Marhapörkölt helyett grillezett hal, csipsz helyett diákcsemege – így csökkenthetjük evéssel a depresszió tüneteit
A triptofán nevű aminosav rendkívül fontos szerepet játszik a szerotonin, azaz a boldogsághormon előállításában, és segít a megfelelő alvásban is – ezek a tulajdonságok pedig depresszió esetén kiemelten fontossá teszik a jelenlétét. A triptofán egyebek között megtalálható a pulykában, a babban és a tojásban is, így még csak nem is kell különleges hozzávalókat beszerezni. De ne álljunk meg itt, hanem nézzük meg, mit mond egy, a Harvard Medical School honlapja által is idézett 2017-es kínai tanulmány! Ez arra mutat rá, hogy a gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, halakban, olívaolajban és alacsony zsírtartalmú tejtermékekben gazdag étrend, amely antioxidánsokban is bővelkedik, és kevés állati eredetű alapanyagot tartalmaz, csökkentheti a depresszió kockázatát. Ezzel szemben a vörös és feldolgozott húsok, finomított gabonák, édességek, zsírosabb tejtermékek magas aránya az étrendben növelheti a depresszió kockázatát.
További tartalom #Élet-Stílus
Hirdetés #
Marhapörkölt helyett grillezett hal, csipsz helyett diákcsemege – így csökkenthetjük evéssel a depresszió tüneteit
A triptofán nevű aminosav rendkívül fontos szerepet játszik a szerotonin, azaz a boldogsághormon elő...
Popcorn-evéssel provokálta Dankót Matovič (VIDEÓ)
Folytatódott a parlamenti vígjáték sorozat. Igor Matovič volt miniszterelnök, pénzügyminiszter, a Sz...
Kannabisszal enyhítenék a menopauza tüneteit a nők
Egyre több középkorú nő használ marihuánát egy friss kutatás szerint, sokuk a menopauzát kísérő fájd...
Kétmilliót is kereshetsz, ha ilyen állást csípsz el a személyszállításban
Ez a fizetés rekord a szektorban, 2022-höz képest óriásit nőtt.
„Az orvosaim nem tudták megmondani, túlélem-e" – menopauzának hitte a tüneteit, kiderült, hogy rákos
Az életéért küzdött a 37 éves nő.
Folyadékbevitel evéssel? Íme 5 szuperhidratáló étel
Egészségünk megőrzése érdekében nagyon fontos a megfelelő mennyiségű napi folyadékbevitel. Így tedd ...
"35 éves vagyok, és 77 évessel randevúzok - az emberek aranyásónak hívnak, de csak én tudom az igazságot"
Már az esküvőt tervezik és azt mondják, a támadások csak megerősítették a kapcsolatukat. Tejben-vajb...
Fed-elnök: "Ha kell emeljük a kamatot, de csökkenthetjük is, ha lejjeb megy az infláció"
Megszólalt Jerome Powell az éves jegybanki tanácskozás után.
A mostani elnökválasztáson 17 jelölt jelezte indulási szándékát. Közülük nyolcat a kampány alatt letartóztattak és börtönre ítéltek.
Csak magunknak találtuk ki az orosz vörös vonalakat, mert gyávák vagyunk segíteni az ukránoknak – lényegében ezt írta Alar Karis. Vagyis azt javasolja, a Nyugat ne szabjon határokat Oroszország támadásában. Nyitókép: AFP/STR
A biztonsági folyosó kialakításához rendőrségi segítség kellett. Sávváltásból történt a baleset – írta a közösségi oldalán megosztott videó mellé a Magyar Közút Nonprofit Zrt. Egy sávváltásból eredő balesetről tettek k
Ma is összeül az Országgyűlés. Hétfőn 11 órakor ül össze ismét az Országgyűlés, az őszi ülésszak első ülésének utolsó napján is napirend előtti felszólalásokkal kezdenek a képviselők, akik másfél órán keresztül tehetn
Jyoti Bansal azóta megbánta a döntését, de annak örül, hogy a beosztottjai közül sokan meggazdagodtak.
Könnyed kétgólos győzelmével élre állt a válogatott
A magyar labdarúgó-válogatott kedden kétgólos győzelmet aratott a litván csapat felett a Puskás Arén...
2-0-ra győzött a magyar válogatott Litvánia ellen, és átvette az Eb-selejtező csoport vezetését
Az eddig listavezető Szerbia a hajrában egyenlítve döntetlent játszott Bulgáriában. (Sport)
Hazai pályán hoztuk a kötelezőt a litvánok ellen
Hazai mérkőzéssel folytatta szereplését a magyar labdarúgó-válogatott a 2024-es Európa-bajnoki selej...
A magyar futballválogatott óriási fölényben játszva 2-0-ra verte Litvániát
A szerbek 1-1-es döntetlent játszottak Bulgáriában, így Magyarország a maga 7 pontjával csoportelsők...
"Mivel bizonyítsam be, hogy magyar vagyok?"
Könnyedén el lehet olvasni ötven oldalt belőle, nem fekszi meg senki gyomrát – vallja új regényéről ...
„Ki vagyok én, hogy panaszkodjak?” – Magnussen a De Vries-incidensről
Kanyarokon át tartó csata végén kötött ki egyszerre a menekülőúton Magnussen és De Vries az F1-es Ka...
Az építőipari szakmai képzések jövőjéről tartott tanácskozást a Hódmezővásárhelyi Szakképzési Centrum
Közös gondolkodásra hívták az építőipari szakmai képzésekben érintett szereplőket. Mintegy negyvenen...