Már napi 10 perc is segíthet a derekadnak, ha ezt csinálod
A derékfájdalom egy rendkívül gyakori mozgásszervi panasz, amely a felnőtt lakosság jelentős részét érinti. Az ülőmunka, a mozgásszegény életmód és a helytelen testtartás mind hozzájárulhatnak a problémák kialakulásához. A rendszeres mozgás és azon belül is a gyógytorna azonban bizonyítottan csökkenti a fájdalmat, javítja az izomzat állapotát, és elősegíti a gerinc egészségét. Ha személyre szabott gyógytorna-gyakorlatokat végzel, azzal még hatékonyabban támogathatod a derekad egészségét. Nagyon fontos, hogy a gyógytorna célzott legyen, és tudatosan végezzük a megfelelő gyakorlatokat, amelyek ideálisak számunkra. A gyógytornás terápia folyamatairól részletes információ hiányában a gyakorlatokkal akár árthatunk is.
További tartalom #Életmód
Hirdetés #
Ha 1 perc alatt végigjátszod ezt a napi kvízt, vág az eszed, mint a borotva
Izgalmas kérdések minden témakörből.
Lehull a lepel, napi pár perc edzés is meghosszabbítja az életet!
Két percet te is rá tudsz szánni a mozgásra, nem igaz? Bizonyították, hogy kis erőfeszítéssel is nag...
Ha ezt a héten nem csinálod meg, nagyon fogsz fázni vasárnaptól
Vasárnaptól kopogtat az őszi nyirkos hideg. A fűtés viszont pont ilyenkor szokott elromlani... Segít...
Végleg törlődhet a Gmail-fiókod összes levele, ha ezt csinálod: több milliárd ember érintett
A Google figyelmeztetést tett közzé, melyben egy súlyos és visszavonhatatlan hibára hívják fel a fig...
A gyönyörű bőr egyik fő kulcsa ingyen van – De nem mindegy, hogy csinálod
Egészen alapvető és hétköznapi dolog, mégis erőteljesen befolyásolja a bőr minőségét, szépségét, fia...
Már napi 10 perc is segíthet a derekadnak, ha ezt csinálod
A derékfájdalom egy rendkívül gyakori mozgásszervi panasz, amely a felnőtt lakosság jelentős részét ...
Ha ezt csinálod lefekvés előtt, könnyebben elhízol
Soha nem gondolnál rá, de egy kutatás szerint az elterjedt szokás megzavarhatja az anyagcsere-folyam...
A Fitch péntek esti döntése az BBB adósságbesoroláshoz tartozó kilátásjavításról nagyban segítette a forintot. Az euróval szembeni árfolyam sokat erősödött, s végül 411,9-en zárt az ERUHUF devizapár. A reggeli inflációs adatok
Napjaink szellemi életének is megvannak a maga influenszerei. Műveiket sokan olvassák, megállapításaikkal még azok is foglalkoznak, akik nem értenek egyet velük. Korunk egyik sokat idézett szerzője Yuval Noah Harari. A Sapiens, a Homo D
Az Emilia Pérez című francia bűnügyi musical ezzel együtt tíz jelölést zsebelt be. Nyitókép: Eyepix / NurPhoto / NurPhoto via AFP
A világ vezető pénzügyi szakemberei szerint Donald Trump megválasztott amerikai elnök tervezett vámjai inkább tárgyalási eszközök, mintsem átfogó gazdaságpolitikai lépések. A londoni Bloomberg Women, Money and Power rendezvényen tö
Itt van minden, amit tudni lehet a hamarosan érkező iPhone 16 Pro Max-ról
Az iPhone 16 Pro Max nagyobb kijelzővel, nagyobb kameraszámérzékelőkkel és még sok egyéb újdonsággal...
Köletességtudat és humor – In memoriam Rokay Zoltán
Április 6-án elhunyt Rokay Zoltán címzetes apát, a Szabadkai Egyházmegye papja, teológus, filozófus,...
Magyar siker: három hónap alatt összehozta a kormány az egész évre tervezett hiány 93 százalékát
Igaz, mindez nem akadályozta meg a Pénzügyminisztériumot, hogy a kormány csökkenti a költségvetési ...
"Az biztos, úgy néz ki, mint egy úszó" – Sós Csaba az ob-n visszatérő Milák Kristófról
Sós Csaba, a magyar úszóválogatott szövetségi kapitánya az M1-nek beszélt a várakozásairól az ország...
Akár Önből is képviselőt csinálhat Magyar Péter, havi négymilliós fizetéssel
A politikus az "utcáról" toboroz jelölteket az EP-választásokra.
Félbeszakította a Hamiltonról szóló kérdést a Ferrari főnöke
Parc Fermé: Félbeszakította a Hamiltonról szóló kérdést a Ferrari főnöke
Retro Majális 2024 Balatonlelle
2024. május 1-én retro majálist rendeznek Balatonlellén. The post Retro Majális 2024 Balatonlelle ap...
Nagy Elek kivételes támogatást ajánlott fel a bántalmazott erdélyi tornászfiúnak
A sportolót a magyar neve miatt érték atrocitások.