Így szedd a kalciumot, hogy biztosan beépüljön a csontokba - Amit a legtöbben elrontanak
A kalcium kulcsfontosságú a csontok és fogak egészségének megőrzéséhez. Sokak étrendje azonban nem tartalmaz elég kalciumot, így szükség lehet táplálékkiegészítők szedésére is. A kalcium a legnagyobb mennyiségben előforduló ásványi anyag az emberi szervezetben. Egy átlagos felnőtt nő testében 1200, egy férfi testében 1400 gramm kalcium is jelen lehet, legnagyobb részben, mintegy 98 százalékban a csontokba és a fogakba beépülve. Felnőttek számára napi 1000 milligramm, illetve a menopauzát követően és 70 év felett 1200 milligramm kalcium bevitele javasolt. A legutóbbi, 2019-es országos táplálkozási felmérés (OTÁP) ugyanakkor arról tanúskodik, hogy Magyarországon a 25 év feletti férfiak 58 és nők 61 százaléka nem fogyaszt elegendő kalciumot, egyszersmind a beviteli érték a kor előrehaladtával számottevően csökken.
Így szedd ki a kanapéból a makacs foltokat
Tanácstalan vagy, hogy mit kezdj a kanapédat elcsúfító foltokkal? Itt egy kis segítség a profiktól!...
Ennek a fának a leveleit mindig szedd össze, ha gyönyörű kertre vágysz: károsak a talajra
A kertészkedés során gyakran találkozunk a különféle fák lehullott leveleivel, de nem mindegy, mit ...
Illatos, piros és csábító. Tömegek vetik rá magukat a szedd magad eperre
Mátyusföldszerte megnyitottak a szedd magad eperföldek. Az érdeklődés soha nem látott méreteket öltö...
Itt a tökéletes, elronthatatlan kocsonya receptje: így szúrják el a legtöbben
Érdekesség lehet, hogy valaha még tojást is tettek a kocsonyába, és tartásmártással, uborkával fogya...
Indul a D-vitamin szezon – mutatjuk, hogyan szedd
Ilyenkor ősszel nem árt felkészíteni a szervezetünket a járványokra, a megelőzés egyik pillére pedig...
Ez a filléres tabletta segíti az emésztést és az agyműködést is: szedd rendszeresen, ha jót akarsz magadnak!
Az orvos szerint van egy olyan létfontosságú vitamin, amit mindenképp érdemes bevinni a szervezetünk...
Így szedd ki a foltokat a matracból, és nem kell újat venned
Kiöntötted a kávéd a matracodra, és a folt sehogy nem akar kijönni? Itt van pár életmentő tipp a sza...
Megdőlt a nagy magnézium-tévhit: ezt rontják el a legtöbben, így hiába szedik a drága tablettákat
Az egyik nagy tévedés, amely a magnéziumot övezi, hogy minél nagyobb dózist érdemes szedni belőle....
A hét legfontosabb eseménye a jegybank keddi kamatdöntő ülése lesz. Kérdés, hogy a jegybank hogyan reagál a mostani helyzetre, a kivárást választja-e. Az új adatközlésből a teljes Európai Unió inflációja mellett megtudhatjuk, az �
Ködös reggellel indul a hét, azonban a rétegfelhőzet lassan felszakadozik és órákra a nap is előbújik. A Köpönyeg.hu prognózisa szerint hétfőn a ködfoltok feloszlása után változóan felhős idő lesz, majd délután az északi táj
Sokan hisznek abban, hogy a kövek, kristályok testi és lelki bajok orvoslásában, valamint a veszély elhárításában és a kívánságok valóra váltásában is segíthetnek. Lássuk, melyik mire jó! ✔ A drága- és féldrágaköveket hord
Intelligens, érdeklődő természetük és remek szaglásuk mellett az afrikai óriás erszényes patkány méretei miatt is ideális az illegális kereskedelem feltérképezésére. A rágcsálók közt hatalmas, összességében viszont nem túl n
Be kell valljam, hogy a diplomámat egykor magam is az ELTE-től kaptam, amelyre manapság egyre kevésbé vagyok büszke. Mentségemre szóljon, hogy több mint harmincöt éve történt, és azóta nagyot fordult a világ; olybá tűnik, hogy gyök
Nyerő Páros: „Ismerjük mi egymást? Szerintem nem” – mondta Hujber Ferenc a párjának
A Nyerő Páros keddi adásának előzetese szerint egy feladat során ismét felforrósodik a hangulat a pá...
Kormányzati infúzió: Orbán Viktor újabb felszámolást minősített stratégiailag kiemelt jelentőségűnek
Megjelent a Magyar Közlönyben egy rendelet az Eurolife Healthcare Hungary Kft. „egységesített eljárá...
Találat érte a világ legnagyobb konstruktivista épületét, meghalt négy ember Harkivban
Több hullámban támadta Ukrajna két legnagyobb városát, Kijevet és Harkivot keddre virradó éjszaka az...
Gyakorlóközponttal bővült a Magán Szakközépiskola Rimaszombatban
Rimaszombat. Az egykori rimaszombati közlekedési park területén új gyakorlóközponttal bővült a rimas...
Komoly mérföldkőhöz ért elektromobilitásban a Mitsubishi
A Mitsubishi Motors elektromos eK X nevű modelljéből és a testvérmárka Nissan elektromos Sakurájából...
Elképesztő balhé miatt fagyott meg a levegő a TV2 forgatásán: önmagából kikelve ordított a műsor szereplője
PSG Ogli úgy döntött, hogy Ibizán ünnepli meg a születésnapját, amihez egy emlékezetes casting keret...
Órákon belül kiderül, hogy visszacsúszott-e a recesszióba a magyar gazdaság
Vajon ismét recesszióba csúszott a magyar gazdaság? A Portfolio által megkérdezett elemzők válaszai ...
Magyar Pétert eligazították a „tartótisztek” – Megjött a brüsszeli parancs
Mi volt a legújabb utasítás? Magyar Pétert eligazították brüsszeli főnökei. Hívhatjuk őket „(el)tart...