Így védje ki az őszi megfázást
A melegről a hidegre való fokozatos átállás az utóbbi években egyre gyorsabban következik be, amelyre a szervezet nem reagál túl jól. Hogyan alkalmazkodjunk ezekhez a környezeti hatásokhoz? Mindenekelőtt ne becsüljük alá az időben történő felkészülést, és törekedjünk arra, hogy a hidegebb idő ellenére is támogassuk ellenálló képességünket, javítsuk az immunitásunkat. Fogyasszunk színes, vitaminokban és antioxidánsokban gazdag ételeket A változatos és kiegyensúlyozott étrendet nem érdemes kizárólag az őszi szezonra kialakítani. A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeknek egész évben állandónak kell lenniük az asztalunkon. A gyümölcsök és zöldségek kulcsfontosságúak ebben az időszakban is. Különösen azokat érdemes választani, amelyek gazdagok antioxidánsokban. A három legfontosabb antioxidáns a béta-karotin, a C-vitamin és az E-vitamin, amelyek főleg a lila, kék, piros vagy sárga színű gyümölcsökben és zöldségekben találhatók meg. Ezeket legjobb nyersen, vagy a zöldségeket párolva fogyasztani.
További tartalom #Egészség
Hirdetés #
Így űzheted el az őszi depressziót! - Videó
Ahogy a nyári napok véget érnek és beköszönt az ősz, szinte törvényszerű, hogy sokkal rosszabb lesz ...
Tévhitek és félreértések – Így használhatjuk helyesen a klímaberendezéseket az őszi szezonban is
A pénztárcánknak és az egészségünknek is ártunk azzal, hogy hirtelen akarjuk lehűteni vagy éppen fel...
Közeleg az őszi játékszezon, frissíts olcsón legális Windowsra!
Ha nem akarod, hogy azért fusson rosszul egy-egy játék, mert elavult a nem eredeti Windowsod, szánj ...
Lukasenko azt kérte Oroszországtól, hogy védje meg Fehéroroszországot
A fehérorosz elnök hétfőn Minszkben találkozott Szergej Sojgu orosz védelmi miniszterrel. Alekszandr...
Repce Komplett – a komplett őszi megoldás repcében
A őszi regulátor segíti a gyökérképződést, egyben gombaölő is, így jó eséllyel indu...
Őszi és téli továbbképzésen vettek részt a Kaposvári Egyházmegye hitoktatói
A 2022/23-as tanévben két alkalommal is módszertani továbbképzésre hívták a Kaposvári Egyházmegye hi...
Itt a legtutibb megoldás az őszi patkányinvázió ellen: így működik a vegyszermentes módszer
Az Agrárszektor (a balconygardenweb.com. cikke alapján) most összegyűjtött 8 olyan trükköt, amivel ...
Elindult a 2023-as őszi shanghai-i divathét: bizarr alkotások kerültek kifutóra - fotók
A héten elindult Kína legnagyobb divateseménye, a shanghai-i divathét., amit évente kétszer rendezne...
Akárcsak a hagyma esetében, Ausztriában az esőzések miatt a sárgarépa betakarítása is leállt, és egyelőre nem világos, hogy mikor lehet folytatni a szedést. A sárgarépa ára nem változott az osztrák piacokon, mert a belföldi keresl
Az Ökumenikus Segélyszervezet elnök-igazgatója próbálta „védeni” kollégánk a kérdéseitől a miniszterelnök feleségét. Lehel László ügynökmúltja 2017-ben került nyilvánosságra, amit ő el is ismert. Ezután átmenetileg lemon
A Napindítóban Tóth Máté, Szomráky Béla és Dunda György élőben elemezték a legfrissebb híreket.
Népes, nyolc fős csapattal kelt hosszú útra a hétvégén a Békéscsabai Súlyemelő és Szabadidő SE, hogy részt vegyen Szombathelyen az U17-es és U15-ös országos bajnokságon. Bökfi János edző nagyon büszke lehet a tanítványaira, ak
Jolly egy türelmes ember, nem szeret vitatkozni, de az Ázsia Expressz ideje alatt nem kevés alkalommal hozták ki a sodrából. Ma egy páros biztosan távozni fog az Ázsia Expresszből, és egyelőre megjósolhatatlan a végeredmény. L.L. Junio
Kenyában készült, majd Bécsben lett magyar bajnok a kistérségi maratonista
Szemerei Levente reménykedik, hogy a 2023-as budapesti rendezésű atlétikai vb-n is indulhat.
Csodálkozni fog, milyen autóval közlekedik Ferenc pápa Budapesten - fotó
Ferenc pápa egy kisfiattal járja körül Budapestet. A reptéren beült a jobb első ülésbe és ezzel ment...
Döbbenet de előfordul, néha komplett autókat nyel el a föld
A tulajdonosok azt hitték, hogy teljesen átlagos, biztonságos, aszfaltozott parkolóhelyen állnak, de...
Reálértéken csökkentek a lakásárak
A lakáspiaci forgalom ötödével esett vissza 2022 utolsó negyedévében. Nominálisan 16,6 százalékkal e...
A magyar fiataloknak üzent Ferenc pápa - videó
Pénteken, nem sokkal 10 óra előtt érkezett meg Budapestre a Szentatya.
Összekapta magát az euróövezet gazdasága
Nőtt az euróövezeti GDP az első negyedévben a tavalyi negyedik negyedévben regisztrált stagnálás utá...
Sojgu: A Nyugat katonai konfrontációra provokálja a többi országot
Washington és cinkosai valóra váltják azt a tervüket, hogy más országokat provokáljanak Oroszországg...
Novák Katalin és Orbán Viktor fogadta Ferenc pápát - fotók
Novák Katalin köztársasági elnök katonai tiszteletadás mellett fogadta a háromnapos apostoli látogat...