Már heti egy óra is óriási változásokat hozhat az életedbe: így állj neki januárban
A rendszeres testmozgás kulcsfontosságú a szív- és érrendszeri egészség megőrzésében, de sokan küzdenek azzal, hogy beépítsék azt mindennapjaikba. Szerencsére már a kisebb mennyiségű testmozgás is jelentős előnyökkel járhat, hiszen csökkenti a vérnyomást, a koleszterinszintet, és mérsékli a szívroham és stroke kockázatát. Kutatások szerint akár heti 1-2 óra laza mozgás is javíthatja a szív egészségét, míg az intenzívebb edzésekkel, például a nagy intenzitású intervallumos edzésekkel, még gyorsabban érhetők el a pozitív eredmények. A heti 4-6 óra mozgás tűnik ideálisnak, hogy a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát minimalizáljuk. A rendszeres testmozgás számos előnnyel jár az egészségre nézve, különösen a szív- és érrendszerre gyakorolt pozitív hatásai miatt. Sokan azonban küzdenek azzal, hogy beépítsék a rendszeres edzést a mindennapjaikba. Jó hír, hogy a kutatások szerint már kis mennyiségű testmozgás is jelentős előnyökkel járhat.
További tartalom #Gazdaság
Hirdetés #
Megadeth-frontember: állj készen, menj ki és pusztíts!
A zenekar nyári európai turnéja keretében Budapestre látogat.
„Ne állj közel a metrósínekhez! Bezárták a Lipótot…” – nagyon kevés a pszichiáter Magyarországon
A fenti mondatokat az Országos Pszichiátriai és Neurológiai Intézet 2007-ben történt bezárása után s...
Indul a fejlesztés itthon, ami nagy változásokat hozhat a sertéstenyésztésben
Fenntartható, környezettudatos sertéstenyésztés fejlesztésére 611 millió forint támogatást kapott a ...
Új tervvel állt elő Magyarország: ez nagy változásokat hozhat itthon
Az Energiaügyi Minisztérium (EM) széles körű egyeztetéseket követően dolgozta át, frissítette a 2030...
Nagy Márton: Hatalmas változásokat hozhat a mesterséges intelligencia
A miniszter megemlített több magyar sikert is az AI alkalmazásával, például a Hell italfejlesztését ...
Már a TikTok is chatboton dolgozik, és ez radikális változásokat hozhat
A vállalat Tako néven kezdte tesztelni a saját chatbotját, amit arra használna, hogy a kereséseket é...
Jelentős változásokat hozhat a Lords of the Fallen 2
Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de én kifejezetten pozitív csalódásként éltem meg a számos fejlesz...
Természetes adventi dekoráció a kertből: így állj neki
Az év vége a kerti szezon tekintetében egy csendesebb időszak, kevesebb teendővel, így van rá idő, h...
Az ukrán energiaügyi miniszter azért nem vett részt a létfontosságú egyeztetésen Szlovákiával, mert nehéz az országában az energiaszektor helyzete – csakhogy ez a háború kirobbanása óta így van. Ukrajna és Szlovákia miniszterei
Az elmúlt években egyre nagyobb teret nyertek az online pénzügyi szolgáltatások, a kérdés pedig már nem az, hogy a digitális átállás elkerülhető-e, hanem hogy milyen ütemben alakítja át mindennapi bankolási szokásainkat. A digitá
A szerémségi India településen egy férfi életét vesztette, miután szomszédait arra kérte, hogy ne száguldozzanak autóval a háza előtt. Ahelyett, hogy engedtek volna kérésének, az egyik férfi fegyvert rántott és lelőtte az áldoza
Különleges adat jelent meg a Liverpool magyar focistájáról. Szoboszlai Dominik kapcsán mindent elmondanak ezek a számok. Minden szinten uralkodik a szezonban a Liverpool focicsapata. A gárda amellett, hogy vezeti a bajnokságot, hibátlan a B
Ő volt az első globális rock and roll sztár, az amerikai tinédzser, aki a fekete bluest a fehér countryval, a fehér countryt pedig fekete-fehér gospellel elegyítette, kialakítva ezzel a kezdetben rockabillynek, később rock and rollnak nev
Azért is megverte a gyerekeket az óvónő, ha nem ették meg a főzeléket
Legalább 9 óvodást bántalmazott, volt akit többször is.
Kiderült minden részlet a tévéről, amit teljesen ingyen fog osztogatni a gyártója
Pénzben semennyit, figyelemmel és idővel viszont annál inkább fizetni kell majd a Telly nevű készül...
Lehet, hogy 2028-ra teljesen eltűnnek majd a HDD-k?
A Pure Storage egy vezető beosztású munkatársa szerint már csak néhány évig lesznek kaphatók a merev...
Euró kötegekkel jól megrakott bőröndökkel várták a fidelitaszosok az uniós delegációt
Az Európai Unió korrupciós ügyeire akarták felhívni a figyelmet.
Novák Katalin köszönetet mondott a szlovák hatóságoknak
Az államfő részvétét nyilvánította a szlovákiai buszbalesetben elhunyt áldozat családjának. ...
Schell Judit smink nélkül: 50 évesen ilyen az arca egy gramm festék nélkül
Schell Judit simán bevállalta a smink nélküli forgatást. Az utcára sem szokott soha sminkelni.
Joe Bident a mélybe rántja ellenszenves alelnöke
A jövő évi amerikai elnökálasztáson Joe Biden idős kora miatt a népszerűtlen alelnökére az eddigiekn...
Hét éve bajnok volt a City, most a kiesés réme fenyegeti: fontszázmilliókban lesz mérhető a Leicester bukása
Három meccsük van a Rókáknak, hogy megmentsék a szezonjukat, különben a totális csőd vár rájuk. ...