Mennyi D-vitaminra van szükséged télen?
Ahogy a hideg hónapok beköszöntenek, a napfény egyre ritkább vendég lesz – ezzel együtt pedig a szervezetünk D-vitamin-termelése is drasztikusan csökken. Ez a zsírban oldódó vitamin kulcsszerepet játszik az immunrendszer működésében, így különösen télen lenne fontos, hogy elegendő mennyiséghez jussunk. De mennyi az annyi? A D-vitamin nemcsak az immunrendszer védelmében segít, hanem hozzájárul a csontok egészségéhez és a gyulladások csökkentéséhez is. A nyári napsütés természetes forrása a D-vitaminnak, de a napvédő krémek, ruházat és a korlátozott napozási idő csökkenthetik a termelődését – télen pedig ez az opció teljesen kiesik. A D-vitamin hiánya fáradtsághoz, izomgyengeséghez és az immunrendszer gyengüléséhez vezethet, ezért különösen fontos, hogy pótoljuk.
További tartalom #Egészség
Hirdetés #
Wellnessfürdő kisokos – Erre lesz szükséged egy igazi pihentető naphoz
Gondtalan pihenés, luxus és kényeztetés – egy wellnessfürdőben töltött nap maga a paradicsom! Most m...
Egy egyszerű recept házi ablaktisztítóhoz. Két összetevőre van szükséged
Amikor alternatívát keresnek a bolti tisztítószerek helyett, egyre többen nyúlnak a jól bevált házi ...
Jogi tanácsra van szükséged? Egy napig ingyen megkaphatod
Az ingyenes jogi tanácsadás 2024. november 8-án 8 órától 16 óráig vehető igénybe személyesen a progr...
Ilyen pasira van szükséged a csillagjegyed szerint
A csillagjegyed pontos képet adhat arról, milyen pasi illik hozzád.
Ha frissen szeretnéd tartani az agyad, erre a gyümölcsre van szükséged
Ásványi anyagokban, vitaminokban és rostban gazdag. Egy korábbi kutatás szerint gyulladáscsökkentő h...
Ezekre az iratokra lesz szükséged, ha külföldre utazol
Ha nyaralni indulunk, akkor nem elegendő a bőröndöt bepakolni, az iratainkra különösen oda kell figy...
Heti horoszkóp: Bak! Most nem egy múló románcra van szükséged!
A Bak készen áll egy új kapcsolatra, de ne idealizálja túl az új választottját! Ez a hét a Bika szám...
Trélerre van szükséged? Készülj fel, nagyon mélyen a zsebedbe nyúlnak
Alaposan megemelkedtek az autómentés költségei Magyarországon – már ha a feketén dolgozó kókler hely...
2004. december 5-én tartották Magyarországon a kórházprivatizációról és a magyar állampolgárság kiterjesztéséről szóló népszavazást. A kampány során a nemzeti oldal a könnyített honosítás mellett, a balliberális pedig – é
A legtöbb üzlet amellett voksolt, hogy nem lesznek nyitva. Tisztázódni látszik az ünnepi nyitva tartás a legtöbb hazai nagy üzletlánc esetében. A december 24-ei nap akárcsak minden évben még mindig egy megosztó kérdés boltok esetébe
A vegán céklafasírt élénk színe és utánozhatatlan íze miatt is vonzó. Télen sem kell friss, vitamindús zöldségek nélkül maradnod: ilyenkor van ugyanis a cékla szezonja, amely nagyon finom levesnek, salátának, tepsiben sütve köret
A magyar kormány azon dolgozik, hogy 2004. december 5. soha többet ne történhessen meg, és a nemzetellenes politika soha ne kapjon többséget Magyarországon – mondta a Miniszterelnökség nemzetpolitikáért felelős államtitkára csütört
A francia kormány szerdai éjszakai bukása után Emmanuel Macron elnök került a figyelem középpontjába, akinek most szembe kell néznie a politikai és gazdasági krízissel, amely az egész euróövezetet megrázhatja. Michel Barnier miniszte
Vérszemet kaptak a vásárlók: így használhatják ki az egyre durvuló az árháborút a boltokban
A boltok az elmúlt időszakban egymásra licitálva tartósan csökkentették egyes alapvető élelmiszerek ...
Előnyt kapnak az LMBTQ-emberek a spanyol közfoglalkoztatásban
A jogszabályok értelmében az LMBTQ-személyek és a migránsok is hamarabb kaphatnak állást, mint az át...
Kollár: A V4-nek van létjogosultsága, nem szabad hagyni lecsengeni
A visegrádi csoportnak (V4) van létjogosultsága, a tagállamok a V4-en keresztül jóval hangosabban ha...
Gyilkos robotok a csatamezőn, avagy tényleg a mesterséges intelligencia a jövő atombombája?
A mesterséges intelligencia már jelen van a hadviselésben, a részben, vagy teljesen önálló, emberi b...
A mi hazánk a mennyben van – Végső búcsút vettek Sóczó Ferenc piarista szerzetestől
Március 9-én a budapest-rákoskeresztúri Új Köztemetőben végső nyugalomra helyezték Sóczó Ferenc piar...
Narancshéjból, banánrostból és kókuszdióból készült ruhákat állítottak ki Budapesten - így néznek ki - fotók
A fenntartható bioanyagokból – például banánrostból, narancs-, illetve kókuszdióhéjból – készült ruh...