Ismered a 90-30-50 szabályt? Megvonások nélkül fogyhatsz ezzel a módszerrel a dietetikus szerint
Az alapvető tápanyagok bevitelét három számra osztva határozza meg ez az étrend, hogy naponta miből mennyit egyél. Egy dietetikus influenszernek köszönhető 90-30-50 diétás szabály a TikTokon nagy népszerűségnek örvend. Ez a diéta nem ragaszkodik a kalóriák számlálásához, inkább a megfelelő mennyiségű alapvető tápanyagok bevitelére összpontosít. A diéta Courtney Cassis dietetikus (@dietitianwithtwins) nevéhez fűződik, aki eredetileg a Hashimoto-betegségben szenvedők számára a betegség diagnosztizálását és az azt követő étrend kialakítását akarta segíteni. A diéta a számok köré épülve azt javasolja, hogy a kalóriaszámlálás helyett inkább arra figyelj, hogy napi 90 gramm fehérjét, 30 gramm rostot és 50 gramm egészséges zsírt vigyél be a szervezetedbe.
További tartalom #Életmód
Hirdetés #
Minden hasi zsírpárna eltűnik rólad, ha így iszod a vizet: akár 8 kilót is fogyhatsz ezzel a trükkel
Gondoltad volna, hogy amennyiben helyesen viszed be szervezetedbe a folyadékot, hatékonyabban megsza...
Sokkoló kutatás jelent meg: rengeteg ember életét lehetne megmenteni ezzel a módszerrel
A globális felmelegedés és az épített környezet bővülése várhatóan fokozza az úgynevezett urban heat...
Ezzel az egyszerű módszerrel nyolcvan százalékos biztonsággal felismerhetjük, ha hazudnak nekünk
Elég nehéz valakit rajta csípni egy-egy hazugságon, mivel egy komplex kommunikációs jelenségről van ...
Népszerű TikTok-kihívásban bemutatott étkezési szokás veszélyeire figyelmeztet a dietetikus: csak így fogyasszunk gyorséttermi ételeket
Bár kényelmet és élvezetet nyújtanak, a népszerű gyorséttermi ételek bizony komoly egészségügyi kock...
IR esetén sem kell lemondani az édes ízekről: dietetikus beszélt a helyes étrendről
Az édes ízekről sem kell lemondani inzulinrezisztencia, azaz IR esetén, erről bővebben dietetikus be...
Így lehet bármelyik magyarnak luxusnyugdíja: 1000 forintból is lehet 79 milliód ezzel a módszerrel
2023. július 1-jétől bevezetett szociális hozzájárulási adó változásokat hozott a hosszú távú megtak...
Dietetikus, pszichológus és sportoló is a Veganuár kihívás elkezdésére biztat
Hat különböző személy, hat inspiráló történet, és egy kapocs közöttük: a veganizmus fontossága az él...
Figyelmeztet a dietetikus: ezeket az ételeket nem szabad újramelegíteni
Számos olyan étel van, amit kockázatos egynél többször felmelegíteni – állítja Harini Bala dietetiku...
A baleset miatt a 262-es busz terelve közlekedik.
A meteorológusok előrejelzése szerint a karácsony előtti héten a hőmérséklet országszerte az átlagosnál magasabb lesz. Az év utolsó hetében és az új év első két hetében a hőmérséklet az átlagos körül alakul. December 16. é
A rovarfehérje-takarmány nemcsak a körforgásos gazdálkodás ékes példája, hanem a takarmányozás problémájára is megoldást nyújt. -Greendex
Az orosz hadiipar jelentős előrelépést tett a katonai repülőgépek és pilóta nélküli légi járművek fejlesztésében. Az új AL-51F1 hajtómű beépítésével az Sz-70 „Ohotnyik” (vagyis „Vadász”) nehéz csapásmérő drón és
A vendégek Dettre Gábor, Lantos Péter, Mészáros György, Lévai Katalin, Besnyő László voltak.
Állítólag az oroszok megmutatták az ukránoknak, milyen is az, amikor egy olyan rakéta repül feléjük, amin inkább atomfegyver szokott lenni
Állítólag orosz felebarátaink tartottak egy “kedves” bemutatót ukrán felebarátainknak arra vonatkozó...
Elsősegély-képzés csíkszeredai pedagógusoknak
Életet menthet, ha egy pedagógus rendelkezik az alapvető elsősegélynyújtó készségekkel. Ennek szelle...
Izraeli államfő: ez egy sötét nap az igazságszolgáltatás és az emberiség történetében
Jichák Hercog izraeli elnök szerint a Nemzetközi Büntetőbíróság (ICC) elfogatóparancsa Benjámin Neta...
A cápák zabálják a kamerákat, de még a polipok is – videó
Nem egyedi eset, hogy egy cápa eledelnek néz egy kamerát: volt már rá példa, hogy tigriscápa, vagy n...
Kezdődik az elnökválasztás, külföldön már péntektől lehet szavazni
Elsőként az új-zélandi Auckland városában nyitnak meg a szavazóhelyiségek az államfőválasztás első f...
Hivatalos: minden kiderült a jövő évi minimálbérről és garantált bérminimumról!
Jövőre 9 százalékkal emelkedik a minimálbér és 7 százalékkal a garantált bérminimum - erősítette meg...
Sinner az ATP történetének legnagyobb pénzdíjával gazdagodott a vb-címe után
Jannik Sinner az ATP-tornák történetének legnagyobb pénzdíját gyűjtötte be az ATP Finals megnyerésév...
Tejút: Egy régi történet új diadala
Négy ország 112 alkotása közül az egymillió forintos fődíjat nyerte el a Makói Városi Televízió Tejú...