Már egy fél órás testmozgás is javíthatja a memóriát
A legújabb kutatások szerint mindössze 30 perc testmozgás javíthatja a memóriát és növelheti a kognitív teljesítményt, nemcsak az adott napon, hanem a következő napon is. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy már egy félórás séta vagy kerékpározás is jelentősen javíthatja a memóriát, nemcsak az adott napon, hanem a következő napon is. A testmozgás és a megfelelő alvás együttesen növeli a kognitív teljesítményt, és hozzájárul a hosszú távú mentális egészséghez. A University College London kutatása szerint az aktív életmód fontos szerepet játszik az agyi funkciók megőrzésében, különösen az idősebb korosztály számára. A tanulmány azt is kimutatta, hogy a mozgás segít csökkenteni a demencia kockázatát - elemezte a The Guardian. A 30 perces mérsékelt vagy erőteljes testmozgás és legalább hat óra éjszakai alvás növeli a következő napi kognitív teljesítményt. Dr. Mikaela Bloomberg, a kutatás vezetője szerint: „A tanulság csupán annyi, hogy a fizikai aktivitás jót tesz az agynak, a jó alvás pedig segíti ezt”. A kutatók hangsúlyozták, hogy bár korábban is összefüggésbe hozták a fizikai aktivitást a kognitív funkciók javulásával, a mostani kutatás a valós életben végzett testmozgás hatásait vizsgálta, amelyek hosszabb távú előnyöket is jelenthetnek.
További tartalom #Életmód
Hirdetés #
Nem reménytelen a baba PCOS mellett sem: nem csak a diéta és a testmozgás fontos
PCOS esetén szóba jöhet a gyógyszeres kezelés, azonban létezik egy másik megoldás is.
Edzés, egyetlen tablettába sűrítve! Íme a molekula, amely utánozza a testmozgás és a koplalás előnyeit
Az Aarhusi Egyetem kutatói szintetizáltak egy LaKe nevű molekulát, amely a testmozgás és a koplalás ...
A csodaszer, amely egyszerre javítja a memoriát és a látást
„Minden betegség elleni csodaszer: ideális zöldség a memória és a látás javítására – kötelező része ...
Összeomlott a MÁV applikációja: akár fél órás késéssel kaphatják meg az e-jegyet az utasok
Átmenetileg nem lehet jegyet váltani a Magyar Állami Vasutak (MÁV) applikációjában. A vasúti menetje...
Ételek, amelyek védik a memóriát időskorban
Egy friss tanulmány eredményei szerint az alacsony flavanoltartalmú étrend összefügg az időskori mem...
A memóriát is javíthatják bizonyos illatok
A különböző illatok és szagok mind más és más hatással vannak ránk, de ha nem elég erősek, általában...
Elárulták a kutatók, milyen egyszerű módszerrel javíthatja mindenki a memóriáját
A legújabb kutatások szerint a rendszeres, rövid reggeli testmozgás nem csak az aznapi közérzetet ja...
Javíthatja a látást, csökkentheti a vérnyomást a málna
Ez történik a testünkkel, ha mindennap eszünk a piros gyümölcsből.
Rengeteg diák készül idén tavasszal lediplomázni, az ezt megelőző időszakban pedig sokukban gyakran felmerül a kérdés: hogyan tovább? A munkaerőpiacon érdekes kettősség figyelhető meg. Míg a munkáltatók közül sokan munkaerőhiá
Soós Zoltán ellen 2023 májusában indított eljárást a korrupcióellenes ügyészség. Huszonnégy órára őrizetbe vette a román korrupcióellenes ügyészség (DNA) Soós Zoltán marosvásárhelyi polgármestert – erősítette meg a Széke
Budapesten, a Ferencváros és Kelenföld állomás közötti munkálatok miatt december 11-én és 12-én napközben változik a vonatok menetrendje.
A Magyar Közlönyben megjelent határozat szerint a kormány döntött az aktív életmód ösztönzését, az aktív- és ökoturizmus területét érintő egyes feladatokról. A kabinet egyetért az aktív életmódra, a sportolás elősegítésé
Senki sem veheti át a helyeteket – üzenték a fiataloknak Ferenc pápával együtt a Táborhegyi Napokon
„Mária felkelt, és sietve elindult” (Lk 1,39) – a lisszaboni ifjúsági világtalálkozó mottójával rend...
„A ritka rákot terhességnek hittem” – sokkoló vallomást tett egy 18 éves lány
Az egészségügyi asszisztens együtt sírt a kollégáival.
Lesújtó számok: babavárót igénylők fele most már elvérezne az igányléskor
A 2019 júniusa óta elérhető Bankmonitor babaváró hitel kalkulátort használók közül mintegy 109 ezren...
Márai Sándor végre újra írónak érezhette magát, amikor visszaköltözött Európába
Márai Sándor az 1968 és 1980 közötti időszakban Salernóban élt feleségével. Egykori lakóháza falán 2...
Emlékszel még a Bölcsek Kövére vagy a Túlélők Földjére? Tihor Miklós róluk is mesél
A Beholder alapítója a hőskor izgalmas történéseiről beszélt.
Pokolian melege van? Pedig úgy tűnik, ez lesz hátralévő életünk leghűvösebb nyara – Sokkoló adatok
Az idei nyár a hátralévő életünk leghűvösebb nyara lehet és habár még lehetnek enyhébb nyarak, ennél...
Robin Williams fiának nagyon hiányzik apja huncut, de szeretetteljes pillantása
A kilenc éve elhunyt színész július 21-én lett volna 72 éves. Gyermekei szeretettel emlékeznek a szí...