Lehet, hogy Ön is rosszul lépi le a napi tízezer lépést
A siker kulcsa a percenkénti lépések gyakorisága. A szakértők szerint a percenkénti száz lépés feletti sebesség és a lépések számának folyamatos növelése a kulcs az előnyök maximalizálásához. Egy, a British Journal of Sports Medicine című szaklapban közzétett tanulmány szerint ez a lépésfrekvencia megfelel a „mérsékelt intenzitású” testmozgásnak, amely a legnagyobb egészségügyi előnyökkel jár. A percenkénti százlépéses tempójú gyaloglás azért fontos, mert ennyi kell ahhoz, hogy a szervezet keményebben dolgozzon, nőjön a pulzusszám és az oxigénellátás, amely hatékonnyá teszi az edzést.
További tartalom #Egészség
Hirdetés #
Ha lépést tartanál a kortárs divattal, de nem akarsz átesni a ló túloldalára – nézd meg, hogy csinálja Robert Pattinson
Időtlen stílus a jelenre hangolva. A 37 éves Robert Pattinson már évek óta melózik együtt az 1946-ba...
Több tízezer nyugdíjas járandósága növekszik! Lehet, hogy ön is köztük van?
A Szociális Biztosító ebben a hónapban átszámolja a 2023. január 1- je előtt korkedvezményes nyugdíj...
Úgy terjednek a napelemek, hogy az elemzők se tudják tartani a lépést
A kedvező változásoknak köszönhetően az elmúlt években javultak az energiaátmenet kilátásai, és ha e...
Besokallt az orosz fegyvergyártó óriás: ekkora rendeléssel alig lehet lépést tartani
Az orosz állami fegyvergyártó óriásvállalat, a Rosztek leállíthatja csúcstechnológiai termékeinek - ...
Rosszul sütötték ki a medvehúst, rosszul is lettek tőle
Több mint tízen lettek rosszul Észak-Karolinában, miután mindannyian ettek egy nem megfelelően átsüt...
Közeleg az anyák napja: Csepregi Éva elárulta, milyen ajándékokkal lepi meg a fia évről-évre
Csepregi Éva fiával való nem mindennapi kapcsolatáról mesélt, és arról, milyen anyák napi ajándékoka...
Átfazonírozta a Tesla a Model Y-t, hogy lépést tartson a kínai konkurenciával
A Model 3-as után a Model Y crossovert is feltuningolta a Tesla a kínai vásárlók kedvéért.
Tegnap este ünnepélyes keretek között zárult le Újpest egyik legjelentősebb városfejlesztési projektje, a Térköz pályázat keretében megvalósult Főtér park utolsó üteme. Az eseményen dr. Trippon Norbert polgármester mellett Karác
Gútán, az Adamis Anna Városi Művelődési Központban került sor advent második vasárnapjának előestéjén a 48. Magyar Művészetért Díjrendszer díjátadó gálájára. Ez a rangos elismerés olyan magyar személyiségeket és közös
Radkin admirális szerint Izrael október 26-án az F–35-ös repülőgépeit tömeges támadásokra használta iráni katonai létesítmények, köztük a légvédelmi rendszerek és a rakétagyártó üzemek ellen. Ez az első megerősítés egy n
Kínát is bevonná a folyamatba. Bassár el-Aszadnak vége. Elmenekült. Védelmezője, Oroszország Vlagyimir Putyin vezetésével már nem volt érdekelt abban, hogy megvédje - jelentette ki vasárnap reggel az Egyesült Államok megválasztott
Életbe lépett a rovarfehérjékkel kapcsolatos új szabályozás
A kormány a szigorú termékjelölési szabállyal szeretné védeni a magyar fogyasztókat.
Megtartották a női szerzeteselöljárók tavaszi ülését
Március 14-én tartotta a Magyarországi Rendfőnöknők Konferenciája (MRK) tavaszi plenáris ülését Buda...
Még több hirdetés lesz az Instagramon
Már oda is reklámokat tesz a Meta, ahol korábban egyáltalán nem voltak hirdetések, de ezen már nehéz...
Húsz évig volt alkoholista a magyar mulatós sztár: így segít most másokon
MC Hawer tisztázta: a józanságra ugyanúgy át kell szokni!
Itt van 5 tipp a horkolás ellen, garantáltan jobban fogsz aludni
Ezekkel a gyakorlatokkal elfelejtheted a horkolást.
A Wagner-vezér szerint óriási erőket mozgósítanak az ukránok és hamarosan támadnak
Csak Bahmutnál Prigozsin szerint mintegy 80 ezerre növelték az ukrán hadsereg létszámát, bármelyik p...
Több száz rendőr sérült meg Franciaországban az összetűzések során
Országszerte 457 tüntetőt vettek őrizetbe a hatóságok – közölte a francia belügyminiszter. ...