig az alvásminőségünkön is tetten érhető.
További tartalom #Alvás
Hirdetés #
„Miért ne álmodjunk tovább?” – Elárulta a Fradi-sztár, ez a babona segíti Leverkusenben
Botka Endre szerint mindenre felkészült a Fradi.
Szijjártó Péter: Magyarország 105 tonnányi orvosi eszközzel segíti Törökországot a földrengés után
Szijjártó Péter az ukrajnai háború témáját is érintette.
Csomó előnye van, ha egy munkahely megengedi a napközbeni alvást, de nagyrészt csak a vezetők szoktak
A Budapesti Corvinus Egyetem egyik kutatója azt vizsgálta, mit nyerhetnek a munkahelyi alvás bevezet...
Így segíti Kína Oroszországot az Ukrajna elleni háborújában
Kína jelentős katonai segítséget nyújtott Oroszországnak az Ukrajna ellen tavaly februárban indítot...
Eddig rosszul tudtuk, melyik fény zavarja az alvást: ez az igazság
Hogyan hatnak a belső óránkra a különböző fények? Érdekes megállapításra jutottak a kutatók....
Így segíti a KRÉTA az érettségizők és nyelvvizsgázók felkészülését
A nyelvtanulás fejlesztése és az idegen nyelvek sikeres elsajátítása nagyban múlik azon, hogy milyen...
Így segíti a törökországi földrengés érintettjeit az EFOTT Fesztivál
Tizenöt, a törökországi földrengésben érintett hallgatót lát vendégül idén a Kulturális és Innováció...
Cikkünkből megtudhatja, milyen időjárásra kell készülnie szerdán. A köpönyeg.hu szerint délelőtt sokfelé várható eső, zápor az erősen felhős, vagy borult égből. Délután északnyugat felől aztán csökken a felhőzet. A magasab
Atópia, atópiás dermatitisz, bőrgyulladás, ekcéma… sokféleképp emlegetik, de sajnos mindig kellemetlen, bárhogy hívják is. Lehet azért kezelni, sőt kinőni is! Ötéves kisfiam bőre csecsemőkora óta nagyon száraz. Ám ennél többr
Nem szoktunk ahhoz hozzá, hogy az USA vezetője komoly emberekkel komoly dolgokat csinál, és nem a Fehár Ház kertjében kóborol teljesen elveszve. Éppen ezért komoly hírértéke van annak, hogy Donald Trump csatlakozott Elon Muskhoz Brownsvi
A magyar válogatott szövetségi kapitány hosszasan összegzett a Németország elleni mérkőzést követően a Nemzetek Ligájában. Ez egy nagyon felemás év volt a magyar válogatott számára, akiknek még csak szerencséjük sem volt az Eur�
Dögös bikiniben ünnepelte a születésnapját az 59 évesen is gyönyörű Teri Hatcher – fotó
Teri Hatcher filterek nélkül, sugárzó mosollyal, egy leopárdmintás bikinibe bújva ünnepelte az 59. s...
Újranyitották a Fülöp-szigeteki Marawiban a Mindanao Állami Egyetemet
December 11-én újranyitották a marawi Mindanao Állami Egyetemet, ahol korábban, december 3-án, egy b...
Szakszervezet: még nincs bérajánlat, folytatódhat a sztrájk a Volánbusznál
Folytathatják a tiltakozást a Volánbusz dolgozói, bérajánlatot ugyanis még mindig nem kaptak - mondt...
"Úgy váltogatják az elveiket, mint más az alsógatyáját" - Karácsony Gergely kifakadt, miután eldőlt: visszaállítják a listás választási rendszert Budapesten
A Blikk is megírta, hogy megszavazta a Fidesz-KDNP a Mi Hazánk által benyújtott törvényjavaslatot, í...
Streaming para: az EU minden országban ugyanazt a kínálatot akarja, de ez veszélyes!
Azt szeretné elérni az Európai Unió, hogy senki se maradjon le bizonyos tartalmakról csak azért, meg...
Vége: Döntött az országgyűlés, súlyos szigorítás jön februártól a kórházak vezetőire, de még a rokonaikra is!
Többféle, az egészségügyet érintő jogszabályt fogadott el ma az országgyűlés. Egyrészt növekszik az ...
Világelső a Soproni Egyetem e-hulladék kezelési módszere
Kiemelten cél, hogy az e-hulladékokra úgy tekintsünk, mint értékes másodnyersanyagokra, ezért azok s...
Növényvédőszer került az ivóvízbe Akasztón: háborognak a helyiek – videó
Nagy baj történt Akasztón. Növényvédőszer került bele az ivóvízbe. A Bács-Kiskun megyei településen ...