Kár lenne elüldögélni az egészségünket
A mozgásszegény életmód jelentősen csökkenti a fizikai aktivitás mértékét, amely viszont növeli a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát – írja a Moslenta.ru. Mint olvasható, Evelina Ovnanyan, a Khimki Kórház munkatársa arra is utalt, hogy az ülőmunka a szemet is károsítja. A lehetséges negatív következmények minimalizálása érdekében a szakember 45 percenként rövid szüneteket javasol beiktatni. Ilyenkor hasznos felkelni, sétálni egy kicsit, vizet inni és egyszerű gyakorlatokkal átmozgatni a testünket és a szemünket. Ovnanyan szerint az aktivitás megőrzéséhez fontos, hogy – ha akad – kerüljük a liftet, és menjünk lépcsőn. Ugyancsak a frissesség megőrzését szolgálja, ha munkába menet vagy hazafelé tartva egy-két megállóval hamarabb szállunk le a tömegközlekedési járműről, s a maradék távot gyalog tudjuk le. ĀAkár napi 30-40 perc testmozgás is elegendő lehet.
További tartalom #Egészség
Hirdetés #
Kár lenne fellélegezni: Irán a szavát adta, hogy mindent be fog vetni Izrael ellen
Teherán nem fogja válasz nélkül hagyni az izraeli támadást. Irán kijelentette, hogy mindent eszközt ...
Így védhetjük az egészségünket télen
Télen a hideg, száraz levegő miatt könnyen kiszáradhat az orrnyálkahártya, ami számos kellemetlen pa...
Éjjeli bagoly vagy pacsirta? Így befolyásolja mentális egészségünket az alvás
Bármelyik típusba is tartozunk az alvás minősége és mennyisége a mentális egészségünkre is kihatássa...
Ezeket kár lenne kihagyni: top három karácsonyi ajándék a Temuról
Az elmúlt évben nem telt el úgy hét, hogy ne lehetett volna a Temu kapcsán valamilyen hírről olvasni...
A rendetlenség hatása: Hogyan befolyásolja a háztartás káosza a mentális és fizikai egészségünket?
A rendetlenség hatással van a mentális és fizikai egészségre, különösen a nőkre - írja a Marie Clai...
5 fővárosi kiállítás az év utolsó hónapjára, amit kár lenne kihagyni
A téli időszak talán a lehető legjobb arra, hogy elmélyüljünk egy-egy izgalmas kiállításban, ezért m...
Különleges égi jelenség tanúi lehetünk csütörtök délelőtt: ezt kár lenne kihagyni
Csütörtök délelőtt lesz az év egyetlen bolygófedése, a különleges égi jelenség során a fogyó Hold vé...
„Kár lenne érte” – Peter Šrámek szerint Kasza Tibinek nem kéne felhagynia az énekléssel
Szombaton győztest hirdettek a Sztárban sztár All Starsban: Peter Šrámek lett az elmúlt tíz évad leg...
Folytatódik Tzuyang, a dél-koreai mukbanger evőkörútja Budapesten: magyarországi gasztrotúrája utolsó állomásaként egy zuglói lángososnál nyűgözte le az eladókat azzal, hogy benyomott hat lángost is, amelyek közt volt hagyományos
A nyugati államoktól ezen felül kért rakétarendszereket és azt, hogy finanszírozzák tovább a hadsereg kiadásait. Interjút adott Piers Morgan újságírónak Volodimir Zelenszkij, aki arról beszélt, amennyiben az Egyesült Államok nem ak
A Samsung bejelenti együttműködését a Nexon Korea és Neople játékfejlesztő vállalatokkal, amelynek köszönhetően a hamarosan érkező „The First Berserker: Khazan” című videójátékkal páratlan 3D élményt nyújthat. A videóját
Olaszországban tombol az antiszemitizmus. Aggasztóan növekszik az antiszemitizmus az olasz társadalomban. A zsidó közösség vezetői több fórumon is jelezték, hogy egyre erősebb a félelem a kisebbség tagjaiban. Különösen a közel-kele
Keményen beleszállt az amerikai nagykövet Szijjártó Péterbe
A Kremlhez hasonlította a magyar kormányt.
A távoli jövőben repülő családi autóval indulhatunk nyaralásra
A repülő autók kora még nem jött el, de amint elérhető lesz ez a közlekedési opció, az igazán tehető...
Hajmeresztő módon vágott át a Blaha Lujza téri kereszteződésen egy autós – videó
Két gyalogosnak is el kellett ugrania a kocsi elől.
Itt a hibalista: emiatt romlik el a legtöbb autós járgánya, egyből nem indul tőle az autó
Az esetek felében ugyanazon alkatrész miatt nem indulnak az autók, ez pedig nem más, mint az akkumul...
Marco Rossi babonás? Különleges élmény vár a szövetségi kapitányra
Az ötvenedik válogatott meccsére készül a kapitány.
Harry és Meghan emiatt csinálnak pluszmunkát a palota alkalmazottainak: Károly király koronázására gőzerővel készülnek
Kétféle koronázási forgatókönyv kellett Harry herceg és Meghan hercegné miatt.
Magára hagyta a fűrészgéppel a tanítványát, akinek négy ujja is csonkolódott egy rossz mozdulattól
A tiszakécskei asztalos ellen vádat emeltek.